Коондун көптөгөн түрлөрү бар – бир нече миң! Жана бул ар түрдүүлүктүн аркасында биз бул күнөстүү мөмөнүн таттуу, тармал даамынан ырахат алабыз. Коон оригиналдуу даамдан тышкары, кээ бир ооруларды же симптомдорду дарылоодо зарыл болот.
Ферменттер жана гана эмес
Коон белокторго, углеводдорго жана органикалык кислоталарга бай. Анын целлюлозасында туура сиңирүү үчүн керектүү ферменттер жана минералдык заттар бар. Коондун курамындагы азыктын курамы жогору болгондуктан, коон адамдын денесинин кан айлануу, нерв жана иммундук системаларына жакшы таасир этет.
Витаминдер менен минералдардын кампасы
Коондун курамындагы витаминдер жана минералдар скелетти чыңдап, дем алууну бир калыпка келтирип, былжыр челдерди жана терини тазалап, жүрөктүн иштешин жакшыртат.
Темир – кан айлануу системасына катышкан негизги материал. Ал бардык кан тамырлардагы кычкылтектин бөлүкчөлөрүн кыймылга келтирет, гормондордун өндүрүшүн стимулдайт жана иммундук системаны колдойт.
Кальций, магний жана кремний биргелешип нерв системасынын жана жүрөк булчуңдарынын иштеши үчүн жагымдуу чөйрөнү түзөт.
Жагдайдын жакшыруусуна жана витаминдерине салым кошуу. Ошентип, B1 нерв системасын бекемдейт, эс тутумду жакшыртат, В2 теринин дени сак болушуна жардам берет. А витамини клеткаларды бактериялардан жана вирустардан коргойт. Анын антиоксидант касиеттери зыяндуу радикалдардан коргойт, өпкөнүн иштешин жакшыртат жана көрүүнү начарлатат. Витамин С организмдин ооруга туруктуулугун жогорулатат – коондун курамында суткалык дозасы бар. Фолий кислотасы, Е жана РР витаминдери териге, денеңиздин жана мээңиздин клеткаларынын жаңылануусуна калыбына келтирүүчү таасир этет.
Баалуу була
Коондун курамындагы була туф. Бул ашказан-ичеги трактын стимулдаштырат, анткени коондогу инулин ичеги-карын флорасын жана ашказанын байытып, жаңыртып турат. Эгерде сиз коонду көп жесеңиз, анда ал тескери натыйжа берет, андыктан бул мөмөнү ченем менен колдонуу керек.
Коон кимге пайдалуу ...
Иммунитеттин төмөндөшү, нерв системасынын бузулушу, кан жана кан тамыр системасынын оорулары менен жабыркаган адамдар. Уйкусуздук, ичеги-карын оорулары, аз кандуулук, атеросклероз, бөйрөк жана боор менен ооругандардын баарына коон да ичкенге болот.
... жана ким каршы
Диабет менен ооругандар, ичеги-карын жолундагы сезгенүү менен ооруган бейтаптар, эмизген энелер - бул ымыркайлардын ичеги-карын оорусун шартташы мүмкүн.
More жөнүндө коондун пайдасы жана зыяны биздин чоң макалабыздан окуңуз.