Мезгилдин өзгөрүшү менен теринин абалы жакшы жакка өзгөрбөйт. Сапаттуу табигый кремдерди жана майларды колдонуу менен териңиздин сырткы көрүнүшүнө жардам бере аласыз, бирок ичтен нымдаштырууну эч нерсе алмаштыра албайт. Бардык башка органдар сыяктуу эле, биздин терибиз клеткаларды оңдоого жана аларды оптималдуу абалда кармоого жардам берүү үчүн белгилүү бир азыктарга муктаж. Дени сак, адекваттуу тамактануу терини нымдап гана тим болбостон, жылмакай жана ийкемдүүлүктү сактоо үчүн клеткалык деңгээлде да иш алып барат. Териге кам көрүү боюнча эксперт доктор Арлен Ламбанын айтымында: "". Nuts Жаңгактар тери үчүн өтө маанилүү экендиги илгертен белгилүү болгон Е витаминине бай. Бул витамин клеткаларды кычкылдануу зыянынан коргойт жана омега-3 май кислоталары сыяктуу терини УК нурлануусунан коргойт. Саргылт Жаңгактар сыяктуу эле, авокадо да Е витаминине жана башка антиоксиданттарга бай. Ошондой эле мөмө-жемиште көп каныкпаган майлар бар, алар терини нымдап гана тим болбостон, сезгенүүнү азайтып, теринин эрте картаюусунун алдын алат. Sweet картошка Бета-каротинге бай жашылча, мындан тышкары, А витамининин чоң көлөмүн камтыйт - теринин кургашын алдын алган негизги элементтердин бири. Бул антиоксиданттар кыртыштын бузулушун оңдоого жардам берет. Зайтун майы Е витаминине, бир тойбогон майларга, омега-3 май кислоталарына бай, бул майды аш болумдуу жана териге пайдалуу азык кылат. Кургак териге жана ал тургай экземага каршы эффективдүү УК коргоону камсыз кылат. бадыран «Кремний бадыраң сыяктуу сууга бай жашылчаларда болот. Алар териге нымдуулукту берип, анын ийкемдүүлүгүн жогорулатат. Бадыраңдын курамында А жана С витаминдери да бар, алар терини жумшартат жана зыянга каршы күрөшөт», - дейт доктор Ламба.
2022-11-11