Биринчиден, тромбоз деген эмне экенин эстеп көрөлү. Тромбоздо соо же жабыркаган кан тамырда тромб (уюган кан) пайда болуп, ал тамырды тарытып же бөгөттөп турат. Тромбус веноздук кандын жүрөккө жетишсиз агып чыгышынан пайда болот. Көбүнчө уюган кан адамдын денесинин ылдыйкы бөлүгүнүн веналарында (буттарда жана сейрек эмес жамбаш аймагында) пайда болот. Бул учурда веналар артерияларга караганда көбүрөөк жабыркайт.
Мүмкүнчүлүгү чектелген, кыймылдуу жашоо образы бар же узак абада саякаттоодон аргасыз кыймылсыз адамдарда физикалык кыймылсыздыктан тромбоздун пайда болуу коркунучу жогору. Мындан тышкары, жайында учактын салонунда абанын кургакчылык жогорулашы кандын илешкектүүлүгүнө алып келет, натыйжада кандын уюшу пайда болот.
Веноздук тромбоздун пайда болушуна төмөнкү факторлор таасир этет:
- үй-бүлөлүк мурас
- жалпы анестезия астында операциялар
- аялдардын гормоналдык контрацептивдерди кабыл алуу
- боюнда болуу
- чегүү
- салмагынан артык
Тромбоз коркунучу да жаш өткөн сайын көбөйөт. Веналар азыраак серпилгич болуп калат, бул кан тамырлардын дубалдарына зыян келтирүү коркунучун жогорулатат. Кыймылы чектелген жана ичүү режими жетишсиз болгон улгайган адамдардын абалы оор.
Дарылоодон көрө алдын алуу жакшы! Дени сак веналарда кандын уюп калуу коркунучу минималдуу.
Демек, азыр эмне кыла аласыз тромбоз коркунучун алдын алуу?
- Сууда сүзүү, велосипед тебүү, бийлөө же сейилдөө болобу, физикалык активдүүлүктүн каалаган түрү ылайыктуу. Бул жерде негизги эреже колдонулат: турганга же отурганга караганда, жатып же чуркаган жакшы!
- Кандын илешкектүүлүгүнүн көбөйүшүнө жол бербөө үчүн күнүнө 1,5-2 литрден кем эмес суу ичүү керек.
- Жайында саунага баруудан, ошондой эле күнгө көпкө түшүүдөн алыс болуңуз.
- Тамеки тартуу жана ашыкча салмак тромбоз коркунучун жогорулатат. Жаман адаттардан арылууга аракет кылыңыз.
- Автобуста, машинада же самолетто алыскы сапарга чыкканда атайын «отуруучу көнүгүүлөрдү» жасоо керек.
Уюган кандын идеалдуу алдын алуу - бул Nordic басуу. Бул жерде сиз бир таш менен эки канаттууну өлтүрөсүз: жакшы физикалык активдүүлүк жана ашыкча салмакты көзөмөлдөө. Өзүңүзгө жана ден соолугуңузга көңүл буруңуз, тромбоз сизди айланып өтөт.