Январь айы биз баракты баракташыбыз керек деп эсептеген, Жаңы жылдын келиши сыйкырдуу түрдө бизге мотивация, өжөрлүк жана жаңы көз карашты берет деп жаңылыш элестеткен учур. Салт боюнча, Жаңы жыл жашоонун жаңы этабын баштоо үчүн идеалдуу убакыт жана жаңы жылдык бардык маанилүү чечимдерди кабыл алуу убактысы болуп эсептелет. Тилекке каршы, жылдын башталышы да адаттарыңызды өзгөртүү үчүн эң начар убакыт, анткени ал көп учурда абдан стресстүү мезгил.
Бирок бул жылы ишке ашыруу кыйын боло турган чоң өзгөрүүлөрдү жасайм деп убада берип, ийгиликсиздикке жол бербеңиз. Анын ордуна, бул өзгөрүүлөрдү ийгиликтүү кабыл алуу үчүн бул жети кадамды аткарыңыз.
Бир максатты тандаңыз
Жашооңузду же жашоо образыңызды өзгөрткүңүз келсе, баарын бир заматта өзгөртүүгө аракет кылбаңыз. Бул иштебейт. Анын ордуна жашооңуздун бир тармагын тандаңыз.
Кандай өзгөртүүлөрдү киргизүүнү пландап жатканыңызды так билүү үчүн аны конкреттүү бир нерсе кылыңыз. Эгер биринчи өзгөртүү ийгиликтүү болсо, анда бир айдан кийин башкасын пландаштырсаңыз болот. Кичинекей өзгөрүүлөрдү биринин артынан бири жасоо менен, жылдын аягына чейин өзүңүз жана айланаңыздагылар үчүн таптакыр жаңы адам болуу мүмкүнчүлүгүнө ээ болосуз жана муну жасоонун бир кыйла реалдуу жолу.
Ийгиликсиз боло турган чечимдерди тандабаңыз. Мисалы, эгер сиз эч качан чуркабаган жана ашыкча салмактуу болсоңуз, марафонду чуркаңыз. Күн сайын басууну чечкениңиз оң. Ал эми ашыкча салмактан жана дем алуудан арылганда, аларды марафонго көбөйтүп, кыска чуркоолорго өтсө болот.
Алдын ала пландоо
Ийгиликке жетишүү үчүн, сиз жасаган өзгөрүүлөрдү изилдеп, өз убагында керектүү ресурстарга ээ болуу үчүн алдын ала пландаштыруу керек.
Бул тууралуу окуңуз. Китеп дүкөнүнө же интернетке барып, тема боюнча китептерди жана изилдөөлөрдү издеңиз. Тамекини таштообу, чуркоо, йога же вегетариандык болуу, ага даярданууга жардам бере турган китептер бар.
Ийгиликке жетүүнү пландаңыз – баары ойдогудай өтүшүнө ынануу үчүн даярданыңыз. Эгер чуркай турган болсоңуз, бут кийимиңиз, кийим-кечеңиз, баш кийимиңиз жана керектүү нерселердин баары бар экенине ынаныңыз. Мындай учурда сизде баштабоо үчүн эч кандай шылтоо болбойт.
Проблемаларды алдын ала бил
Ал эми көйгөйлөр болот, андыктан алдын ала билип, анын эмне болорун тизмектегенге аракет кылыңыз. Эгер сиз аны олуттуу кабыл алсаңыз, сиз күндүн белгилүү бир убакта, конкреттүү адамдар менен же конкреттүү кырдаалдарда көйгөйлөрдү элестете аласыз. Анан алар пайда болгондо ошол көйгөйлөр менен күрөшүүнүн жолун табыңыз.
Башталыш күнүн тандаңыз
Жаңы жыл келгенден кийин бул өзгөртүүлөрдү киргизүүнүн кереги жок. Бул кадимки акылмандык, бирок эгер сиз чындап эле өзгөргүңүз келсе, жакшы эс алып, шыктанган жана позитивдүү адамдар менен курчалган күндү тандаңыз.
Кээде датаны тандагыч иштебейт. Бүткүл акыл-эсиңиз жана денеңиз кыйынчылыкты көтөрүүгө даяр болгуча күткөнүңүз жакшы. Убакыт туура келгенде билесиз.
Кыл муну
Сиз тандаган күнү пландаган ишиңизди жасай баштаңыз. Телефонуңузга эстеткичти, календарыңыздагы белгини, бүгүн X күнү экенин көрсөткөн нерселердин бардыгын коюңуз. Бирок бул өзүңүз үчүн орой нерсе болбошу керек. Бул ниетти жараткан жөнөкөй белги болушу мүмкүн:
ийгиликсиздикти кабыл алуу
Эгер сиз ийгиликсиз болуп, тамеки чексеңиз, сейилдөөдөн баш тартыңыз, бул үчүн өзүңүздү жек көрбөңүз. Мунун эмне үчүн болгонун жаз жана алардан сабак алууга убада бер.
Эгерде сиз спирт ичимдиктерин тамеки тартууну каалап, эртеси күнү ашыкча уйкуңузга алып келерин билсеңиз, аны ичүүнү токтотсоңуз болот.
Туруктуулук - ийгиликтин ачкычы. Дагы аракет кылыңыз, жасай бериңиз, ошондо ийгиликке жетесиз.
Сыйлыктарды пландаштыруу
Кичинекей сыйлыктар эң оор болгон биринчи күндөрдө сизди улантууга чоң дем берет. Кымбат, бирок кызыктуу китепти сатып алуу, киного баруу же сизди бактылуу кылган бардык нерсе менен өзүңүздү сыйлай аласыз.
Кийинчерээк, сиз сыйлыкты ай сайын берилүүчү сыйлыкка алмаштырып, анан жылдын аягында жаңы жылдык сыйлыкты пландаштырсаңыз болот. Сиз эмнени чыдамсыздык менен күтүп жатасыз. Сиз татыктуусуз.
Бул жылдагы пландарыңыз жана максаттарыңыз кандай болбосун, сизге ийгилик! Бирок бул сенин жашооң жана өз бактыңды өзүң жаратаарыңды унутпа.