Жабык жерде окутуу үчүн Android үчүн мыкты 10 колдонмо

Машыктыруучунун көзөмөлүндө машыгуу залдагы машыгуулар алда канча пайдалуу болот. Бирок жеке машыктыруучуну жалдоо мүмкүнчүлүгү же каалоосу жок болсо, анда машыгуу залында машыгуу үчүн мобилдик тиркеме ийгиликтүү жана ал алмаштырылат.

Үйдө машыгуу үчүн мыкты 20 Android колдонмосу

Үйдө машыгуу үчүн мыкты 10 колдонмо

Биздин коллекцияда колдонмо ар кандай деңгээлдеги машыгуу үчүн сунушталган, ал сизге жакшы форманы сактоого, салмакты жогорулатууга же арыктоого, машыгуу залында машыгууга жардам берет.

1. Сиздин машыктыруучуңуз: залда окуу программалары

• Залда машыгуу үчүн эң популярдуу колдонмолордун бири
• Орнотуулардын саны: 100 миңден ашуун
• Орточо баа: 4,9

Тиркемеде машыгуу залында жана үйдө машыгуу жөнүндө толук маалымат камтылган. Ар бир булчуң тобу үчүн көнүгүүлөрдүн кеңири тизмесинен тышкары, эркектер жана аялдар үчүн толук машыгуу бар, максатына жараша бөлүнөт: арыктоо, булчуңдардын көлөмүн жана күчүн жеңилдетүү жана универсалдуу программалар. Ошондой эле, сиз аялдар үчүн hasbinding боюнча тренингдерди, салмак менен көнүгүүлөрдү, кроссфит жана стрейтинг программасын таба аласыз. Тамактануу жана фитнес, тамактануу пландары, фитнес-калькуляторлор жана башкалар боюнча пайдалуу маалымат менен берилген макаланы колдонуу боюнча машыгуудан тышкары.

Колдонмодо эмне бар:

1. Ар кандай татаалдыктагы окуу пландары, анын ичинде конкреттүү программа (кош бойлуу аялдар үчүн, белгилүү бир булчуң топторуна басым жасоо менен жана башкалар).
2. Өзүңүздүн көнүгүү программаңызды кошуңуз.
3. Ар кандай жабдуулар менен көнүгүүлөрдүн толук тизмеси (штанга, штангалар, гантелдер, салмак машиналары, TRX, кум кап ж.б.)
4. Көнүгүүлөрдүн техникасы видеолордо көрсөтүлгөн.
5. Окутуу тизме түрүндө жана видео форматта көрсөтүлөт.
6. Сергек жашоо үчүн үзгүлтүксүз кеңештер.
7. Колдонмо толугу менен акысыз жана мазмун Wi-fiга туташпастан жеткиликтүү. Интернет чоң видеолорду жүктөп алуу үчүн гана керек.

GOOGLE PLAY БАРЫҢЫЗ

2. Көнүгүүлөрдүн китепканасы

• Көнүгүүлөрдүн эң көп саны бар тиркеме
• Орнотуулардын саны: 1 миллиондон ашык
• Орточо баа: 4,8

камтылган Android боюнча акысыз фитнес колдонмо ар кандай булчуң топтору үчүн даяр машыгуу жана көнүгүүлөр спорт залынан жабдууларды талап кылат. Жөнөкөй жана минималисттик тиркемеде ашыкча маалымат жок, бирок сиз туура окутуу жөнүндө билгиңиз келген нерсе барбы. Толук машыгуу пландарынан тышкары, сиз алардын сүрөттөмөлөрүн, кеңештерин жана жаңы баштагандарга гана эмес, тажрыйбалуу спортчуларга да пайдалуу боло турган кызыктуу маалыматтарды таба аласыз.

Колдонмодо эмне бар:

1. Аялдар жана эркектер үчүн даяр машыгуу пландары.
2. Ар кандай максаттарга жана кыйынчылык деңгээлине арналган машыгуулар.
3. Бардык булчуң топтору үчүн машыгуулардын толук тизмеси тренажерлорго жана эркин салмактарга.
4. Тексттик сыпаттама жана графикалык иллюстрациялар түрүндөгү машыгуу жабдууларын ыңгайлуу демонстрациялоо.
5. Ар бир иллюстрацияда көнүгүү учурунда кандай булчуңдар иштеп жатканы айкын көрүнүп турат.
6. Ар бир окуу планы жуманын күндөрү боюнча түзүлөт.
7. Минустары: байкалбаган жарнамалар бар.

GOOGLE PLAY БАРЫҢЫЗ

3. Күнүмдүк күч: спорт зал

• үйрөнчүктөр үчүн мыкты колдонмо
• Орнотуулардын саны: 100 миңден ашуун
• Орточо баа: 4.6

Android'деги ыңгайлуу фитнес колдонмосу бодибилдингдин негиздерин түшүнүүгө, өз алдынча күчтүү жана кооз денени даярдоого жардам берет. Бул жерден сиз башталгычтар үчүн жана аудитория үчүн жана үйдө орто деңгээлдеги машыгууларды таба аласыз. Аптадагы ыкмалар жана кайталоолорго, ошондой эле күндөрүнө арналган программа. Мындан тышкары, тиркемеде фитнес жабдуулары менен жана алфавиттик тартипте бүтүндөй дене үчүн көнүгүүлөрдүн тизмеси бар.

Колдонмодо эмне бар:

1. Эркектер жана аялдар үчүн натыйжалуу окутуу программалары даярдалган.
2. гантелдер, штангалар, фитнес машиналары жана башка жабдуулар менен бардык булчуң топтору үчүн 300дөн ашык көнүгүүлөрдүн тизмеси.
3. Көнүгүүлөрдү анимация жана видео форматта ыңгайлуу көрсөтүү.
4. Көнүгүү жабдууларынын толук сүрөттөлүшү.
5. Таймер менен машыгыңыз.
6. Тарых сабагын жана жетишкендиктерин эсепке алуу.
7. Минустары: жогорку деңгээл үчүн акы төлөнүүчү окутуу бар.

GOOGLE PLAY БАРЫҢЫЗ

4. Фитнес тренери FitProSport

• Көнүгүүлөрдүн эң ыңгайлуу иллюстрациялары бар колдонмо
• Орнотуулардын саны: 1 миллиондон ашык
• Орточо баа: 4,7

Машыктыруучусуз машыгуу залында машыгуу үчүн жөнөкөй жана натыйжалуу колдонмо. Мына Эркектер жана аялдар үчүн 4 окуу программасы жана бардык булчуң топтору үчүн 200дөн ашык көнүгүүлөрдүн тизмеси, анын ичинде кардио жана сууда сүзүү. Зал үчүн программалардан тышкары, үйдө өз салмагы менен машыгуу үчүн эки окуу планы бар. Колдонмонун өзгөчөлүгү - бул учурда иштеп жаткан булчуңдарды чыгаруу менен графикалык стилде жасалган ыңгайлуу анимация көнүгүүлөрү.

Колдонмодо эмне бар:

1. Бардык булчуң топтору үчүн көнүгүүлөрдүн толук тизмеси.
2. Бардык колдо болгон жабдуулар, анын ичинде кардио үчүн көнүгүүлөр.
3. Аптанын күндөрүнө бөлүнгөн зал-хаус үчүн даяр машыгуу.
4. Максаттуу булчуңдарды көрсөтүү менен көнүгүүлөрдүн ыңгайлуу анимациялык дисплей техникасы.
5. Көнүгүү жабдууларынын толук сүрөттөлүшү.
6. Окутуунун жыйынтыгы жана графиктери.
7. Акы төлөнүүчү режимде жеткиликтүү эсептегичтер.
8. Жаман жактары: жарнамалар жана акы төлөнүүчү таймер бар.

GOOGLE PLAY БАРЫҢЫЗ

5. Спорт залында бодибилдинг

• Эң мыкты универсалдуу колдонмо
• Орнотуулардын саны: 100 миңден ашуун
• Орточо баа: 4,4

Спорт залда машыгуу үчүн универсалдуу колдонмо, эркектер жана аялдар үчүн иштелип чыккан, бирок ар бир жыныс үчүн өзүнчө программалар жок. Булчуңдардын бардык топтору үчүн жалпы машыгуу пландары, ошондой эле бүт дене үчүн комплекстүү программа бар. Тиркемеде эркектер тренажерлордо көнүгүүлөрдү жасоонун техникасын, ал эми аялдардын өз салмагы менен көрсөтөт. Бирок көпчүлүк көнүгүүлөр универсалдуу, алар жынысына карабастан аткара алышат.

Колдонмодо эмне бар:

1. Чоң жана кичине булчуң топтору үчүн көнүгүүлөрдүн чоң тизмеси.
2. Зал үчүн дененин бардык бөлүгүн жана жеке булчуң топторун изилдөө боюнча машыгууну аяктады.
3. Эркин салмак менен машыгуулар жана машыгуу жабдуулары, анын ичинде кардио.
4. Көнүгүү жабдууларын видео форматта ыңгайлуу көрсөтүү.
5. Таймердин коштоосунда машыгууну бүтүрүңүз.
6. Прогресс жана машыгуу календарын эсепке алуу.
7. Планга өзүңүздүн көнүгүүлөрүңүздү кошо аласыз.

GOOGLE PLAY БАРЫҢЫЗ

6. GymGuide: фитнес боюнча жардамчы

• Орто жана жогорку деңгээл үчүн мыкты колдонмо
• Орнотуулардын саны: 500 миңден ашуун
• Орточо баа: 4,4

Android'деги универсалдуу фитнес колдонмосу, үйрөнчүктөр, алдыңкы жана профессионалдар үчүн иштелип чыккан. Бул жерден табасыз ар кандай кыйынчылыктар үчүн 100дөн ашык машыгуу пландары жана бардык булчуң топтору үчүн 200гө чейин көнүгүү, сиз машыгуу залында аткара аласыз. Көнүгүүлөр булчуң топтору боюнча бөлүнөт жана технологиянын толук сүрөттөлүшүн камсыз кылат. Колдонмо орто жана андан жогору деңгээлге ылайыктуу, анткени үйрөнчүктөр үчүн машыгуучу жабдуулардын тексттик сыпаттамалары жетишсиз болушу мүмкүн, ал эми видео же анимация каралган эмес.

Колдонмодо эмне бар:

1. Залда эркектер жана аялдар үчүн даяр машыгуу.
2. Пландар жуманын күндөрүндө жакындоо жана кайталоо боюнча боёлот.
3. Ар кандай жабдуулар менен көнүгүүлөрдүн тизмеси: тренажерлор, эркин салмактар, фитбол, чайнек ж.б.
4. Иллюстрация менен көнүгүүлөрдүн толук сүрөттөлүшү.
5. Ыңгайлуу фитнес эсептегичтери.
6. Адистер үчүн акы төлөнүүчү окуу бар.
7. Минустардын ичинен: бар.

GOOGLE PLAY БАРЫҢЫЗ

7. GymUp: машыгуу күндөлүгү

• Эң ыңгайлуу статистикасы бар колдонмо
• Орнотуулардын саны: 100 миңден ашуун
• Орточо баа: 4,7

Спорт залында машыгуу үчүн акысыз тиркеме, ал прогресстин деталдуу статистикасын жана жеке эсептерди жүргүзүүгө мүмкүндүк берет. Бул жерден сиз спорт чеберлерин даярдоонун профессионалдык программасынын көнүгүүлөрүн, фитнес-калькуляторлорду жана ал тургай бодибилдинг позаларын таба аласыз. GymUpтан сиз машыгуу залы тууралуу толук маалыматты таба аласыз, профессионалдар үчүн программалар менен тааныша аласыз, фигураңыздын түрүн аныктай аласыз, дененин идеалдуу пропорциясын, май массасынын пайызын жана башкаларды эсептей аласыз.

Колдонмодо эмне бар:

1. Жаңы башталгыч, орто жана профессионалдык деңгээлдеги окуу пландары даярдалган.
2. Дененин түрлөрү боюнча тренинг.
3. Көнүгүүлөрдүн деталдуу сүрөттөлүшү жана ыкмаларынын иллюстрациялары менен колдонмо.
4. Көнүгүү жабдууларын фото, видео жана текст форматында көрсөтүү.
5. Сүйүктүүлөргө көнүгүүлөрдү кошуу мүмкүнчүлүгү.
6. Окуу тарыхы, прогресстин деталдуу статистикасы, эсепке алуу.
7. Көбүрөөк машыгуу күндөлүгү.
8. Таймер жана окутууну ыңгайлаштыруу мүмкүнчүлүгү бар.
9. Минустары: акы төлөнүүчү окутуу программасы бар.

GOOGLE PLAY БАРЫҢЫЗ

8. BestFit: машыгуу залында машыгуу программасы

• Эң функционалдык колдонмо
• Орнотуулардын саны: 100 миңден ашуун
• Орточо баа: 4,4

Спорт залында машыгуу үчүн ыңгайлуу колдонмо ошолорго жагат, сабактарга жекече мамиле жасоону жактырышат. Сиз максаттарыңызга жана спорттук тажрыйбага жараша өзүңүздүн машыгуу планыңызды түзө аласыз. Сиз бүт дене же булчуң топтору боюнча машыгуу тандай аласыз. Даяр программа сиз тизмеден жаңы көнүгүүлөрдү кошо аласыз. Планды каалаган убакта өзгөртүп, жаңы көнүгүү жасай аласыз, эгер сиз максатты өзгөрткөн болсоңуз.

Колдонмодо эмне бар:

1. Бардык кыйынчылыктар үчүн жеке окутуу программалары.
2. Машыгууга көнүгүүлөрдү кошуу жана аны ыңгайлаштыруу мүмкүнчүлүгү.
3. Таймер машыгууга орнотулган.
4. Көнүгүү жабдууларын видео форматта ыңгайлуу көрсөтүү (Wi-fi талап кылынат).
5. Окутуу жөнүндө пайдалуу макалалар (англис тилинде).
6. Класстар боюнча толук статистика.
7. Окутуунун ыкмаларынын сүрөттөлүшү.
8. Минустары: акы төлөнүүчү окутуу программасы бар.

GOOGLE PLAY БАРЫҢЫЗ

9. Кыздар үчүн фитнес (тренерлер)

• Аялдар үчүн мыкты колдонмо
• Орнотуулардын саны: 1 миллиондон ашык
• Орточо баа: 4,8

Колдонмо машыгуу залында машыгууга ылайыктуу форма бергиси келген аялдар үчүн иштелип чыккан. Мына ушулар ар кандай дене түрүндөгү аялдар үчүн машыгуу, ошондой эле бардык булчуң топтору үчүн көнүгүүлөрдүн өзүнчө тизмеси жана туура тамактануу планы. Залда машыгуу үчүн акысыз колдонмо башталгыч жана орто деңгээл үчүн ылайыктуу.

Колдонмодо эмне бар:

1. Фигуралардын ар кандай түрлөрү үчүн толук окуу программасы (алма, алмурут, кум саат ж.б.).
2. Ар кандай булчуң топтору үчүн көнүгүүлөрдүн жана машыгуулардын тизмеси.
3. Өзүңүздүн машыгууңузду түзүү мүмкүнчүлүгү.
4. Таймер менен сүрөттөр жана видеоторрент көнүгүүлөрү.
5. Бардык жалпы симуляторлор менен жана өз салмагы менен көнүгүү.
6. Окутуунун тарыхы жана жазуулары.
7. Рецепттер менен жумага тамактануу планы.
8. Минустары: видеолорду жүктөп алуу үчүн сиз Интернетке туташкан болушуңуз керек.

GOOGLE PLAY БАРЫҢЫЗ

10. Pro Gym Workout

• Эркектер үчүн мыкты колдонмо
• Орнотуулардын саны: 1 миллиондон ашык
• Орточо баа: 4.6

Масса курууну, жеңилдик алууну же арыктагысы келген эркектер үчүн машыгуу залында машыгуу үчүн мобилдик тиркеме. Бул жерден табасыз бардык булчуң топтору үчүн көнүгүүлөрдүн тизмеси, ар кандай максаттар үчүн машыгуу пландары жана фитнес-калькуляторлор. Бир нече жумага даяр пландар жана толук бөлүнүүнү камтыйт - жана толук дене машыгуу.

Колдонмодо эмне бар:

1. Ар кандай фитнес максаттары үчүн даярдалган машыгуу пландары.
2. Бардык булчуң топтору үчүн көнүгүү жабдуулары жана эркин салмактар ​​менен көнүгүүлөрдүн чоң тизмеси.
3. Сүрөттөмөлөрү жана сунуш кылынган топтомдордун жана кайталоолордун саны менен көнүгүүлөрдүн сонун видеосу.
4. Ар бир машыгууда орнотулган таймер.
5. Өзүңүздүн программаңызды түзүү мүмкүнчүлүгү.
6. Фитнес эсептегичтери (BMI, калориялар, дене майы, белоктор).
7. Жаман жактары: жарнамалар жана акы төлөнүүчү окутуу бар.

GOOGLE PLAY БАРЫҢЫЗ

Ошондой эле, караныз:

• Арыктоо жана дененин тонусу үчүн мыкты 30 статикалык көнүгүүлөр
• Йога Android үчүн мыкты 10 колдонмо
• Бутту сунуу үчүн эң мыкты 30 көнүгүү: туруу жана жатып алуу