Эт керектөө менен бизнесте жана жашоодо ийгиликтин ортосунда байланыш барбы? Чынында эле, көп эт күч-кубат, кайраттуулук, иш-аракет, туруктуулук берет деп эсептешет. Мен ушундайбы, кантип вегетарианчы болуу керектиги жөнүндө ойлонууну чечтим – алардын ийгиликке жетүү мүмкүнчүлүгү кандай жана күчтү кайдан алуу керек? Биз ийгиликтүү инсандын негизги компоненттерин талдап, алар кимге көбүрөөк мүнөздүү экенин билебиз - вегетариандарбы же эт жегендер.
Албетте, активдүүлүк жана демилге негиз болуп саналат, ансыз максатка жетүү кыйын. Вегетариандык диета адамды өтө "жумшак денелүү" жана пассивдүү кылат, бул анын жетишкендиктерине сөзсүз түрдө таасирин тийгизет деген пикир бар. Ал эми, тескерисинче, эт жегичтер бир кыйла активдүү жашоо позициясы менен мүнөздөлөт окшойт. Бул сөздөрдө чындыгында кандайдыр бир чындык бар, бирок биз сөз кандай ишмердүүлүк жөнүндө болуп жатканын аныкташыбыз керек.
Этти керектөөчү адамдардын активдүүлүгү өзгөчө мүнөзгө ээ. Себеби, жаныбар өлөр алдында чоң стресске кабылып, канына көп өлчөмдө адреналин бөлүнүп чыгат. Коркуу, агрессия, качуу, коргонуу, кол салуу каалоосу – мунун баары жаныбарлардын канында гормондордун чек арасын жаратат. Ал эми эт адамдардын тамак-ашына дал ушул формада кирет. Аны жеп, адам өз денесинде бирдей гормоналдык фон алат. Аракет кылуу каалоосу ушуну менен байланыштуу – организм кайсы бир жерде адреналиндин эбегейсиз чоң көлөмүн бөлүштүрүшү керек, антпесе анын иш-аракети өзүн жок кылууга жана акыры ооруну пайда кылууга багытталган (бул, тилекке каршы, көп учурда болот). Ошентип, эт жегичтин активдуулугу аргасыз. Мындан тышкары, бул активдүүлүк көбүнчө агрессивдүүлүктүн чегинде болот, бул дагы жаныбардын жанын сактап калуу үчүн кол салууга болгон өлүп бараткан каалоосунан улам келип чыгат. Активдүүлүгү этти керектөөдөн улам пайда болгон адамдар өз максаттарына «жетишет», бирок аларга «жетишпейт». Көбүнчө алар «Максатка жетүү үчүн бардык каражаттар жакшы» деген моралга ээ болушат. Вегетариандарда мындай күчтүү допинг жок жана көбүнчө өздөрүн мотивациялоого туура келет. Бирок, экинчи жагынан, алардын аракетке болгон муктаждыгы физикалык эмес, психологиялык болгондуктан, вегетарианчылар инвестициялаган долбоорлор көбүнчө алар үчүн жакты жана кызыктуу. Бирок ийгиликтин алтын формуласы: "Өз эмгегиңди сүйүү + тырышчаактык + чыдамкайлык".
Психологдор ийгиликти көбүнчө өзүнө болгон ишеним жана өзүн жогору баалоо менен байланыштырышат. Бул жагдайды чечүү үчүн, биз "жырткыч психология" түшүнүгүн киргизүү керек. Адам кааласа да, каалабаса да эт жегенде анын психикасы жырткычтын психикасына тиешелүү өзгөчөлүктөргө ээ болот. Жана ал чындап эле өзүнө болгон ишенимге жана өзүн-өзү сыйлоо сезимине мүнөздүү, анткени өзүнүн жөндөмүнө ишенбеген жырткыч өз тамагын ала албай өлүп калат. Бирок, дагы бир жолу кайталайм, бул өзүнө болгон ишеним жасалма, ал денеге сырттан киргизилет, ал өзүнүн жетишкендиктерин баалоодон же өзүн-өзү өнүктүрүү аркылуу түзүлбөйт. Ошондуктан, эт жегичтин өзүн-өзү сыйлоосу көп учурда туруктуу эмес жана дайыма бекемдөөнү талап кылат – бирөөгө дайыма бир нерсени далилдеген эт жегичтердин өзгөчө неврозу пайда болот. Өзүн-өзү сыйлоонун олуттуу зыяны сиздин жашооңуз үчүн кимдир бирөө керексиз, гастрономиялык молчулуктун шартында өлүп жатканын түшүнүү менен шартталган. Кимдир бирөөнүн өлүмүнө өзү себепкер экенин түшүнгөн адамдарда аң-сезимсиз күнөөлүү сезим пайда болуп, көп учурда өзүн жеңишке жана ийгиликке татыксыз деп эсептешет, бул өзүнө болгон ишенимге таасирин тийгизет.
Айтмакчы, эгерде адам жигердүү жана агрессивдүү түрдө эт жегенге болгон укугун коргосо, бул көбүнчө терең, аң-сезимсиз күнөөлүү сезимдин бар экендигин көрсөтүп турат. Психологияда муну таануу эффектиси деп аташат. Демек, эгер адам өзүнүн туура экенине 100% ишенсе, ал жөнүндө эч кимге эч нерсе далилдебестен, акырын жана жайбаракат сүйлөмөк. Бул жерде, албетте, вегетариандар алда канча пайдалуу позицияда турат – жаныбарлардын өлүмүнө алып келбеген жашоо образын жүргүзүүнүн өзү өзүн-өзү сыйлоо сезимин жогорулатат, өзүн-өзү сыйлоо сезимин пайда кылат. Эгерде өзүнө болгон ишеним сезими «жырткычтын психологиясынан» эмес, ийгиликке жетүүнүн, терең ички эмгектин аркасында калыптанса, анда бул сезимди өмүр бою сактап калууга жана барган сайын күчтөнүүгө толук мүмкүнчүлүк бар. ичинде.
Ошондой эле, ийгиликке жетүү үчүн адамдын негизги өзгөчөлүктөрүнүн бири - эрк. Анын аркасында адам узак убакыт бою бизнеске күч жумшап, ишти аягына чыгара алат. Бул жерде вегетарианчылардын олуттуу артыкчылыгы бар! Канча жолу азгырыктарды жеңүүгө туура келди, кээде ачка болобуз. Сүйүктүү байбичелерден, апалардан баш тартуу, түшүнбөгөн адамдардын алдында өз позициясын коргоо. Көбүнчө эттен баш тартуу менен бирге алкоголдук ичимдиктерди, баңги заттарды, тамекини таштоо жана туура, сергек жашоо образын жүргүзүү каалоосу келип чыгат. Вегетарианчынын эрки дайыма өнүгүп турат. Жана аны менен бирге ылгап билүү, аң-сезим, акыл-эстин тазалыгы өнүгөт. Кошумчалай кетсек, вегетарианчы көп учурда эл менен аралашып, «башкаларга окшоп жашаштын» кереги жок деген сезимге ээ болот, анткени ал өзү туура деп эсептеген жашоо жолун алып барууга өзүнүн укугун бир нече жолу далилдеген. Ошондуктан, ал бардык мүмкүнчүлүктөрдү өнүктүрүүгө жана пайдаланууга тоскоол болгон жалпы терс пикирлерден алыс болушу мүмкүн.
Ошондой эле айта кетчү нерсе, вегетариандар ийгиликке жетүү үчүн көбүрөөк аң-сезимдүү күч-аракет жумшоосу керек, бирок алар жетектеген долбоорлор көбүнчө алардын ички дүйнөсүн чагылдырат, креативдүү, этикалык жана салттуу эмес. Көбүнчө алар жашоого муктаж эмес, алар акча үчүн гана бизнес эмес. Бул алардын ийгилиги пайда гана эмес, толук болот дегенди билдирет. Анткени, ийгилик – бул өзүн-өзү ишке ашыруу, жеңиштин кубанычы, жасаган ишинен канааттануу, сенин эмгегиң дүйнөгө пайда алып келет деген ишеним.
Буга ден соолукту, таза денени жана акылды, тамак-ашты сиңирүүдөгү оордуктун жоктугун кошсок, анда ийгиликке жетүү мүмкүнчүлүгүбүз бар.
Көздөгөн чокуларды багындырууга жардам бере турган өз алдынча колдонуу боюнча бир нече кеңештерди жана практикаларды кошууга уруксат этиңиз:
– Өзүңүздүн жаңылышыңызга жол бериңиз. Ката кылуунун ички укугу - ийгиликтин негизи! Ката кетирип жатканда, өзүн-өзү жардыруу жана күч-аракетти девальвациялоо менен алектенбеңиз, болгон окуя үчүн эмнеге ыраазы боло аласыз, кандай сабактарды ала аласыз жана кандай оң жактарды баса аласыз деп ойлонуңуз.
– Активдүүлүктү жана демилгени стимулдаштыруучу азыктар катуу, ысык, туздуу, кычкыл жана ачуу тамактар. Эгерде каршы көрсөтмөлөр жок болсо, анда сиз рационуңузга кошсоңуз болот: ысык, ысык татымалдар, катуу сырлар, кычкыл цитрус жемиштери.
– Максатка жетүү үчүн эмне кыла аларыңызды элестетүү кыйын болсо, жок дегенде бир нерсе кыла баштаңыз. Демек, кыялыңыздагы машинага ээ болуу үчүн күн сайын бир алма жесеңиз болот. Бул жөн эле түшүндүрүлөт - сиздин психикаңыз күч-аракетти оңдой баштайт жана өзү каалаган нерсеңизге жетүү жолун издөөгө подсознание акыл-эсти багыттайт. "Супер-аракет" деп аталган өзгөчө натыйжалуу - мисалы, максатка жетүү үчүн мүмкүнчүлүктөрүнүн чегине чейин (чектен бир аз көбүрөөк) прессти насостук.
— Терс эмоциялар менен иштөөнү үйрөнүү өтө маанилүү. Аларды басуу менен биз өз мүмкүнчүлүктөрүбүзгө бөгөт коёбуз, өзүбүздү тиричиликтен ажыратабыз. Эгерде конфликттик кырдаалда өзүн-өзү коргоого мүмкүн болбосо, анда "бууну таштоо" керек, жок дегенде үйдө жалгыз болуу - жаздыкты сабап, кол алышып, тебелеп, сөгүп, кыйкырыш керек. Анын үстүнө, эгер чыр-чатактык кырдаалда форманы тандоо керек болсо, анда үйдө чек жок жана айбан же примитивдүү адам жасагандай ачууну билдирип, ошону менен басылган эмоциялардан 100% тазалай аласыз. Өзүңдү коргоп калуу укугу, негативди билдирүү жана ийгиликтин ортосунда абсолюттук байланыш бар.
– Өзүңүздүн кадыр-баркыңызды жогорулатуу үчүн, өзүңүздү мактоодон тартынбаңыз жана жетишкендиктериңиз менен сыймыктаныңыз – маанилүү жана күнүмдүк. Жашооңуздагы жетишкендиктериңиздин тизмесин түзүңүз жана аны толуктай бериңиз.
Өзүңө ишенимдүү бол жана жең! Сизге ийгилик каалайбыз!
Анна Полин, психолог.