Сиз ар кандай жыштыктагы үндөрдү аралаштырып пайда болгон ак ызы-чуу жөнүндө уккандырсыз. Аларды көбүнчө уктоону жеңилдетүү жолу менен сатышат. Бирок, профессор Джуэ Чжан, Ph.D. Пекин Университетинен (Кытайдын Пекин Университети) "кызгылт ызы-чуу" деген аталыштагы үн тезирээк уктап калууга жардам берерин көрсөттү.
Кызгылт ызы-чуулар - бул бардык октавалар бирдей күчкө ээ болгон жыштыктарга туура келген үн түрү. Тротуарга жаан жаап, шамал бак-дарактардын жалбырактары менен шылдырап баратканын элестетип көрсөңүз. Бул ызы-чуунун аталышы окшош спектрдик тыгыздыктагы жарыктын кызгылт түскө ээ болушуна байланыштуу.
Кытайдан келген окумуштуулар кызгылтым үндөр уйкуга кандай таасир этерин аныктоону чечишти. Изилдөөгө кезексиз жымжырттыкка чөмүлүп, түнкү жана күндүзкү уйкуда кызгылт ызы-чуу түшүп, мээнин иштөөсүн жазып жаткан 50 ыктыярчы катышкан. Сыналгандардын басымдуу көпчүлүгү - 75% - кызгылт ызы-чуу менен укташкандыгын белгилешти. Мээ иш-аракетинин деңгээли боюнча, "туруктуу уйкунун" деңгээли - эң мыкты сапаттагы уйку - түнкүсүн уктаган катышуучулардын арасында 23% га, күндүзү уктагандардын арасында - 45% га жогорулаган.
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, уктап жатканда дагы, мээнин иштешинде жана мээ толкундарын синхрондоштурууда үндөр чоң роль ойнойт. Кызгылт ызы-чуунун тынымсыз дабышы жайлап, мээ толкундарын жөнгө салат - бул дени сак, сапаттуу уйкунун белгиси.
Муну өз башыңыздан өткөрүү үчүн, уктаар алдында токойдо шамалдын же жамгырдын үндөрүн күйгүзүп, тынымсыз ызы-чуу жаратыңыз. Бул үндөрдү смартфонуңузга тиркеме катары жүктөп алсаңыз болот же атайын чакан шайман сатып алсаңыз болот.