Ашыкча салмак менен күрөшүүдө биз көп учурда өзүбүздү пайдалуу жана маанилүү тамактардан ажыратабыз. Ар кандай диета - бул ажыратуу, бирок ал күч-кубат топтоо жана витаминдерди организмди каныктыруу үчүн диеталык чектөөлөрдөн калыбына келиши керек.
Бул беш продуктылар адилетсиз түрдө тыюу салынган, анткени, логикалык жактан алганда, алар арыктоону басаңдатуу жана организмге топтолгон салмагын берүүнүн алдын алуу үчүн эч нерсе кыла албайт.
Жер жаңгак майы
Жогорку калориялуу жана кошулган кант арахис майы да сергек жашоого тоскоол болгон азыктарга тиешелүү. Мындан тышкары, аллерголог-аллергологдор тарабынан да сынга алынууда. Ал эми арахис майы көзөмөлсүз өлчөмдө болсо, бул чындык. Ал эми орточо дозада, табигый, ал калий жана башка пайдалуу заттардын булагы катары гана пайдалуу.
Жумуртканын сарысы
Жумуртканын сарысы ашыкча холестерол менен коркутуп, натыйжада дене массасынын өсүшү. Ал эми жумуртканын сарысы камтылган холестерол жакшы жана зарыл экенин баары эле түшүнө бербейт. Мындан тышкары, бул ингредиент адам үчүн зарыл болгон минералдарды жана витаминдерди камтыйт. Албетте, жумуртканы кыянаттык менен пайдаланбай, маал-маалы менен жеп турсаңыз.
Жүзүм ширеси
Таңгакталган ширелерди көп санда шекер жана консерванттар менен айыптап коюңуз, жада калса кадимки шекерден ашып кетүү коркунучу бар болгондуктан, жаңы ширелер да кылдаттык менен текшерилди. Бирок, бардык версиялар жокко чыгарылбашы керек. Ширелердин арасынан күчтүү антиоксидант болгон жана холестеролду бөлүп-жаруу, кан тамырларды тазалоо жана жакшы маанайдагы жүзүмдү бөлүп көрсөңүз болот.
Чипсы
Заманбап рынокто продукт чипсы тамак-аш калдыктары менен синоним болбой калды. Ар кандай уруктардан, мөмө-жемиштерден жана аз майлуу ден-соолукка пайдалуу жашылчалардан жасалган, алар закускага пайдалуу альтернатива болуп калды.
Тоңдурулган мөмө-жемиштер
Бул чүчпаралардын курамы бош делгендиктен жана витаминдердин жана микроэлементтердин жетишсиздигинен улам тыюу салынган. Чындыгында, бардык пайдалуу заттар тоңдуруу менен өлтүрүлбөйт, ал эми була кемчиликсиз сакталат жана жакшы фигура үчүн андан кем эмес маанилүү. Мындан тышкары тоңдурулган жашылча-жемиштер сезондо жана кышында жыйналат; алар жаңы ашкабак азыктары катары биздин ден соолугубузга коркунуч туудурбайт.