Уйкусуздук физикалык жана психикалык ден соолук, эмгек өндүрүмдүүлүгү, мамилелер, ата-энелик жана жалпы жашоо сапаты үчүн кесепеттери бар өтө кеңири таралган шарт.
Ар кандай эсептөөлөр боюнча, болжол менен 10 миллионго жеткен АКШ калкынын болжол менен 20% уктап калуу көйгөйлөрү бар, анын натыйжасында күндүзгү кесепеттерге алып келет. Уйкусуздук күндүз ашыкча уйку жана чарчоо, көңүл буруунун жана концентрациянын жоктугуна алып келет. Соматикалык даттануулар да көп кездешет – дайыма баш оору жана моюндун оорушу.
АКШда түнкү эс алуунун начардыгынан өндүрүмдүүлүктү жоготуу, жумушка барбоо жана жумуш орунундагы кырсыктардан улам жылдык экономикалык жоготуу 31 миллиард долларга бааланат. Бул ар бир жумушчунун 11,3 жумуш кунун жоготту дегендикке жатат. Бул таасирдүү чыгымдарга карабастан, уйкусуздук көбүнчө уйкудан жабыркагандар жана дарыгерлер тарабынан олуттуу кабыл алынбаган бүдөмүк диагноз бойдон калууда.
Эмне үчүн жакшы уйкуга кам көрүү керек?
Уйкусуздуктун кесепеттери биз ойлогондон да кеңири болушу мүмкүн. Улгайган адамдар үчүн коомдук саламаттык сактоо седативдерди сунуш кылат. Улгайган адамдарда физикалык жана психикалык активдүүлүктүн төмөндөшү уйкусуздуктун симптомдору менен тыгыз байланышта жана олуттуу депрессия, деменция жана ангедония сыяктуу башка ооруларды пайда кылышы мүмкүн.
Уйкусуздук катуу стресске кабылган чоңдордун 60-90 пайызына таасир этет жана өзүн-өзү өлтүрүүнүн алдын алуу боюнча иш-аракеттердин белгиси болуп саналат, айрыкча согушта аман калгандар. Уйкунун бузулушунан жапа чеккендер үй-бүлөлүк чыр-чатактар жана мамиледеги көйгөйлөр боюнча психологдорго төрт эсе көп кайрылышат. Кызыктуусу, аялдардын уйкусуздугу жубайы менен жашоону кыйла начарлатат, ал эми бул көйгөйдөн жапа чеккен эркектер чыр-чатактар жөнүндө билдиришкен эмес.
Балдар ата-энесинин начар уйкусунан кыйналышат
Тынчсыздануу чоңдордун урпактары менен болгон мамилесинен келип чыгат. Ата-энелери уйкусуздуктан жапа чеккен өспүрүмдөр ичкиликке көбүрөөк берилип, жүрүм-турумунда көйгөйлөр бар. Экстремалдуу жагдай - гиперактивдүүлүк, жаман адаттарга болгон каалоо жана депрессия менен коштолгон көңүлдүн жетишсиздиги.
Күнүнө беш сааттан аз уктаган бейтаптардын реакциясы бир кыйла начарлайт. 17 саат уктабаган жаштардын тобунда спирт ичимдиктерин ичкенден кийин эмгек ендурумдуулугу чондордун децгээлинде болгон. Анализ көрсөткөндөй, жаштар үчүн жылына 18 доза гана уктатуучу таблеткалар оорулардын пайда болуу коркунучун үч эсеге жогорулатат.
Жүрөк оорусунан өлүм - инсульт же инсульт - уйкусуздукка нааразы болгон бейтаптарда 45 эсе көп болот. Уйкунун жетишсиздиги суук тийүү коркунучун төрт эсеге көбөйтөт жана сасык тумоо, гепатит, кызамык жана кызамык сыяктуу башка ооруларга туруктуулукту төмөндөтөт.