мазмуну
Бүгүнкү шаар дүйнөсүндө көпчүлүгүбүз табигый жол менен өстүрүлгөн азык-түлүктү колдоно албай жатабыз. Натыйжада, ар бирибиз ал үчүн керектүү азыктарды ала албай калышыбыз мүмкүн.
Тамак-ашка кошулуп, аны пайдалуураак жана аш болумдуу кылган биологиялык активдүү кошулмалар (БАД), мындай жетишсиздиктин ордун толтурууга жардам берет. Ошентип, ден-соолуктагы айрым көйгөйлөр жоюлуп, организм тазаланып, энергия көбөйүп, сырткы көрүнүшү жакшырат.
Биологиялык активдүү заттардын максималдуу курамы бар азыктар:
БАДдын жалпы мүнөздөмөсү
Диеталык кошумчалар - бул дары болбогон биологиялык активдүү компоненттер. Алар белгилүү бир элементтин жетишсиздигинен сактануу үчүн негизги диетага кошулат.
БАДдын тарыхы анчалык узак эмес - бул заттар өткөн кылымдын сексенинчи жылдарынын башынан бери жигердүү колдонулуп келе жатат. Андан бери адистер алардын деталдуу эсебин жүргүзүп, курамын акырындык менен өркүндөтүп, жаңы дарылоочу заттардын касиеттерин изилдеп келишет. Кошумчалар 150дөн ашык кошулмалар, алардын ар бири өзүнө гана мүнөздүү өзгөчөлүктөргө ээ!
БАД кошулмаларынын күнүмдүк талабы
Белгилүү бир кошумчанын керектөө чендерин адис гана эсептей алат. Мында тенденция байкалган ооруну гана эмес, бою, салмагы, жынысы дагы эске алынат.
Эгерде кандайдыр бир себептерден улам сиз тигил же бул композицияны колдоно албасаңыз (жеке чыдамсыздык), дарыгер сиздин ордун толук алмаштырат. Ошондой эле, адис бул кошумчаны канча убакыт ичүү керектигин айтып берет.
Диеталык кошумчаларга болгон муктаждык өсүүдө:
Жашоодо, адамга тигил же бул элементтин көбөйтүлгөн дозаларын талап кылган учурлар болот. Мындан тышкары, витаминдерге, макро- жана микроэлементтерге, белокторго, майларга жана углеводдорго муктаждык жогорулаган. Ушунун негизинде БАДды колдонууга болгон муктаждык жогорулайт:
- кош бойлуу аялдар үчүн;
- тез өсүшү жана пайдалуу заттарга болгон муктаждыгы күнүмдүк рациондун аш болумдуулугуна дал келе бербеген балдар;
- ден-соолугу начар адамдар (буга таяныч-кыймыл аппаратынын көйгөйлөрү, ошондой эле ички органдардын жана системалардын оорулары кириши мүмкүн);
- улгайган адамдар, регенерация процесстеринин басаңдашы, жашоо кубатынын төмөндөшү, таяныч-кыймыл аппаратынын көйгөйлөрү;
- стресстүү кырдаалдарда, организм өзүнө керектүү азык заттарын чыгарганда.
Диеталык кошумчаларга болгон муктаждык төмөндөп жатат:
Жетиштүү тамактануу, таза аба, жашоодо стресстин жоктугу же алар менен күрөшүү жөндөмдүүлүгү, абсолюттук же салыштырмалуу ден-соолук тамак-аш кошулмаларын керексиз кылышы мүмкүн.
Тамак-аш кошулмаларын өздөштүрүү
Тамак-аш кошулмалары жогорку эффективдүүлүгү менен белгилүү болгондуктан, алар тез сиңип, жогорку активдүүлүк менен мүнөздөлөт.
БАДдын пайдалуу касиеттери жана алардын организмге тийгизген таасири:
- май, углевод, белок жана минералдык зат алмашууну жөнгө салуу;
- фермент тутумдарынын активдүүлүгүн оптималдаштыруу;
- клетка мембраналарынын компоненттерин структуралоо;
- антиоксиданттык коргоо;
- клеткалык дем алуу процесстерин камсыз кылуу;
- электролит балансын сактоо;
- кислота-негиз балансынын пайда болушу;
- гормон сыяктуу иш-аракет;
- репродуктивдик функцияны жөнгө салуу;
- иммундук системанын активдешүүсү;
- гемопоэз процесстерине катышуу;
- кандын уюшунун процесстерин жөнгө салуу;
- миокарддын дүүлүгүүсүн жана кан тамыр компонентин нормалдаштыруу;
- нерв ишин жөнгө салуу;
- тутумдаштыргыч ткандардын синтези;
- детоксикация процесстерин нормалдаштыруу;
- ичеги-карындын табигый микрофлорасын колдоо.
БАДдын башка элементтер менен өз ара аракети:
Ар бир кошумча мезгилдик таблицанын тигил же бул элементи менен жеке "мамилеге" ээ. Мисалы, щелочный кошулмалар кислотанын болушун жактырбайт, белок кошулмалары темир туздарына терс реакция кылат. Мындан тышкары, диеталык кошулмаларда камтылган витаминдер металлдар менен байланышта бузулушу мүмкүн.
Организмде биологиялык активдүү заттардын жетишсиздигинин белгилери
- баш айлануу;
- булчуң алсыздыгы;
- уйкусуроо;
- эмгек өндүрүмдүүлүгүнүн төмөндүгү;
- витамин жетишсиздигинин абалына окшош белгилер.
Эң кеңири таралган симптомдордон тышкары, ар бир кошумчанын өзүнүн жетишсиздик белгилери бар. Мисалы, селендин жетишсиздигинен көз алдында чымындар пайда болот, А витамининин жетишсиздиги менен теринин кургактыгы жана тырмактардын морттуктары байкалат ж.
Организмдеги биологиялык активдүү заттардын көптүгүнүн белгилери
- айлануу;
- кусуу;
- галлюцинациялар;
- баш айлануу;
- жогорку температура;
- алсыздык;
- ашказан витаминдеринин, микроэлементтердин жана башка компоненттердин ашыкча белгилери.
Организмдеги биологиялык активдүү заттардын курамына таасир этүүчү факторлор
Биздин организмде биологиялык активдүү заттардын болушунун негизги фактору - бул туура тамактануу. "Толук" деген сөз витаминдерди, белокторду, майларды, углеводороддорду, ошондой эле тамак-ашты түзүүчү микро жана макроэлементтерди тең салмактуу ичүүнү билдирет. Ушул учурда гана сиз ден-соолукту жана мыкты маанайды күтүүгө болот.
Сулуулук жана ден-соолук үчүн кошумча азыктар
Айрым тамак-аш кошулмалары организмди өзүн-өзү тазалоо процессинде жакшы жардам берет. Бул кээ бир тамак-аш кошулмаларын ичине кабыл алуунун натыйжасында теринин өңү жакшырып, тери безеткиден тазаланат.
Диеталык кошулмаларды сырткы колдонууга келсек, бул косметология тарабынан жасалат. Заманбап технологиянын жардамы менен кошумчалар денеге кам көрүү үчүн колдонулат. Ошондой эле кир жууганга арналган каражаттар, бырыштарга каршы кремдер, дененин ар кайсы жерлерине лосьондор, спрейлер ж.б.
Белгилей кетчү нерсе, кадимки косметикадан айырмаланып, БАД менен азыктар бир кыйла айкын таасир жана эффективдүүлүккө ээ.