Илимий жактан алганда, уйку - бул сергек болуудан бир топ айырмаланган мээнин иштешинин өзгөргөн абалы. Уйку учурунда мээ клеткалары жайыраак, бирок интенсивдүү иштейт. Муну электроэнцефалограммадан көрүүгө болот: биоэлектрдик активдүүлүк жыштыкта азаят, бирок чыңалуу жогорулайт. Уйкунун төрт баскычын жана алардын өзгөчөлүктөрүн карап көрөлү. Дем алуу жана жүрөктүн согушу үзгүлтүксүз, булчуңдар бошоп, дене табы төмөндөйт. Биз тышкы стимулдарды азыраак баамдап, аң-сезим чындыктан акырындап чыгып баратат. Уйкунун бул стадиясын үзгүлтүккө учуратууга кичине эле ызы-чуу жетиштүү (такыр уктап жатканыңызды байкабай эле). Бул этапта түнкү уйкунун болжол менен 10% өтөт. Кээ бир адамдар уйкунун бул мезгилинде (мисалы, манжалар же буту-колу) титирейт. 1-этап адатта 13-17 мүнөткө созулат. Бул этап булчуңдардын терең релаксациясы жана уйку менен мүнөздөлөт. Физикалык кабылдоо кыйла басаңдайт, көз кыймылдабайт. Мээдеги биоэлектрдик активдүүлүк ойгонууга салыштырмалуу азыраак жыштыкта болот. Экинчи этап уйкуга кеткен убакыттын жарымына жакынын түзөт. Биринчи жана экинчи этаптар жеңил уйкунун фазалары деп аталат жана алар чогуу 20-30 мүнөткө созулат. Уйку учурунда биз бир нече жолу экинчи баскычка кайтабыз. Уйкунун эң терең фазасына болжол менен 30 мүнөттө, 3-этапта жана 45 мүнөттө акыркы 4-баскычка жетебиз. Денебиз толугу менен эс алат. Биз чындыктын айланасында болуп жаткан нерселерден таптакыр ажыратылганбыз. Бул этаптардан ойгонуу үчүн олуттуу ызы-чуу, атүгүл титирөө керек. 4-стадиядагы адамды ойготуу дээрлик мүмкүн эмес – бул кыш мезгилиндеги жаныбарды ойготуу аракетине окшош. Бул эки этап уйкубуздун 20% түзөт, бирок алардын үлүшү жаш өткөн сайын азаят. Уйкунун этаптарынын ар бири организм үчүн белгилүү бир максатты аткарат. Бардык фазалардын негизги функциясы – организмдеги ар кандай процесстерге регенеративдик таасир берүү.
2022-11-11