Гаутам Роде диетасы, көнүгүүлөрү жана эмне үчүн ал ар дайым стероиддерге жок деп айткан.
Гаутам Роде, бүгүн Сарасватичандра деген ат менен белгилүү, эң спортчу актёрлордун бири. Ал эми карын эттүү балдар көбүнчө жумуртка жана кайнатылган тооктун диетасын жесе, Гаутам таза вегетарианчы. Актёрдун достору аны диета жана көнүгүү боюнча жардам сурап кайрылгандардын көптүгүнө байланыштуу диетолог деп аташат. "Мен үчүн фитнес - бул туура адаттар жана туура мамиле", - дейт ал. Төмөндө актёр менен болгон маектешүүдөн үзүндүлөр келтирилген.
Диета жөнүндө
Мен чындап эле салкын абс үчүн вегетариандык эмес азыктардын зарылдыгын көрбөйм. Менин рационумда пайдалуу үй тамактары жана үйдө жасалган белок коктейльдери бар. Мен карбонгидраттарды жана протеинди күрөң күрүч, сулу, мюсли жана алма, алмурут, апельсин жана кулпунай сыяктуу канты аз жемиштер менен тең салмактоого аракет кылам.
Мен протеин булагы катары дал, соя, тофу жана соя сүтүн колдоном. Мен дагы жашыл жашылчаларды көбүрөөк жегенге аракет кылам жана жок дегенде 6-8 стакан кофеинсиз көк чай ичем. Мен такыр ичпейм. Негизи мен эч качан спирт ичимдиктерин ичкен эмесмин. Мага алкоголдун кереги жок, бул бийиктик мага сергек жашоо образын берет. Кээде мен өзүмдү бир аз жеңилдетип коём, бирок бул сейрек кездешет, мен тез эле кайра артка кайтам.
Спорт жөнүндө
Кээде суткасына 12-14 саат тартам, андыктан атуу алдында же кийин гана спорт менен машыгам. Мен машыкпаган болсом, күн бүтпөй калгандай сезилет жана бул карын көнүгүүлөрүнөн тарта оордук көтөрүүгө чейин. Мен жашоонун жеңил жолдоруна ишенбейм, ошондуктан мен ар дайым стероиддерге каршымын. Мен муну сынап көргөн көп адамдарды билем, бирок бул, адатта, узак мөөнөттүү натыйжага алып келет.
Адамдар жакшы булчуң денеге ээ болуунун жалгыз жолу стероиддер менен деп ойлошот. Бирок мен аларга айткым келет, бул табигый жол абдан эле мүмкүн, ал эми ким жетиштүү аракетчил, эрки бар адам жасай алат. Анан, акырында, бул басма сөзгө же сымбаттуу денеге гана тиешелүү эмес, ал адамдын жалпы абалына жана ден соолугуна тиешелүү.