Сауна жана мончо эс алуунун эң эски ыкмаларынын бири. Алар кан айланууну стимулдаштыруу, тердөө жана былжыр бөлүп чыгарууну жогорулатуу жана иммуномодулятордук эффект сыяктуу бир катар оң таасирлерге көмөктөшөт. Саунага үзгүлтүксүз баруу дененин физикалык жана руханий компоненттеринин тең салмактуулугун сактоого жардам берет. Саунада же ваннада болгондо, тиешелүү температура, нымдуулук жана убакыт ар бир адамдын абалына жараша болот. Салыштырмалуу дени сак адам кургак ысык саунада (нымдуулук 20-40%, 80-90С) 17 мүнөттөй, ал эми нымдуу ысык хаммамда (нымдуулук 80-100%, 40-50С) 19 мүнөттөй тура алат. Ваннадан кийин жарым сааттан кем эмес эс алуу, сергитүүчү шире ичүү сунушталат. жыштыгы баруу буу мончо жумасына бир жолу болушу мүмкүн. Байыркы доорлордон бери ден соолукту чыңдоо үчүн ваннага белгилүү бир дарылык касиети бар ар кандай чөптөрдү кошуп келишкен. Чөп ваннасында отурганда дене табы көтөрүлүп, иммундук система стимулдайт, ал эми бактериялардын жана вирустардын өсүшү басаңдайт. Ак кан клеткаларынын өндүрүшү (иммундук системанын негизги агенттери) көбөйөт, ошондой эле алардын канга түшүү ылдамдыгы жогорулайт. Ал антивирустук протеин болгон интерферондун өндүрүшүн стимулдайт, ал ошондой эле ракка каршы күчтүү касиетке ээ.
2022-11-11