Астма — дем алуу жолдорунун өнөкөт сезгенүү оорусу, дем алуунун жетишсиздигине алып келет. Эгерде сизде астма оорусунун кандайдыр бир белгилери байкалса, анда дарыгерге кайрылышыңыз керек, анткени бул өз алдынча дарылана турган оору эмес. Бирок, негизги дарылоодон тышкары, астмадан арылуунун табигый булактарын карап чыгууну сунуштайбыз. 1) Бутейко дем алуу көнүгүүлөрү Бул ыкманы орусиялык изилдөөчү Константин Павлович Бутейко иштеп чыккан. Ал дем алуу көнүгүүлөрүн камтыйт жана тайыз (тайыз) дем алуу аркылуу кандагы көмүр кычкыл газынын деңгээлин жогорулатуу астма менен ооруган адамдарга жардам бере алат деген ойго негизделген. Көмүр кычкыл газы (көмүр кычкыл газы) дем алуу жолдорунун жылмакай булчуңдарын кеңейтет деп эсептелет. 60 астматик катышкан изилдөөдө Бутейко гимнастикасынын эффективдүүлүгү, пранаяманы (йога менен дем алуу ыкмалары) жана плацебону окшоштурган аппарат салыштырылган. Окумуштуулар Бутейко дем алуу ыкмасын колдонгон адамдар астма симптомдорун азайтканын аныкташкан. Пранаяма жана плацебо топторунда симптомдор ошол эле деңгээлде калган. Ингаляторлорду колдонуу Бутейко тобунда 2 ай бою күнүнө 6 жолу кыскарган, ал эми калган эки тайпада өзгөрүү болгон эмес. 2) Омега май кислоталары Биздин рационубузда сезгенүүнү пайда кылган негизги майлардын бири арахидон кислотасы болуп саналат. Ал жумуртканын сарысы, моллюскалар жана эт сыяктуу кээ бир азыктарда кездешет. Бул азыктарды азыраак колдонуу сезгенүүнү жана астма симптомдорун азайтат. Немис изилдөөсү 524 баланын маалыматтарын талдап, астма көбүнчө арахидон кислотасы көп болгон балдарда кездешет. Арахидон кислотасы денебизде да пайда болушу мүмкүн. Арахидон кислотасынын деңгээлин төмөндөтүүнүн дагы бир стратегиясы – эйкосапентаной кислотасы (балык майынан), кечки примула майынан алынган гамма-линолен кислотасы сыяктуу дени сак майларды алууну көбөйтүү. Балык майын алгандан кийин балыктын даамын азайтуу үчүн капсулаларды тамактын алдында гана ичиңиз. 3) Мөмө-жемиштер жана жашылчалар 68535 аялдардын тамак-аш күндөлүгүн караган изилдөө помидор, сабиз жана жалбырактуу жашылчаларды көбүрөөк жеген аялдарда астма симптомдору азыраак болгондугу аныкталган. Алманы тез-тез колдонуу астмадан да коргойт, ал эми бала кезинде жашылча-жемиштерди күн сайын колдонуу астма оорусунун пайда болуу коркунучун азайтат. Кембридж университетинин окумуштуулары чоңдордогу астма симптомдору мөмө-жемиштерди, С витаминин жана марганецти аз колдонуу менен байланыштуу деп ырасташат. 4) Ак туяктуулар Butterbur - Европа, Азия жана Түндүк Америкада жашаган көп жылдык өсүмдүк. Анын активдүү ингредиенттери петазин жана изопетазин булчуңдардын спазмын азайтып, сезгенүүгө каршы эффект берет. Төрт айдын ичинде 80 астматиктин катышуусунда жүргүзүлгөн изилдөөгө ылайык, астма кармагандардын саны, узактыгы жана катуулугу сары май алгандан кийин кыскарган. Эксперименттин башында баңгизатты колдонгон адамдардын 40% дан ашыгы изилдөөнүн аягына чейин алардын керектөөсүн азайткан. Ошентсе да, булчуңдун ашказан, баш оору, чарчоо, жүрөк айлануу, кусуу же ич катуу сыяктуу терс таасирлери бар. Кош бойлуу жана эмчек эмизген аялдар, балдар, бөйрөк жана боор оорулары менен жабыркагандар май ичүүгө болбойт. 5) Biofeedback ыкмасы Бул ыкма астманы дарылоо үчүн табигый терапия катары сунушталат. 6) Boswellia Аюрведик медицинада колдонулган Boswellia чөп (жыпар жыпар жыттуу зат түтөтүлүүчү дарак) алдын ала изилдөөлөргө ылайык, лейкотриендер деп аталган кошулмалардын пайда болушуна бөгөт коет. Өпкөдөгү лейкотриендер дем алуу жолдорунун кысылышына алып келет.
2022-11-11