"Керексиз же терс ойлордон арылуунун эң жакшы жолу - позитивдүү ой жүгүртүүгө көнүү." Уильям Актинсон Биз эмнени ойлогонубузду, ошондой эле биз башынан өткөргөн эмоцияларды эсепке алуу абдан маанилүү. Биздин ойлорубуз жана сезимдерибиз ден-соолукка гана эмес, тышкы дүйнө менен болгон мамилелерге да таасир этет. Позитивдүү эмоциялар бизге кубаныч жана бакыт тартуулайт. Айлананын баары кооз көрүнөт, биз учурдан ырахат алабыз жана баары өз ордуна келет. Позитивдүү ой жүгүртүү боюнча эмгектердин изилдөөчүлөрүнүн жана авторлорунун бири Барбара Фредриксон адамды кандай позитивдүү өзгөртүп, сапаттык жактан башкача жашоо образына алып барарын көрсөткөн. Позитивдүү эмоциялар жана жүрүм-турумдар – жеңилдик, ойнооктук, ыраазычылык, сүйүү, кызыгуу, бейпилдик жана башкаларга таандык болуу сезими – биздин көз карашыбызды кеңейтет, акылыбызды жана жүрөгүбүздү ачат, айлана-чөйрө менен гармонияда сезебиз. Күн нурунан ачылган гүлдөр сыяктуу, адамдар жарыкка жана кубанычка толуп, позитивдүү эмоцияларды баштан өткөрүшөт.
Фредриксондун айтымында, «Терс эмоциялар биздин өнүгүүбүзгө салым кошот, ал эми позитивдүү эмоциялар өзүнүн табияты боюнча тез өтүүчү. Сыры алардын өткөөлдүгүн танбоодо эмес, бактылуу көз ирмемдерди көбөйтүүнүн жолдорун издөөдө. Жашооңуздагы терс көрүнүштөрдү жок кылуу үчүн иштөөнүн ордуна, Фредриксон мүмкүн болушунча + жана – эмоцияларыңызды тең салмактап алууну сунуштайт.
Позитивдүү ой жүгүртүүнү карап көрүңүз: 1) Жүрөк-кан тамыр ооруларынан тезирээк айыгат 2) Кан басымын жана жүрөк-кан тамыр ооруларынын рискин азайтат 3) Сапаттуу уйку, азыраак суук тийүү, баш оору. Жалпы бакыт сезими. Изилдөөлөргө ылайык, үмүт жана кызыгуу сыяктуу абстрактуу эмоциялар да кант диабетинен жана жогорку кан басымынан коргойт. Бакыт мейкиндигинде болуу сизге көбүрөөк мүмкүнчүлүктөрдү ачат, жаңы идеялар пайда болот, чыгармачылыкка умтулуу пайда болот. Ар дайым баары ойдогудай болбой, капа болгон күндөр болот, бирок эмоцияга көз салып, бир нерсеге алаксып, бактылуу көз ирмемдерди ойлоп, терс ойлор кантип эрип кеткенин байкайсың.