Жашылча -жемиш диетасы туура колдонулганда абдан эффективдүү деп эсептелет - бул эң сонун натыйжаларды берет. Бул диетанын маңызы 5 күндүн ичинде бир гана өсүмдүк азыктарын жеп, алардын арасында бир күн-сүт.
Жөнөкөй меню жана жөнөкөй эрежелер бул диетаны абдан жагымдуу кылат. Бирок, ушул диетаны улантуу үчүн 5 күндөн ашпаш керек, анткени диетаны чектөө эртеби-кечпи жагымсыз кесепеттерге алып келет.
Day 1
Биринчи күндүн жашылча-жемиш диетасы жаңы жемиштерге арналган, аларды 5-6 кабыл алуу үчүн бир жарым литр өлчөмүндө ичүү керек. Жаңы сыгылган ширенин курамында витаминдер жана клетчаткалар бар, иммундук системаны жакшыртып, биринчи кг салмактан арылууга жардам берет. Кадимки ичүүчү сууну унутпаңыз - ал күн сайын ичиш керек.
Day 2
Мөмөнүн жарым килограммы - экинчи күндүн рациону. Алар ошондой эле бир нече порцияга бөлүнүп, таңдан кечке чейин жеши керек: өзгөчө пайдалуу цитрус, алма, алмурут, бирок мөмө -жемиш тандоодо чектөөлөр. Мөмө -жемишке бай кант ачкалыктан катуу кармашпайт.
Day 3
Орто түшүрүү мөмө -жемиш диета белок болушу керек. Аларга 600 грамм аз майлуу быштак жана чексиз ичүүчү сүт, айран, ачытылган бышырылган сүт жана йогурт жегенге уруксат берилген.
Day 4
Бул күн - жашылча ширеси. Сизге жарым литр сабиз, кызылча же томат ширеси керек болот; аларды күн бою алмаштыра аласыз. 5-6 тамак жана чексиз суу.
Day 5
Диетанын акыркы күнү - жашылчалар. Бул күнү сиз төрт килограммга чейин сабиз, капуста, помидор, бадыраң, ашкабак жана башка пайдалуу жашылчаларды жей аласыз. Сиз аларды чийки, бышырылган, кайнатылган же кайнатылган мезгилде чөптөр жана жыпар жыттуу заттарды кошуп жесеңиз болот, тузду кошпогондо денедеги суу сакталып калат.