Кээде биздин ден соолугубуз тамактануу канчалык күчтүү көз каранды экенин элестетүү кыйын. Мен ар дайым диетаңызга мүмкүн болушунча көп мөмө-жемиштерди кошууну сунуштайм. Бирок алардын саны гана эмес, ар түрдүүлүгү да маанилүү. Тамак-ашыңыз канчалык ар түрдүү (түстүү!) өсүмдүктөрдү камтыса, ал ошончолук толук жана пайдалуу болот. Бул дене жана иммунитет күчтүү дегенди билдирет. Мен сиздер үчүн 5 фитонутриент түстөрүнүн кеңири жана визуалдык таблицасын түздүм. Күн бою ар бир бөлүмдөн 1-2 тамак жегенге аракет кылыңыз.
2021-03-03