Арыктоо үчүн ар кандай майларды колдонуу - жалпы практика. Майлардын витаминдик курамы жана алардын касиеттери денеден токсиндерди кетирүүгө жана терини нымдуу жана ийкемдүү кармап турууга жардам берет, бул арыктоо учурунда маанилүү.
Ашкабактын үрөнүн майы үрөндөн пресстөө аркылуу алынат, андыктан бул май ашкабактын уруктарынын бардык пайдалуу жактарын камтыйт. Биздин ашкабактын үрөнүндө Е витаминине бай май бар, ал териге жашартуучу таасирин тийгизет, нымдандырат жана обондойт. Ошондой эле, май сабизге караганда А витаминине бай.
Ашкабактын данегинин майы териге гана пайдалуу эмес. Анын уникалдуу курамы майдын ажыроосун активдештирип, зат алмашууну жакшыртып, арыктоону тездетет. Бул май ошондой эле көйгөйлүү жерлериңизде майдын андан ары топтолушуна жол бербейт.
Мындан тышкары, ашкабактын данегиндеги май токсиндердин кетишин шарттап, лимфа процесстеринин активдешүүсүнөн улам целлюлиттин көрүнүшүн төмөндөтөт.
Ашкабактын салмагын жоготуу үчүн, үрөн майын ар кандай жолдор менен колдонсоңуз болот. Сиз үчүн ыңгайлуу жерди тандаңыз.
Биринчи ыкма - ашкабак майы эртең менен ач карынга, биринчи тамактануудан бир саат мурун. Бул тамак сиңирүү тутумун жакшы иштөөгө даярдайт, ашказан ширесин өндүрүүдөгү биринчи активдүү процесстерди жакшы сиңирүү үчүн жана топтолгон токсиндерди ийгиликтүү жок кылуу үчүн ичеги-карын моторикасын жакшыртат. Бул ыкма арыктоо үчүн гана эмес, баарына жакшы сиңирүү үчүн пайдалуу.
Экинчи ыкма - ашкабактын үрөнүнүн майын бардык идиштерге, мисалы, салатка жана закускаларга дайыма колдонуу. Ашкабактын үрөнүн майы помидор, салат, калемпир, капуста жана бадыраң менен айкалышат.
Үчүнчү ыкма - ашкабак майын кычкыл сүт азыктары менен колдонуу. Даам бар, майдын майлуулугу көрүнбөй калат, бул майлуу эмес жана май менен продуктуну жакшылап аралаштырыңыз. Бул ыкманы эртең мененки тамакка, майга, айранга же ачытылган бышырылган сүткө колдонуңуз, арыктооңузду тездетүү үчүн идеалдуу Duo жасаңыз.
Төртүнчү вариант-жаңы сабизге ашкабак майын кошуу-Алма ширеси. Ширенин даамы, май таасир этпейт, витаминдер менен бирге сабиз жана алма майы чоң пайда алып келет жана жакшы сиңет.
Бардык ыкмалар үчүн арыктоо үчүн ашкабак майынын керектүү көлөмү - күнүнө бир аш кашык. Майдын салкын болгону жакшы, анткени жылуу май пайдалуу касиеттерин жоготот.
Ашкабактын данегинин майы жөнүндө көбүрөөк маалымат алуу үчүн - биздин чоң макаланы окуңуз:
Ашкабактын данегинин майы - майдын сүрөттөлүшү. Ден-соолукка пайдасы жана зыяны
Рахмат