мазмуну
Шон Тнын машыгуусун баалай алган адамдар үчүн “Хип-хоп абс” сонун пресс түзүү үчүн, сиздердин назарыңыздарга дагы бирин сунуш кылабыз белгилүү машыктыруучунун бий курсу - Rockin 'Body. Көнүгүүлөрдүн позитивдүү жана энергетикалык комплекси сизге бий өнөрүн өркүндөтүп гана тим болбостон, мыкты формага жетелейт.
Шон Т - Роккин Бодунун бий машыгуусун баяндоо
Rockin 'Body Шон Тдан чыккан суперамерикалык бий машыгуусу, класстар шайыр музыканын астында өтөт, Шон ар дайым позитивдүү жана денеңизде иштөөгө түрткү берет. Программа бий элементтеринин негизинде курулган, бирок анын негизги максаты ушул май жоготуу жана арыктоо. Аэробикалык көнүгүү дененин кооз рельефин түзүү үчүн күч-кубат машыгуусу менен толукталат.
Программа 7дон 10 мүнөткө чейин созулган 45 ар кандай машыгууларды камтыйт. Сиз класстарды өз алдынча бириктирип, мурунтан жасалган календарь боюнча жүрө аласыз. Программа бир айга созулат. Анын бийине жан тартпагандыгына карабастан, ал аябай катуу. Эгерде сиз буга чейин Hip-Hop Abs менен иштеген болсоңуз, анда жүктү бир кыйла татаал деп эсептеген Rockin 'Body сиздин кийинки фитнес курсуңуз болушу мүмкүн.
Программада хореография бийден алыс адамдар үчүн да жөнөкөй. Алгач жеке бий элементтерин үйрөнүп, андан кийин аларды айкалыштырып бириктиресиз. Бир нече убакыт бою аларды тандем менен иштеп, андан кийин тездик менен кайталоого туура келет. Хип-хоп Абс сыяктуу кээ бир көнүгүүлөр, эгерде сиз буга чейин баштан кечирген болсоңуз, анда Роккин Денеси менен эч кандай көйгөйсүз.
Туура гантел менен машыгуу, анткени кээ бир көнүгүүлөр салмак менен күчтү машыктырууну камтыйт. Жалпысынан, фитнес курсундагы аэробдук жана кубаттуулуктагы жүктөр бир топ салмактуу. Комплекстүүлүк сабактары үчүн кабатыр болбоңуз. Шон Т командасындагы кыздардын бири көнүгүүлөрдү жеңилирээк модификациялайт. Эгер сизде күч жок деп ойлосоңуз, дем алуу үчүн кыймылдардын жөнөкөй версиясын жасаңыз.
Rockin 'Body программасынын оң жана терс жактары
жакшы жактары:
- Машыктыруучу жүктү абдан жакшы мамиле сунуш кылат. Алгачкы эки жумада негизинен а метаболизм жана майларды күйгүзүү. Экинчи эки жума күч менен толукталып, кооз ийкемдүү денени түздү.
- Шон бир топ жөнөкөй хореографияны сунуштайт, андыктан бийлөөдөн алыс болгондор, тынч мастер-класстар.
- Программа көптөгөн фитнес-Крус "Hip Hop Abs" сүйүктүүсүнүн мыкты уландысы болду.
- Shaun T фитнесинин машыгуусу жана өзүн фитнес боюнча өнүккөн деп эсептебегендер. Жөн гана көнүгүүлөрдү кыздардын бири менен чогуу жасаңыз, бул көнүгүүлөрдүн жеңилирээк версиясын көрсөтөт.
- Шон көйгөйлүү жерлерде иштөө үчүн бий көнүгүүлөрүн колдонот. Кызыксыз жана тажатма секирүүлөр болбойт, колу-бутун чексиз булгалашат.
- Акыры, үйдөгү видео курстарда ушунчалык баалуу нерсе: интеграцияланган программа. Кийинки айда сизде фитнес планы бар, андан кийин сиз сулуу денени табасыз.
Бардык популярдуу машыгууларга сереп Шон Т
жактары:
- Rockin 'Body комплекстүүлүгүнүн деңгээли Хип-Хоп Абсындагыга караганда жогору, ошондуктан алардын жөндөмүнө шек санасаңыз, анда алгач хип-хоптон баштайсыз.
- Программа жөнөкөй хореографияга ээ, бирок дагы деле болсо сакталып кала берет бий. Жана бул баарына эле келе бербейт.
Эгерде сиз Shaun T менен майды күйгүзүү боюнча машыгууну издесеңиз, анда бул сизге позитивдүү эмоциялар жана бир күн бою жакшы маанай тартуулай турган болсо, анда Rockin 'Body - бул сизге керек. Сабактар жеңил болот деген кепилдик жок, бирок алардын натыйжалуулугуна шек жок.
Ошондой эле караңыз: Комплекстүү Шон Ти - Цизе. Көнүгүүлөрдү унутуңуз, бийлегенге аракет кылыңыз.