Ар бир адам үчүн эмне жээрин билүү маанилүү. Бирок денебизге зыяндуу нерсени карап чыгуу дагы маанилүү. Бул дүйнөдөгү эң жагымдуу нерселердин бардыгы жагымсыз натыйжаларга алып келет. Чындыгында, эң даамдуу тамактар эң зыяндуу болот. Келгиле, кандай тамак-аштар биздин организмге зыяндуу экендигин карап көрөлү.
Төмөнкү тамактарды көп ичүү сунушталбайт:
- Jelly Bean, "Чупа-чупс" - алардын курамында эбегейсиз көп шекер, химиялык кошулмалар, боектор, алмаштыргычтар ж.б.
- Чипсы (жүгөрү, картошка), француз картошкасы Боёктор жана даам алмаштыргычтардын кабыгындагы углеводдор менен майдын аралашмасынан башка эч нерсе жок.
- Таттуу газдалган суусундуктар шекердин, химиялык заттардын жана газдардын аралашмасынан турат, алар денеге зыяндуу заттарды тез таркатат. Мисалы, Coca-Cola-акиташ жана дат басуунун эң сонун каражаты. Мындай суюктукту ашказанга жөнөтүүдөн мурун жакшылап ойлонуп көрүңүз. Мындан тышкары, газдалган канттуу суусундуктар канттын жогорку концентрациясы менен да зыяндуу - бир стакан сууда төрт -беш чай кашыкка барабар. Андыктан, суусунуңузду мындай сода менен кандыргандан кийин, беш мүнөттөн кийин кайра суусап жатканыңызга таң калбаңыз.
- Шоколад барлар Калориялардын көлөмү химиялык кошулмалар, генетикалык жактан өзгөртүлгөн азыктар, боектор жана даамдар менен айкалышкан.
- Колбаса жана колбаса азыктары жашыруун деп аталган майларды камтыйт (чочконун териси, чочконун майы, ички май). Мунун баары даам жана даам алмаштыргычтар менен жабылган. Колбаса жана колбаса гана зыяндуу эмес, майлуу эттин өзү организм үчүн пайдалуу продукт эмес. Майлар денеге холестеринди киргизет, ал кан тамырларды тосуп коет, бул картаюуну тездетет жана жүрөк -кан тамыр ооруларынын рискин жогорулатат.
- майонез (заводдо жасалган) - өтө жогорку калориялуу продукт, курамында майлардын жана углеводдордун, боёктордун, таттуу заттардын, алмаштыргычтардын ири көлөмү бар.
- Кетчуп, ар кандай соустар жана таңгакта боёктор, даам алмаштыргычтар жана генетикалык модификацияланган азыктар бар.
- Ыкчам кесме, тез даярдалуучу шорполор, картошка пюреси, "Юпи" жана "Зуко" сыяктуу тез ширелер - бул, албетте, денеңизге зыян келтире турган химия.
- туз кан басымын төмөндөтөт, организмдеги туз-кислоталык балансты бузат, токсиндердин топтолушуна өбөлгө түзөт. Ошондуктан, эгер сиз андан баш тарта албасаңыз, анда жок дегенде ашыкча туздуу идиштерге берилбөөгө аракет кылыңыз.
- алкоголь - минималдуу өлчөмдө да витаминдердин сиңишине тоскоолдук кылат. Мындан тышкары, бул калория абдан жогору. Эгерде диетологдордун пикирин диета учурунда алкоголду колдонуунун ылайыктуулугу жөнүндө сурасаңыз, анда таптакыр карама -каршы келген эки билдирүүнү кездештирүүгө болот. Алардын айрымдары категориялык болуп саналат жана спирттин калориялуулугу ушунчалык жогору экенине ишенишет, бул диетага эч кандай туура келбейт. Башкалары болсо диетаны колдогондор жана өздөрүн бошоңдоп, стрессти жана чыңалууну басаңдатуу үчүн спирт ичимдиктерин аз өлчөмдө колдонууга үндөшөт. Түшкү тамакта бир стакан вино ичүү ден соолукка пайдалуу. Ошентип, жалпы жандуулукту жогорулатууга болот. Алкоголдун калориялуулугу метаболизмдин жакшырышына жана денедеги тыгындарды жоюуга алып келиши мүмкүн, бул - тромбдун мыкты алдын алуусу. Мындан тышкары, күнүнө бир стакан кургак шарап ичүү менен, депрессия сыяктуу жагымсыз көрүнүштөн камсыздандырыласыз. Бирок баарына өлчөө керек. Спирт ичимдиктерин ашыкча колдонуу кээ бир адамдарда иштөөнү начарлатат, психикалык кемчиликтерди, мүмкүн болгон көз карандылыкты, ар кандай деңгээлдеги диабет жана боор ооруларын пайда кылат.
Башкача айтканда, табигый эмес, бышырылган бардык тамактарды зыяндуу деп эсептесе болот, өзгөчө майлуу жана канттары көп. Эгер сиз зыяндуу продуктулар темасына тереңирээк кайрылсаңыз, биздин сүйүктүү өнүмдөрдүн көбү ушул категорияга таандык болот. Бирок, заманбап тамактануу боюнча изилдөө көрсөткөндөй, модерация биринчи орунда турушу керек. Модерация менен көптөгөн кыйынчылыктардан кутулууга болот.
ия туурасс жарайсыз!