Жылдыздуу диета, 7 күн, -3 кг

3 күндө 7 кгга чейин арыктоо.

Калориянын суткалык орточо көлөмү 1060 Ккал.

Жылдыздардын адамдын тагдырына тийгизген таасирин астрология гана изилдей бербейт. Илим бардык зодиакалдык жылдыздардын өкүлдөрүнүн азыктануу маселелерин четке каккан жок. Жылдыздар диетасын иштеп чыгуучулардын айтымында, бир эле белгинин астында төрөлгөн адамдар организмдин ишинин окшош өзгөчөлүктөрүнө ээ болушат (атап айтканда, тамак сиңирүү жана зат алмашуу).

Дени сак болуш үчүн биз туура тамактанып, спорт менен машыгышыбыз керек. Бүгүн бул жөнүндө сүйлөшөлү.

Star Diet талаптары

Топ жылдыздын астында төрөлгөндөрдүн диетасында Aries адамдар жашылча (сабиз, түстүү капуста, редиска, калемпир) жана жемиштер (алма, грейпфрут, лимон) болушу керек. Табияттын бул белектери фигурага жана ашказанга пайдасынан тышкары мээни стимулдайт, бул зодиакалдык топ жылдызынын ар дайым физикалык жана психикалык жактан активдүү өкүлдөрү үчүн абдан маанилүү. Менюда жашылча-жемиш азыктарынын жетишсиздиги менен сиз жаман маанай, ал тургай депрессия, ошондой эле боор жана бөйрөктүн начарлашы коркунучундасыз. Майлуу тамактарга таянбаганга аракет кылыңыз, чочконун майын жеш өзгөчө нежелательно. Көбүнчө Aries вегетарианчылыкка көз каранды эмес. Эт үчүн козу, козу жана эчкинин этин издеңиз. Белгилүү болгондой, бул белгинин өкүлдөрү ачуу тамакты жакшы көрүшөт. Пияз, сарымсак, калемпир жегиле, бирок жыпар жыттуу заттарды алып кетпегиле. Сиздин дасторконуңуздагы коондун негизги түшүмү - дарбыз. Кээде, эгер кааласаңыз, сыра ичип алсаңыз болот, хмель сиздин өсүмдүк.

Taurus алар жакшы жегенди жакшы көрүшөт, анткени, көп учурда ашыкча салмактын топтолушуна дуушар болушат. Денеңиздин ден соолугун сактоо үчүн табитиңизди басаңдатып, азыраак тамактаныңыз жана шарапты колдонууну азайтыңыз. Сиз баш тартууну каалаган биринчи нерсе - ундан жасалган азыктар, айрыкча, курамында кант же өзгөчө жогорку калориялуу кошумчалар. Ун жана таттуу алып келиши мүмкүн гана эмес, тез салмак кошуусу, бирок ошондой эле бузулушуна организмдеги зат алмашуу процесстеринин, мында болуп калат бир кыйла кыйындатуу үчүн фигураны нормалдуу. Букачарлар үчүн мүмкүн болушунча башка иштерден жана түйшүктүү ойлордон корголгон жайлуу атмосферада тамактануу абдан маанилүү. Тамактын ар бир бөлүгүн кылдат чайнап, даамынан ырахат алыңыз. Зодиактын бул топ жылдызынын өкүлдөрү калкан безинин ооруларына жакын келишет. Ошондуктан, балык жана морепродукты менен диетаны мол камсыз кылуу, аларды жашылча менен колдонуу керек. Эт азыктары үчүн мыкты тандоо уй эти болуп саналат. Сиз сөзсүз түрдө жемиштерди жана мөмөлөрдү (алма, алмурут, алча, шабдалы, кулпунай, малина, көк бөрү, кара өрүк, кара өрүк, хурма, банан) жешиңиз керек. Помидор, шпинат, жашыл буурчак, петрушка, укропту менюга киргизүү да сунушталат. Сиздин дандарыңыз жүгөрү, сулу, кара буудай, буудай, арпа. Букачарлар физикалык активдүүлүктү унутпашы керек, жылдыздар эртең менен бийлеп, аэробика менен машыгып, чуркаганга кеңеш беришет.

Geminiадатта олуттуу ден соолук көйгөйлөрү жок. Бирок сиздин кемчилигиңиз – энергияны сарптай албаганыңыз. Эгиздер көбүнчө жеңил тамактарды жеши керек. Менюңузга пайдалуу протеиндерди (майсыз балык жана эт, жаңгак, жумуртка) жана кальцийди (сүт жана кычкыл сүт) камтыган азыктарга негиздешиңиз керек. Мындай тамак-аш, өзгөчө, нерв системасы менен көйгөйлөрдөн качууга жардам берет. Негизги эт азыктары канаттуулар жана жапайы канаттуулар. Егиздер үчүн диетаны мөмө-жемиштер (өрүк, анар, ананас, курма, кара өрүк) жана жашылчалар (жашыл буурчак жана башка буурчак өсүмдүктөрү, сельдерей, түстүү капуста) менен камсыз кылуу да маанилүү. Жаңгактар ​​(жаңгак, мисте, бадам, фундук) да жешиңиз керек. Чуркоо, теннис, командалык спорт формаңызды сактап калат.

рак, көп тамактануу менен күнөө кетиришет, бул көптөгөн көйгөйлөрдү (айрыкча, катуу шишик) жаратат. Аппетитиңизди жана порцияңыздын өлчөмүн көзөмөлдөңүз. Тамак-ашка келсек, биринчи кезекте майлуу тамактардан, өзгөчө калориялуу таттуулардан баш тартуу керек. Ошондой эле, крахмалдуу азыктар, ал тургай, мындай жашылча-жемиштер, ден соолугуна жана Рак фигурасына зыян келтириши мүмкүн. Бул жетиштүү таза суу керектөө үчүн милдеттүү болуп саналат. Бул топ жылдыздын өкүлдөрү үчүн эң пайдалуу тамак - бул арык эт, жаңгак жана ар кандай деңиз азыктары. Майы аз сүт жана маданияттуу сүт азыктары жөнүндө унутпаңыз. Жемиштер жана мөмөлөр үчүн жүзүм, лимон, кокос, папайяга артыкчылык бериңиз. Жашылча менюсу капуста, бадыраң, ашкабак, шалкан, салат, сарымсак, петрушка, укроптун ар кандай түрлөрүн камтышы керек.

Мүнөздүү өзгөчөлүк Lviv алардын денесиндеги метаболизм процесстеринин ылдамдыгына көбүнчө эмоционалдык абал таасир этет. Нерв жана тамак сиңирүү системаларынын эң мыкты ишин жашылчалар (бадыраң, салат, цуккини, сарымсак), мөмө -жемиштер (лимон жана башка цитрус өсүмдүктөрү, кара өрүк, ананас), белоктуу азыктар (сыр, быштак, эт, тооктун жумурткасы) камсыз кылат. жаңгак, күн карама данеги, зайтун. Эгерде ашыкча салмак болсоңуз, майлуу тамактардан баш тартыңыз. Эттин үстөлүн оюн тамактары менен диверсификациялоого болот; Арстандар сууда сүзүүчү канаттуулардын этин, жаныбар талааларын жана токойлорду жакшы көрүшөт. Мындан тышкары, бул от белгисинин өкүлдөрү үчүн ачык отко бышырылган тамак эң пайдалуу. Менюнун дан эгиндеринин компоненти анжир. Жашыл чай сизге жакшы. Күч спортун жасабаңыз.

кыз башкаларга караганда тери жана ичеги ооруларына көбүрөөк дуушар болот. Ошондуктан, денеңизге кирген тамак -ашты көзөмөлдөө абдан маанилүү. Буласы көп азыктарды жеш сунушталат. Бийкеч вегетарианды, картошка менен сабизди колдонууну көрсөтөт. Кечээки даярдалган тамакты, ошондой эле оор тамакты колдонуу каршы. Кофе жана ар кандай спирт ичимдиктерин ичүү өтө керексиз. Эгерде сиз өзүңүздү жакшы сезип, жагымдуу фигураны сактап калгыңыз келсе, анда меню этке (эң жакшы тандоо - торпок эти), балыкка жана ар кандай жармаларга негизделиши керек. Эгерде крахмалдуу азыктардан баш тарта албасаңыз, анда кебек нанын жеп коюңуз. Мындан тышкары, катуу быштактар, тооктун жумурткасы жана соя Бийкечтер үчүн жакшы. Столдун үстүндө жашылчалардан түстүү капуста, сельдерей, жашыл буурчак болушу керек. Жаңгактын ичинен фундук, жаңгак, бадам, мисте эң жакшы тандоолор. Сиз велосипед тебүү жана басуу аркылуу физикалык жактан өнүгө аласыз.

Суюктуктарды жана татымал заттарга бай тамактарды ашыкча колдонуу Libra көп учурда бөйрөктөрдү ашыкча жүктөө. Муну кылбаганга аракет кылыңыз. Сиз үчүн жылдыздуу диета суу-туз балансын сактоого жана организмден токсиндерди жана башка зыяндуу заттарды табигый түрдө чыгарууга жардам берген тамак-ашты камтыйт. Бул жардамчыларга күрөң күрүч, жүгөрү, сулу, кара буудай, арпа кирет. диета дайыма алма жана жүзүм камтышы керек. Жалпысынан алганда, дээрлик бардык мөмө-жемиштер, жашылчалар жана мөмөлөр сизге ылайыктуу. Бирок жылдыздар алмурут, шабдалы, кара өрүк, алча, хурма, кулпунай, черники, кара бүлдүркөн, банандарды тандоону токтотууга көбүрөөк кеңеш беришет. Көбүнчө Таразалардын нерв системасы начар иштейт, баш оору жана кан басымынын көтөрүлүшү байкалат. Айтмакчы, асман телолору сизге вегетариандык тамактар ​​эң ылайыктуу экенине ынандырат. Албетте, эт жана балык жесе болот, бирок бул азыктар сиз үчүн анчалык зарыл эмес. Кээде креветкалар, кальмарлар менен көңүл ачууну унутпаңыз. Таттууларды таштаңыз. Помидор, көк буурчак, шпинат, укроп, петрушка, ревень да керектөө үчүн сунушталат. Жылдыздарга эртең мененки көнүгүүлөрдү үзгүлтүксүз жасоо сунушталат. Бодибилдинг сиздин зодиак белгиси үчүн эмес.

чаянтез метаболизм жана ден-соолук менен мактанышат. Ошондуктан, убактылуу тамак-аш тыныгуулары, адатта, сиз үчүн из калтырбай өтүп кетет. Бирок дагы деле болсо колуңардан эч нерсе келбейт. Майлуу тамак-аш менен тез-тез байланышуу денеге сезилээрлик зыян келтириши мүмкүн. Деңиз азыктары жана деңиз азыктары дасторконуңуздагы эң башкы коноктор. Менюңузду түзүүдө жумуртка, бош йогурт, соя жөнүндө унутпаңыз. Күн сайын дасторконуңузга грейпфрут, ашкабак жана дарбыз чыгып турушу керек, алар токсиндерди мыкты чыгарып, организмдин коргонуу жөндөмүн бекемдейт. Скорпион жашылча менюсу паприка жана таттуу калемпир, чамгыр, пияз, сабиз жана сарымсактан турушу керек. Бассейнге баруу, күчү менен машыгуу сизге керек.

Үчүн жылдыз диета Sagittarius майлуу жана көп ачуу тамактарды колдонуу карама-каршы келет, анткени алар бул белгинин өкүлдөрүнө ансыз деле алсырап турган боордун иштешин катуу бузушу мүмкүн. Суук мезгилдерде тамакты корица менен кооздоп, стресстен арылсаңыз болот. Стрелецтин эт дасторкону ветчина, чочконун эти, колбаса жана колбаса, айрыкча грильде болгондорунан турушу мүмкүн. Мындай тамак организмдин ишине оң таасирин тийгизет: жумуртканын сарысы, капуста капустасы, ичеги майы, өсүмдүк майлары (айрыкча, зайтун), инжир, манго, курма, жегенге жараган каштан, кургатылган өрүк. Жаачы менюга сабиз, капуста, редиска, картошка, күн карама даны, крахмалдуу эмес жемиштер жана ар кандай жашылчаларды кошууну унутпашы керек. Жеңил көнүгүү жасаңыз, чуркаңыз, бирок оордукту көтөрбөңүз.

Белги астында төрөлгөндөргө Козерог, эске алуу керек тенденциясын алардын организминин жайлатууга зат алмашуу процесстери жана мүнөздүү жетишсиздиги кальций организмде. Көптөгөн Козерогдор сөөк, муун, тиш жана тери ооруларына жакын келишет. Күндө карагай жаңгагын жеп, сейилдөөнү унутпаңыз. Болтурбоо үчүн ашыкча килограммы жабышып, сизге керек чектөөгө болушу майлуу, ачуу, ачуу азыктарды жана ар кандай ичимдиктерди камтыган спирт ичимдиктерин рацион мүмкүн болушунча. Эң пайдалуу эт — бул козу. минералдык сууну пайдалануу сунуш кылынат. Тамак-ашка келсек, Козерогдор менюсун А витаминдерине (сабиз, кызыл калемпир, кымыз), Е (жумуртка, майсыз эт), С (дарбыз, ар кандай цитрус жемиштери) камтышы керек. Ошондой эле сөөктөрдүн жана тиштердин морттугуна байланыштуу сүт азыктарына, шпинатка, кара өрүккө, ак капустага жана тоок жумурткасына таянуу керек.

Тилекке каршы, көп Скорпион көбүнчө дененин иштешинин бузулушуна туш болушат. Андыктан диетаңызды көзөмөлдөп, тез -тез, бирок аз -аздан тамактанууңуз өтө маанилүү. Ашыкча тамактануу жана майлуу, ачуу, туздалган, таттуу тамактарга, кондитердик азыктарга болгон кумар дээрлик ден соолукка байланыштуу көйгөйлөргө жана ашыкча салмакка ээ. Бул кыйынчылыктарды болтурбоо жана мүмкүн болушунча өзүн ыңгайлуу сезүү үчүн, Водолейге мөмө -жемиштерди (цитрус жемиштери, малина, апельсин, кулпунай, алмурут, анар, кулпунай, айва) менюга көбүрөөк киргизүү сунушталат. Аларды максималдуу пайда алуу үчүн мезгилинде гана жегиле. Деңиздин, дарыянын жана көлдүн жашоочулары - Водолейдин негизги тамагы. Ар кандай балыктар, крабдар жана башка рак сымалдуулар, моллюскалар ар кандай кулинардык дарылоодо дасторконуңузга коноктор болушу керек. Денеңизге ошондой эле сүт, майлуулугу төмөн сыр, соя, капустанын ар кандай түрлөрү, баклажан, чөптөр керек. Майлар аз өлчөмдө өсүмдүк майы жана ар кандай жаңгактар ​​менен толукталууга тийиш. Эгер таттууну эңсесеңиз, бал жеп коюңуз. Кышкы спорт менен машыгыңыз (коньки тебүү, лыжа тебүү), муздак суу менен сүртүңүз, анткени сиз Водолейсиз.

Жылдыздардын өкүлдөрү жөнүндө сөз кылуу Рак, аларда көбүнчө эндокриндик жана ичеги-карын системалары бузулуп, аба-ырайынын шарттарына кабылып, башы ооруп жаткандыгын белгилей кетүү керек. Мындай көйгөйлөрдү минималдаштыруу үчүн организмди жумурткада, деңиз азыктарында, майсыз чочконун эти, уй эти, тоок эти, жаңгакта оңой табылган протеин менен байытуу маанилүү. Сиздин негизги тамагыңыз балык (албетте, сиз вегетериандык болбосоңуз). Иммунитетти көтөрүү үчүн, анжир, жүзүм, курма, алма, манго, мейиз жана кулпунай бул зодиак белгисинин өкүлдөрү үчүн эң сонун. Капуста, сарымсак, шпинат жана башка жашылчалар дагы Балыктардын денесине оң таасирин тийгизет. Эгерде сиз ашыкча салмакка ээ болсоңуз, анда крахмалдуу эмес жашылчаларга басым жасаңыз. Сууда сүзүү балыктарга пайдалуу.

Зодиак белгисине карабастан, диетологдор фракциялык тамактарга артыкчылык берүүнү сунушташат. Албетте, ичүү режимин сактоо маанилүү. Дайыма спорт менен машыгуу жана жалпысынан активдүү жашоо образын жүргүзүү сунушталат. Сиз порциянын өлчөмүн, тамак-аштын курамын, диетанын калориялуулугун максаттарыңызга жараша өзгөртүшүңүз керек (сиз арыктагыңыз келеби, аны сактап калгыңыз келеби же аны алгыңыз келеби). Жатар алдында тамактанбаганга аракет кылып, колдонгон продукциянын тазалыгын жана сапатын көзөмөлдөңүз.

Жылдыздар диетасынын менюсу

Овен үчүн диетанын мисалы

Эртең мененки тамак: сүт менен овсяной кашык жана 1 чай кашык. бал; бир ууч кургатылган жемиштер; чай же кофе. Снэк: чийки же бышырылган алма. Түшкү тамак: бышырылган балык филеси жана майдаланган сабиз; Лимон кошулган чай. Түштөн кийин жеңил тамак: чамгыр жана чөптөрдөн жасалган салат. Кечки тамак: күрөң күрүч жана бышырылган түстүү капуста.

Taurus үчүн менюдан үлгү

Эртең мененки тамак: буу омлети, анын курамында 2 тооктун жумурткасы, помидор жана чөптөр; чай же бир стакан ар кандай шире. Snack: алмурут. Түшкү тамак: гречка; бышырылган балык филеси; өсүмдүк майына себилген ак капуста жана бадыраң салаты; чай же кофе. Түштөн кийин снэк: бош йогурт же майсыз кефир; жемиш же жашылча. Кечки тамак: деңиз азыктары; бир-эки жаңы бадыраң; бир чыны чай.

Эгиздер үчүн диетанын үлгүсү

Эртең мененки тамак: катуу сыр жана бир стакан өрүктүн ширеси кошулган бир-эки дан эгиндери. Снэк: 200-250 мл ачытылган бышырылган сүт. Түшкү тамак: гречка кайнатылган тооктун жумурткасы менен; крахмалдуу эмес жашылча салаты; кофе же чай. Түштөн кийин закуска: бир-эки жаңгак. Кечки тамак: бышырылган тооктун филеси; бир-эки аш кашык жашыл буурчак; бадыраң жана чай.

Рак илдетинин менюсу

Эртең мененки тамак: бир ууч кургатылган жемиш менен таттуу эмес мюсли; чай же кофе. Снэк: 2-3 аш кашык. l. таттуу эмес йогурт же айран менен татытылган аз майлуу быштак; жарым апельсин. Түшкү тамак: кайнатылган креветкалар; зайтун же башка өсүмдүк майы менен майланган ак капуста жана жашылчалардын салаты; кара буудайдын бир кесими; чай же кофе. Түштөн кийин закуска: бир ууч кашью; бир чыны чай. Кечки тамак: чөптөр кошулган бышырылган уй эти филеси; алма же крахмалдуу эмес башка жемиштер.

Львов үчүн диетанын мисалы

Эртең мененки тамак: 2 кайнатылган тооктун жумурткасы; бир аз каймак менен татып койсо болот бадыраң менен помидордун салаты; кара өрүктөн жасалган компот. Снэк: бир-эки кесим сыр; чай же кофе. Түшкү тамак: кайнатылган күрүч (күрөң же күрөң жакшы); салат жалбырагы; Лимон кошулган чай. Түштөн кийин снэк: бир стакан бош йогурт; алма. Кечки тамак: бышырылган тооктун буттары (жакшысы терисиз); жуп бадыраң; бир чыны чай.

Бийкечтер үчүн үлгү меню

Эртең мененки тамак: сүт менен бууга бышырылган сулу, ага алма кесилген жана бир ууч жаңгак салынган; бир чыны чай же чөптөрдүн кайнатмасы. Снэк: бир-эки кебек кытырак; бир стакан жемиш же жашылча ширеси. Түшкү тамак: гречка жана буу соя котлети; бадыраңдын, помидордун, болгар калемпиринин салаты, өсүмдүк майы жана лимон ширеси менен аз-аздан татымал. Түштөн кийинки снэк: 50 г чейин катуу сыр жана бир чыны чай. Кечки тамак: бышырылган балык филеси; бадыраң же помидор.

Таразалар үчүн диетанын мисалы

Эртең мененки тамак: сүт кошулган гречка; банан; чай же кофе. Снэк: бышырылган алма. Түшкү тамак: бир-эки бышырылган картошка; кайнатылган кальмардын, консерваланган жүгөрүнүн жана жаңы бадыраңдын салаты; бир стакан апельсин ширеси. Түштөн кийин закуска: майдаланган сабиз (бал менен татымдап, лимон ширесин сээп койсоңуз болот). Кечки тамак: кайнатылган майсыз эт; жаңы бадыраңдын жана чөптөрдүн салаты; жүгөрү кулагы; чай.

Scorpions үчүн үлгү меню

Эртең мененки тамак: тофу сыры жана ар кандай чөптөр кошулган 2-3 тооктун жумурткасынан турган омлет; чай же кофе. Снэк: бир стакан бош йогурт жана алма. Түшкү тамак: бышырылган балык филеси; бышырылган баклажан; бир стакан ар кандай шире. Түштөн кийин жеңил тамак: алмурут; Лимон кошулган чай. Кечки тамак: деңиз азыктары; 3-4 аш кашык. l. кайнатылган күрүч; өсүмдүк майы жана жаңы сыгылган лимон ширеси менен бир аз татымал болгон, крахмалдуу эмес өсүмдүк салаты; десерт, жарым грейпфрут үчүн.

Жаачы үчүн диетанын мисалы

Эртең мененки тамак: эки тооктун жумурткасынан жасалган жумуртка; сабиз жана редисканын салаты; чай же кофе. Снэк: 30-40 г үрөн; жарым алма. Түшкү тамак: кайнатылган ичеги; туздалган капуста; бадыраң; бир кесим лимон кошулган чай. Түштөн кийин жеңил тамак: 5-6 өрүк; жарым стакан майсыз айран же ачытылган бышырылган сүт. Кечки тамак: картошка жана помидор пюреси.

Козерогдор үчүн үлгү меню

Эртең мененки тамак: ачытылган бышырылган сүт же айран менен татытылган быштак; бир ууч кургатылган жемиш же апельсин; чай же кофе. Снэк: бир-эки дарбыздан. Түшкү тамак: грильде тооктун эти; сабиз жана шпинат салаты; цитрус ширеси. Түштөн кийин жеңил тамак: 5-6 кара өрүк; чай. Кечки тамак: 2 кайнатылган тооктун жумурткасы; ак капуста жана бадыраң салатынын бир бөлүгү; бир чыны чай же чөптөрдүн кайнатмасы.

Доллар үчүн диетанын мисалы

Эртең мененки тамак: 2 даана нан, табигый бал менен майлап; бир чыны чай же кофе; бир ууч жаңгак. Снэк: кызгылт сары. Түшкү тамак: гречка жана бир стакан сүт (суусундукту ботко менен айкалыштыра аласыз); бир-эки сыр. Түштөн кийин закуска: анар. Кечки тамак: кулпунай кошулган быштак; чай же бир стакан жаңы сыгылган шире.

Рыбы үчүн үлгү меню

Эртең мененки тамак: сыр менен эки жумурткадан жасалган жумуртка; бир ууч жүзүм; чай же кофе. Снэк: кулпунайдын идиши. Түшкү тамак: уйдун бышырылган филеси; 1-2 чай кашык менен татытылган помидор, помидор, чөптөрдүн салаты. каймак. Түштөн кийин снэк: 5-6 кашью жана бир стакан айран. Кечки тамак: жашылчадан жасалган тамак; алма; бир чыны чай.

Жылдыздардын диетасына каршы көрсөтмөлөр

• Эгерде ден-соолукта олуттуу көйгөйлөр жок болсо, жылдыздар диетасын ар дайым сактоого болот.
• Албетте, эч кандай өнүмгө аллергияңыз болсо же тамак-ашка болгон чыдамсыздыкты колдонбошуңуз керек.

Жылдыздар диетасынын артыкчылыктары

1. Жылдыздар тарабынан тамактануу ыкмасы жалпыга белгилүү. Ага жашоо мүнөзүнө, жашына, жынысына карабастан дээрлик ар бир адам жесе болот.
2. Жылдыздар диетасында негизги сунуштар гана камтылган, ага ылайык сиз каалоолоруңузду эске алып, меню түзсөңүз болот.
3. Сунушталган диета организмди азыксыз калтырбайт. Тескерисинче, жакшы иштелип чыккан меню менен сиз бардык органдардын жана системалардын толук кандуу иштешин камсыз кылып, ден-соолугуңузду чыңдайсыз.
4. Фракциялык тамактануу өзүн ыңгайлуу сезүүгө, ачка калбоого жана зат алмашууну жакшыртат.

Жылдыздардын кеңешин угуңуз, ден-соолугуңузду чыңдап, ар кандай болунуз!

Жылдыздар диетасынын кемчиликтери

• Сизге диетаны көзөмөлдөп, белгилүү бир чектөөлөр менен диета жасоо керек болот.
• Жылдыздардын диеталык сунуштары тез натыйжа издеген адамдарга ылайыктуу эмес. ушул диетада сиз тез арыктай албайсыз.
• Тамактануу адаттарыңызды түп-тамырынан бери өзгөртүү керек болот.

Жылдыздар үчүн кайрадан диета кармоо

Жылдыздар боюнча диетанын негизги эрежелерин жана Зодиак белгиси боюнча сунуштарды күнүмдүк нормага айландырып, андан мүмкүн болушунча аз четтөөгө аракет кылуу максатка ылайыктуу.