мазмуну
Бул популярдуу продукт жана абдан жеткиликтүү, ал ширелүү, кытырак жана сергитерлик. Нейтралдуу даамы жана коопсуз курамы урматында бадыраңды кичинекей балдар да жешет.
Бул жашылчанын кандай артыкчылыктары бар? Ал эми аны колдонуунун адам организмине тийгизген таасири кандай? Алдыга караңыз, биз көпчүлүк суроолорго оң жооп беребиз, жана эмне үчүн ушул жерде.
1. Бадыраң нымдуулуктун булагы
95 % - бадыраңда ушунча суу. Жайында, абдан суусаганда, бадыраң диетасы абдан жагымдуу болот. Суунун чоң көлөмүн жайгаштыруу мүмкүн эмес көрүнөт, андыктан жашылчалардын салаты роль ойнойт. Бадыраңды смузи менен лимонаддарга да кошсо болот.
2. Аллергияга алып келбейт
Жайкы аллергияны кызыл, апельсин жана кээде сары жемиштер жана жашылчалар алып келишет, андыктан алар тыюу салынган. Бадыраң тобокел тобуна кирбейт жана аллергиядан жапа чеккендерге жана балдарга эң сонун була болуп калат.
3. Тамадалардын ордуна альтернатива.
Бадыраңды пайдалуу тамак катары колдонсо болот. Буланын жардамы менен алар табитти төмөндөтөт жана тамак сиңирүүнү жакшыртуу ден-соолуктун жана маанайдын ачкычы болуп саналат.
4. Жүрөктү колдоо
Бадыраң - калийдин булагы, аларда майлар жок жана бул айкалышуу жакшы жүрөк -кан тамыр системасы үчүн идеалдуу. Калий кан басымын жана жүрөктүн кагышын жөнгө салып, шишикти басаңдатууга жардам берет.
5. Диеталык продукт
100 грамм бадыраңда болгону 15 калория бар, анын курамында майдын пайда болушуна тоскоол болгон tartron кислотасы бар. Демек, бадыраң эң сонун диетикалык продукт, аны негизги тамактын ортосунда жесеңиз болот.
6. Йоддун булагы
Бадыраңдын курамында йод бар, бирок деңиз балырындай эмес. Бул жашылча балдар үчүн пайдалуу, анткени йод калкан сымал бездин өнүгүшүнө жана өсүшүнө катышат. Жана ламинария ар бир бала жегенге макул боло бербейт.
7. Алюминийдин булагы
Бадыраң дагы сөөк жана тутумдаштыргыч ткандардын пайда болушу, өсүшү жана курулушу үчүн алюминийдин булагы болуп саналат. Бадыраңды колдонуудан улам тери ден-соолукка ээ болот, анткени алюминий эпителийдин жаңылануу процессине катышат.
8. Ооздун жытын кетирет
Адамдын оозунда жагымсыз жытты берген көптөгөн бактериялар жашайт. Тиш щеткасы кол астында болбогондо, бул көйгөйдү фитохимиялык заттар бар бадыраңдын жардамы менен чечүүгө болот. Алар бактерияларды өлтүрүп, демди сергитет.
9. Асылуудан арылтат
Бадыраң туздалган-денедеги суу-туз балансын калыбына келтиргендиктен, кечээки кеченин таасиринен белгилүү каражат. Дагы бир сыр - спирт ичимдиктерин ичердин алдында туздалган бадыраңдын бир нече кесимин жеш керек - анын курамында витамин В жана кант бар, бул келечектеги асылып кетүүнү кыйла азайтат.
More жөнүндө бадыраңдын пайдасы жана зыяны биздин чоң макалабыздан окуңуз.