Кош бойлуу кезде биз физикалык жана психологиялык жактан өзгөрөбүз. Көркөм муз тебүүчү, Олимпиада чемпиону Татьяна Волосожар балдарды күтүүгө байланыштуу ачылыштары тууралуу айтып берет.
Биринчиси да, экинчиси да мен үчүн күтүүсүз болгон жок. Максим экөөбүз (Татьянанын күйөөсү, көркөм муз тебүүчү Максим Транков. — Ред.) кызыбыз Ликанын пайда болушун пландап жатканбыз — чоң спорттон жаңы эле кетип, ата-эне болууга убакыт келди деп чечтик. Экинчи кош бойлуулук да каалоо болгон. Мен башында балдардын жашында чоң айырма болбошун, бири-бирине жакын болушун каалачумун.
Бирок пландоо башка, каалаган нерсеңе жетүү башка нерсе. Мен биринчи кош бойлуу экенимди Муз доору башталаар алдында билдим жана ага катыша албадым, бирок мен чындап каалагам. Ошондуктан, мен Максимге трибунадан тамыр тартып жаттым. Экинчи жолу да күтүлбөгөн жерден болгон жок: мен «Муз дооруна» катышууга макул болдум жана таң калыштуусу, кош бойлуу экенимди ошол жерден билдим. Бир күнү менде бир нерсе өзгөргөнүн сездим. Аны сөз менен айтуу мүмкүн эмес, аны интуитивдик гана сезүүгө болот.
Бул жолу дарыгер менен кеңешип, долбоордо калам деп чечтим. Бирок ал езунун абалы женунде жолдошум Евгений Пронинге айткан жок: ал ого бетер толкунданмак. Эмне үчүн ашыкча стресс пайда болот? Менин чечимимди сындаган жана сындагандардын баарына мен дароо жооп берем: мен спортчумун, денем стресске көнүп калган, мен дарыгерлердин көзөмөлүндө болчумун — мага эч кандай коркунучтуу нерсе болгон жок. Анан дагы бир жолу жыгылганыбыз эч кимге зыяны тийген жок. Бала кезимден бери туура жыгылганды үйрөндүм. Максим да баарын көзөмөлдөп, Евгенийге кеңешин берди.
Биринчи кош бойлуу кезимде Лика төрөлгөнгө чейин коньки тебүүнү таштаган жокмун. Экинчисинде да ошол эле линияны карманууну чечтим.
Өзүңүздү кайра ачыңыз
Коньки тебүү – бул абдан тактилдүү спорт. Сиз дайыма муз менен, өзүңүз менен жана өнөктөшүңүз менен байланыштасыз. Биринчи кош бойлуулук учурунда жана андан кийин мен өз денебизди кандайча башкача сезе аларыбызды түшүндүм.
Басуу, мейкиндик сезими, кыймыл башкача болуп калат. Музда бул алда канча айкын көрүнүп турат. Гравитация борбору жылыйт, булчуңдар башкача иштейт, көнүмүш кыймылдар күтүлбөгөн жерден башкача болуп калат. Кош бойлуу кезде жаңы денеңизге көнүп, көп нерсени үйрөнөсүз. Анан төрөгөндөн кийин музга чыгасың — анан өзүңдү кайра таанып билүү керек. Кош бойлуу болгонго чейин эмес, жаңы адам менен.
Булчуңдар 9 айда өзгөрөт. Лика төрөлгөндөн кийин, мен өзүмдү бир нече жолу ойлонуп, туруктуулук жана координация үчүн бир нече килограмм алдыда жок деп ойлодум.
Машыгуу мага ар дайым бардык жагынан жардам берип келет. Кадимки муз жана бассейн акыркы жолу тез калыбына келтирүүгө жардам берди. Эми форманы кайтаруунун бул жолу иштейт деп ишенем. Анын үстүнө азыр да машыгууну таштабайм.
Анткени, болочок энелерге сунуу менен бирге булчуңдуу корсет керек. Спорт жалпысынан көңүлдү көтөрөт, сергектик кубат берет, суу менен машыгуу аялга да, балага да жакшы таасир этет. Бир нерсе кылууга жалкоо болсом да, маанайым жок болсо, өзүмө бир аз аракет кылып, машыгуу «эндорфиндик трамплин» сыяктуу иштейт.
"Сыйкырдуу таблеткаңызды" табыңыз
Спорттук тажрыйба мага керексиз түйшүктөрдөн качууга мүмкүндүк берет. Жалпысынан алганда, мен абдан тынчсызданган энемин жана биринчи кош бойлуу кезимде дүрбөлөңгө жакын абалда болчумун. Андан кийин токтоолук жана концентрация жардамга келди. Бир нече терең дем алуу, өзүм менен бир-эки мүнөт жалгыз калуу - жана мен чыныгы да, элестетүү да көйгөйлөрдү чечүү үчүн күүлөнүп калдым.
Ар бир ата-эне керексиз түйшүктөрдөн качууга жардам бере турган өзүнүн «сыйкырдуу таблеткасын» табышы керек. Мелдештин алдында дайыма жалгыз ырдап чыкчумун. Бул тууралуу баары билип, мага тийген эмес. Мага өзүмдү чогултуу үчүн ушул мүнөттөр керек. Ошол эле тактика мага энеликке жардам берет.
Болочок энелер баарын алдын ала көргүсү келет, алдын ала көргүсү келет. Бул мүмкүн эмес, бирок бала күткөндө да, төрөлгөндөн кийин да жашоо мүмкүн болушунча ыңгайлуу болушу мүмкүн. Кайсы жерде сиздин денеңизге жардам берүү үчүн, кийинчерээк ал оор болбошу үчүн - спорт менен машыгуу, тамактануу менен иштөө. Кайсы бир жерде, тескерисинче, гаджеттерди колдонуп, эс алууга кошумча сааттарды бөлүп, жашооңузду жеңилдетип алыңыз.
Өзүңдү угуу маанилүү. Өзүңүзгө жана сезимдериңизге токтолбоңуз, тактап айтканда, угуңуз. Эч нерсе кылбай тыныгууну каалайсызбы? Өзүңүз үчүн тыныгуу уюштурууга аракет кылыңыз. Ден соолукка пайдалуу ботко жегиңиз келбей жатабы? ЖЕБЕ! Жана ар дайым дарыгери менен абалын талкуулагыла. Ошентип, бир нече ай бою сиз менен бирге боло турган, сизди колдой турган дарыгериңизди табуу абдан маанилүү. Аны ийгиликтүү тандоо үчүн, сиз досторуңуздун сунуштарын гана эмес, өзүңүздүн интуицияңызды да угушуңуз керек: дарыгер менен биринчи кезекте ыңгайлуу болушуңуз керек.
Тилекке каршы, мен үчүн азыр эс алууга кошумча мүнөт табуу кыйын — менин көркөм муз тебүү мектебим көп убакытты жана күчтү талап кылат. Пандемия биздин пландарыбызды үзгүлтүккө учуратты, бирок акыры анын ачылышы болду. Жакында жетип, жакшы эс алам деген үмүттөмүн. Мен үй-бүлөм менен көбүрөөк убакыт өткөрө алам, Лика, Макс жана, албетте, өзүмө убакыт бөлөм.