Детокс программаларынын негизги максаты – денени тазалоо жана бүт системаны жандандыруу, ден-соолукка жана бакубаттуулукка карай жолуңузга жардам берүү. Көпчүлүк вегетарианчылар менен вегетарианчылар эт жегендерге же вегетариандык эместерге караганда дени сак тамактанышат жана толук детоксикацияга азыраак муктаж болушат деп болжолдонсо да, биз баарыбыз коопсуз жана жумшак детокс режиминен пайда алабыз. Үзгүлтүксүз детокс энергиянын деңгээлин көтөрөт, иммундук системаны бекемдейт, ал тургай теринин сырткы көрүнүшүн жакшыртат.
Комплекстүү дене детокс деген эмне? Аты айтып тургандай, бул денеңизди толук физиологиялык оңдоого багытталган эффективдүү тазалоо программасы. Бардык детокс программалары тазалоо максатында кээ бир тамактарды аздыр-көптүр жегенге кеңеш берет, бирок сиздин жеке муктаждыктарыңызга ылайыкташтырылган ар кандай детокс режимдери бар. Детоксациялоо сунушталбайт, бирок, эгер сиз кош бойлуу болсоңуз же оорудан жаңы эле айыгып келе жаткан болсоңуз, жана анык эмес болсоңуз, доктурга кайрылыңыз.
Бирок, көпчүлүк детокс программалары толугу менен коопсуз жана бизге жаштык жана сергектик сезимин берет. Детокстун жана диетанын ар кандай түрлөрү бар. Бул жерде вегетарианчыларга ылайыктуу үч мыкты программа бар.
Ayurvedic Detox программасы
Аюрведа, эркин которгондо, бул жашоо илими. Бул ден-соолукту жана акыл-эстин, дененин жана рухтун бүтүндүгүн жакшыртууга багытталган ден соолукту сактоого комплекстүү комплекстүү мамиле. Бир Ayurvedic детокс, адатта, үч-беш күндүн ичинде жүзөгө ашырылат, ал эми кээ бир Ayurvedic программалары абдан катуу болушу мүмкүн, ал эми максат ар дайым жеке үчүн кандайдыр бир планды ылайыкташтыруу болуп саналат. Кайсы программа сиз үчүн эң жакшы экенин аныктоо үчүн тажрыйбалуу Ayurvedic дарыгери менен кеңешүү сунушталат.
Аюрведик системага ылайык, ар бир адам үч дошадан, же конституциянын түрлөрүнөн турат жана сиздин табигый тең салмактуулукуңузга жана дисбаланстын мүнөзүнө (мисалы, теринин көйгөйү же сиңирүү тенденциясы), диета , кам көрүү жана режим сиздин жеке муктаждыктарыңызды эске алуу менен аныкталат. Панчакарма деп аталган салттуу Ayurvedic детокс диета эле эмес, ошондой эле йога көнүгүүлөрү жана жылуу май массажы.
Бооруңузду Детоксациялоо
Көптөгөн детокс программалары боорду детоксикациялоонун маанилүүлүгүн баса белгилешет. Беш күндүк толук денедеги детокс бир күндүк ширелерди, чийки жашылчаларды жана жемиштерди камтыйт, алар бүт денеңизди тазалайт, бирок ошол эле учурда боорго олуттуу таасирин тийгизет.
Боор детоксикация процессинин көп бөлүгүнө жооп берет, бирок туура эмес тамактануу, ошондой эле физикалык активдүүлүктүн жетишсиздиги жана баңгизатты кыянаттык менен пайдалануу сыяктуу жашоо образынын башка олуттуу көйгөйлөрү менен байланышкан токсиндер менен оңой толуп кетет. Боордун детоксун аткаруу бул токсиндердин калган бөлүгүнөн арылууга жардам берет жана башка дарылоо программаларына пайдалуу кошумча боло алат.
Албетте, тазалоо тажрыйбалуу медициналык адистин көзөмөлүндө болушу керек. Бирок, сиз өзүңүздү дени сак деп эсептесеңиз дагы, бооруңуз дагы эле кылдат тазалоодон пайда көрө алат, анткени биз баарыбыз мезгил-мезгили менен тамак-аштан жана булганган чөйрөдөн токсиндерди жутуп алабыз.
Жай жана жумшак
Үч, беш же жети күн детокс баарына ылайыктуу эмес — ден соолугуна, жашоо образына же жеке каалоосуна байланыштуу. Айрыкча ашыкча салмактуу адамдарда, кыскараак жана интенсивдүү детокс планы ичимдик тазалоо циклин түртүшү мүмкүн, ал эми узак жана кылдат детокс планы ылайыктуураак жана чындап эле ишке ашат.
Бул программалар, адатта, болжол менен үч-төрт жумага созулат жана атайын тамак-аштар жана программанын башында жана аягында акырындык менен өтүү аркылуу детокс режиминде денени акырындык менен бошотууга багытталган.
Детокс концепциясына жаңыдан киришкендер үчүн бул эң жакшы вариант болушу мүмкүн жана чындыгында жашоо үчүн дени сак адаттарды түзө алат. Жайыраак детокс өнөкөт сиңирүү маселелери, арыктоо жана ал тургай cellulite менен жардам берет деп эсептелет.
Сиздин жеке муктаждыктарыңызга же жашоо образыңызга жараша детокстун түрлөрүнүн бирин тандаңыз.