Суперфуд дарылык касиети бар тамак-аш категориясы деп аталат жана биздин организмге оң таасирин тийгизет. Суперфуддо эң пайдалуу витаминдер жана минералдар концентраттар. Бул азыктар ичегилерди токсиндерден акырын тазалайт.
Fennel
Фенхельде иммунитетти чыңдап, ден соолукту чыңдаган көптөгөн витаминдер, минералдар жана башка пайдалуу заттар бар. Fennel калий, темир, магний жана жездин булагы болуп саналат. Эгерде сиз бул продукцияны көп колдонсоңуз, денени тазалоо менен көйгөйлөр пайда болбойт. Ал нерв системасына жакшы таасирин тийгизет, маанайды жөнгө салат.
спаржа
Бул жашылча башка жашылчалар жана азыктар менен айкалышып, тез жана бышып бышырылат. Аспарагустун курамында B, A, C, E, H, PP, калий, кальций, магний, фосфор, темир, целлюлоза витаминдери бар. Сабактар сиңирүү системасына, жүрөккө жана кан тамырларга пайдалуу таасирин тийгизет, организмден токсиндерди тазалайт жана бөйрөктүн иштешине жардам берет.
ачуу пияз
Сарымсактын курамы дарыларга окшош. Анын структурасында иммундук системаны күчөтүүчү, сезгенүүгө каршы күрөшүүгө жардам берүүчү 150дөн ашык биологиялык активдүү заттар бар. Сарымсак көптөгөн органдардын ишин жакшыртат. Ал кан басымын нормалдаштырат, кан тамырларды жакшыртат, ашказан менен ичегинин иштешин жакшыртат, токсиндерден тазалайт.
зыгыр уруктары
Уруктарда баалуу витаминдер, минералдар, антиоксиданттар жана аминокислоталар, денедеги майлар бар, алар адам денесинде энергияга айланат, жүрөктүн иштешин нормалдаштырат, нерв системасын тең салмактайт жана дененин жумшак тазаланышына өбөлгө түзөт.
арбуз
Черника витаминдердин, минералдардын, органикалык кислоталардын жана антиоксиданттардын көп запасын камтыйт. Бул мөмө жакшы көрүүнү кепилдейт, жүрөктүн жана кан тамырлардын ишин координациялайт жана нерв системасын тынчтандырат. Ошондой эле, карагаттын детокс эффекти бар.
Чиа уруктар
Чиадагы уруктарда организмди жашартуучу антиоксиданттар, маанилүү май кислоталары омега-3 жана денедеги маанилүү процесстер бар. Ошондой эле, Чиа токсиндерди, токсиндерди жана башка зыяндуу заттарды жумшак чыгарып салуу үчүн алмаштыргыс нерсе.
шпинат
Шпинат жагымдуу даамга ээ жана супер ингредиенттерге ээ: витаминдер, A, E, PP, K, калий, кальций, темир, йод, магний, органикалык кислоталар, антиоксиданттар. Бул продукт аз калориялуу, бирок абдан толтурат. Шпинатты колдонуу иммундук системаны чыңдайт, организмди тазалайт, тамак сиңирүү системасын жакшыртат, зат алмашууну тездетет.