Лимон кошулган кофе: суусундуктун дарылык касиеттери жөнүндө толук чындык

Лимон кошулган кофе бара -бара трендге айланып баратат, анын күйөрмандары бул аралашма арыктоого жардам берет, баш ооруну басат, кээде ич өткөктү басат жана терини азыктандырат деп ырасташат. Жана кофе чөйчөгүн лимон ширеси менен аралаштыруу биздин организмге пайдалуу таасирин тийгизет. Чын эле ошондойбу?

Табигый кофе чынында эле пайдалуу: рактын бир нече түрүнүн (боор, простата, эмчек, ичеги -карын жана жоон ичеги) өнүгүү коркунучун азайтат. Кофе ичүү 2 типтеги диабет, жүрөк оорулары жана боор, депрессия жана Альцгеймер менен Паркинсон рискин төмөндөтүү менен да байланыштуу. Кофеин көнүгүүлөрдүн туруктуулугуна жана күйгөн калорияңызды көбөйтүүгө оң таасирин тийгизет.

Лимондун жана цитрустун курамындагы С витамини кызыл өңгөчтүн, ашказандын, уйку безинин жана эмчектин рак оорусунун төмөндөшү менен байланыштуу. Ошондой эле витамин C иммундук системаны коргойт жана инфекциялар менен күрөшүүгө жардам берет.

экөө тең кофе жана лимон антиоксиданттар көп камтыйт. Бирок, эгерде бул эки ингредиенттин аралашуусу суусундуктун касиетин көбөйтсө? ofeminin.pl маалыматы боюнча лимон кошулган кофенин пайдасы тууралуу төрт негизги билдирүү бар.

1. Лимон кошулган кофе майдын күйүп кетишине жардам берет

Арыктоо калориянын тартыштыгынан гана мүмкүн. Калорияны азайтуусуз же калорияга болгон муктаждыкты жогорулатпай туруп, арыктоо мүмкүн эмес (мисалы, спорттун эсебинен).

Бирок, акыркы изилдөөлөр көрсөткөндөй, кофеин метаболикалык активдүү май ткандарын стимулдайт жана ошентип, углеводдор менен майлардын метаболизмине өтөт. Демек, күнүнө бир Чыны кофе метаболизмди бир аз ылдамдатып, күнүнө 79-150 ашыкча калория күйгүзүшү мүмкүн.

Арыктоонун теориялык таасири, өзүңүз көрүп тургандай, кофеин менен байланыштуу жана лимонго эч кандай тиешеси жок.

2. Лимон кошулган кофе баш ооруну жана асылып калууну басат

Айрымдар кофеиндин вазоконстриктордук таасири бар, баштын канын азайтып, ооруну басаңдатат деп ырасташат. Ошондой эле, кофеин ооруну басаңдатуучу каражаттардын таасирин күчөтөрүн көрсөткөн изилдөөлөр бар.

Бирок башка изилдөөлөрдө бул баш оору кофеинди (ошондой эле цитрус жана шоколадды) пайда кылат деген гипотеза келтирилген. Ошондуктан, 2 тандоо бар: лимон кошулган кофе ооруну басаңдатат же күчөтөт. Эгерде биз өз денебизди билсек, анда кофеден кандай таасир күтүүгө болоорун билебиз. Бирок дагы бир жолу - бул кофеин менен лимондун айкалышынан эмес, кофеиндин айынан болот.

3. Лимон кошулган кофе ич өткөктү жок кылат

Лимондун ич өткөктү дарылоодо пайдалуу экендиги жөнүндө эч кандай далил жок, анткени кофе жоон ичегини стимулдайт, бул даараткананы колдонууга болгон муктаждыкты гана жогорулатат. Мындан тышкары, диарея суюктуктун олуттуу жоготулушун шарттайт, бул суусузданууга алып келет жана кофенин диуретикалык таасири кырдаалды курчутат.

4. Лимон кошулган кофе терини жашартат

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, кофе менен лимондун курамындагы антиоксиданттар териңизге пайда алып келет.

Лимондун курамындагы С витамининин курамы коллагендин, теринин бекемдигин жана ийкемдүүлүгүн камсыз кылган белоктун өндүрүлүшүн стимулдайт жана эркин радикалдардын зыянын азайтат.

Көрүнүп тургандай, лимон менен кофенин айкалышы эки суусундукту өз-өзүнчө ичкенге караганда натыйжалуураак экенине эч кандай далил жок. Бул дагы даам маселеси, бирок зарыл Союз эмес. Жана, балким, эң акылга сыярлык (жана эң даамдуу) бул азыктарды эртең менен лимон кошулган суу жана түшкө жакын кофе ичүү.

Теманы кененирээк билүү үчүн төмөнкү видеону көрүңүз:

Кофеге лимон кошуу коркунучу

Лимон ширеси кээде лимон кислотасынын көп болушуна байланыштуу зарнага алып келиши мүмкүн, айрыкча сизде кычкылдык рефлюкс бар болсо. Бул кислота, ошондой эле убакыттын өтүшү менен жана жетиштүү жогорку көлөмү тиш эмалын зыян келтириши мүмкүн. Кофе менен лимондун айкалышы мындай көйгөйлөрү бар адамдар үчүн өзгөчө жакшы эмес, ал тургай, адатта андан жапа чекпеген адамдарда кычкылданууну пайда кылышы мүмкүн. Андыктан жөн гана кара кофе ичип, балким, витаминди алууну камсыз кылуу үчүн ошол эле учурда бир үзүм жемиш жеңиз.

Бирок кофеге лимон кошуунун эң чоң коркунучу? – Бир чыны кофени бузуп алсаңыз керек.