- Булчуң тобу: белдин ылдый жагы
- Кошумча булчуңдар: Музоолор, Глютендер
- Көнүгүүнүн түрү: Сунуу
- Жабдыктар: Фитбол
- Кыйынчылык деңгээли: Башталгыч
Фитбол менен сунуу - техникалык көнүгүүлөр:
- Полдо отуруңуз.
- Фитболду аралыкты эки буттун ортосуна коюңуз.
- Сүрөттө көрсөтүлгөндөй топту кучактап туруңуз. Буттар кабатта туруктуу, тизелер буттарыңызга туура келет. Булчуңдарды сунуп, далыңызды тегеректеңиз.
фитбол боюнча төмөнкү арткы көнүгүүлөргө арналган көнүгүү
- Булчуң тобу: белдин ылдый жагы
- Кошумча булчуңдар: Музоолор, Глютендер
- Көнүгүүнүн түрү: Сунуу
- Жабдыктар: Фитбол
- Кыйынчылык деңгээли: Башталгыч