Попкорн - киного баруунун ажырагыс атрибуты, аны чоңдор жана балдар сүйүшөт жана кандайдыр бир жол менен адилетсиздиктен, бул аппетит анчалык деле пайдалуу эмес деп эсептешет, ошондуктан ашкере берилип кетүү. Попкорн дээрлик 400 жыл мурун пайда болгон жана ал мод эмес. Карылыкка карабастан, попкорн убакыттын өтүшү менен өзгөргөн жок, эгерде өткөн кылымда адамдар аны пайдалуу деп эсептешсе, бүгүн ал кинонун бет ачарында гана эмес, сиздин диетаңызда болууга укуктуу.
- Биринчи себеп - попкорн калий, йод, цинк, б витаминдеринин бир бөлүгү.
Бул курам кандагы холестерол көлөмүн нормалдаштырууга жана нерв системасын иретке келтирүүгө жардам берет.
- Экинчи себеп-бүт дандык жүгөрүдөн жасалган попкорндун курамында була көп
Була ашказан-ичеги-карын жолуна пайдалуу, ич катуунун алдын алат жана организмди токсиндерден өз убагында тазалап турат.
- Үчүнчүсүнүн себеби - попкорн аз калориялуу
Албетте, эгерде ал кургак ыкма менен даярдалса, анда сары май жок жана көп өлчөмдө туз шишикти пайда кылат. Акын диета жана туура тамактануу үчүн попкорн улуу жана дени сак альтернатива.
- Төртүнчү себеп - бул күчтүү антиоксидант
Попкорнду колдонуу жүрөк ооруларынын жана рактын пайда болуу коркунучун төмөндөтөт. Попкорндун бир порциясы болжол менен 300 мг полифенолду түзөт - бул мезгил-мезгили менен рак жана инфаркттын алдын алуу үчүн жетиштүү.
- Бешинчи себеп - попкорндун курамында шпинатка караганда темир көп
Темир канды көп жоготкондо өзгөчө мааниге ээ, ошондуктан аялдар оор күндөрдө популярдуу циркти бүт цикл менен жешкен.
Муну унутпа:
- Туздуу попкорн организмде суунун кармалышын шарттайт.
- Таттуу калориялуу попкорн жана диетага ылайыктуу эмес.
- Май кошулган попкорндун курамында бышыруу майында өпкөнүн пайда болушуна алып келүүчү канцерогендер бөлүнөт.
- Попкорндун даамы гастритти жана жараны козгойт.
Inafanya pia mwili iwe на nguvu zaidi