Коондун укмуштуудай дарылык касиеттери аны рактын алдын алууга жардам бере турган эң сонун жемиштердин бири кылат. баяндоо Коон бышканда бөлүп чыгарган жагымдуу мускус жыты менен белгилүү. Бул ашкабак үй-бүлөсүнө, ошондой эле бадыраң, дарбыз жана кабак кирет. Коон тегерек же сүйрү формада жана торлуу кабыгы бар. Сары-апельсин эти жумшак, ширелүү жана таттуу. Эң даамдуу коон июнь айынан сентябрга чейин бышат.
Аш болумдуулук
Коон - эң кеңири таралган жемиштердин бири, бирок анын дарылык касиети көп учурда бааланбай, кадимки көрүнүш катары кабыл алынат. Бул өтө аз калориялуу мазмуну менен өтө аш болумдуу жемиш болуп саналат.
Бул керемет жемиште бета-каротин, фолий кислотасы, калий, витамин С жана диеталык була көп. Ал ошондой эле В витаминдеринин жогорку деңгээлдеги өтө аз жемиштердин бири: B1 (тиамин), B3 (ниацин), B5 (пантотен кислотасы) жана В6 (пиридоксин). Коон рак жана жүрөк-кан тамыр ооруларын алдын алууга жардам берген антиоксиданттарга бай.
Ден-соолукка пайда
Коондун курамындагы бета-каротиндин жана С витамининин (антиоксидант) көп болушу аны көптөгөн дегенеративдик ооруларды алдын ала турган эң сонун профилактика кылат.
Антикоагулянт. Коондун курамындагы уникалдуу кошулмалар кандын илешкектүүлүгүн азайтууга жардам берет, ошону менен жүрөк-кан тамыр системасында кандын уюп калышынын алдын алат.
Атеросклероз. С витаминин үзгүлтүксүз кабыл алуу тамырлардын катып калышын токтотот.
Рактын алдын алуу. С витамининин жогорку мазмуну клеткаларды эркин радикалдардын бузулушунан коргогон жакшы антиоксидант катары иштейт. Антиоксидантка бай ширелерди үзгүлтүксүз колдонуу рактын, айрыкча ичеги рагынын жана меланоманын өнүгүшүнө жол бербейт.
Катаракта. Коон ширесинде табылган табигый бета-каротин катаракта рискин азайтат жана көздүн көрүүсүн жакшыртат.
Холестерол. Антиоксиданттарга бай ширелер кандагы жаман холестеролдун кычкылданышына негизги себепкер болгон кычкылдануу стрессине каршы эффективдүү.
Жогорку кан басымы. Коондун курамындагы калий натрийди организмден чыгарып, ошону менен жогорку кан басымды төмөндөтүүгө жардам берет, бул өзгөчө тузга сезгич гипертония менен ооруган бейтаптар үчүн маанилүү.
Иммундук система. С витамининин жогорку курамы ак клеткаларды активдештирип, иммунитетти көтөрөт.
Уйкусуздук. Коондун курамындагы атайын кошулма нервдерди тынчтандырат жана тынчсыздануу приступтарынан арылтат. Уйкусуздуктан жабыркагандардын уктап кетишине жардам берет.
Проблемалуу этек кир. Аялдар үчүн бул керемет ширесин ичүү өзгөчө этек кир учурунда пайдалуу, коон кысууну азайтат жана уюп калышынын алдын алат.
Muscle cramps. Калийдин жетишсиздиги булчуңдардын спазмын алып келиши мүмкүн жана жаракаттарды күчөтөт. Бул көйгөйлөрдүн алдын алуу үчүн коондун ширесин ичиңиз.
Кош бойлуулук. Коондун курамындагы фолий кислотасы жаңы төрөлгөн ымыркайларда нерв түтүкчөлөрүнүн тубаса кемтиктеринин алдын алат.
Тери. Коон коллаген синтезине көмөктөшөт жана терини жаркырап, жарык кылат.
Тамеки тартуу. Коондун курамындагы табигый азыктар жана минералдар адам тамекини таштоого аракет кылганда организмди калыбына келтирүүгө жардам берет. Тамеки чегүү тамеки чегүүчүнүн курамындагы А витаминин тез эле түгөтөт, бирок коон аны бета-каротин менен алмаштырат.
Стресс. Жашоо кыйынчылыктарга туш болгондо, канталуп стресстен арылтат, андыктан анын ширесин үзгүлтүксүз ичип туруу маанилүү. Коондун курамындагы калий жүрөктүн согушун тең салмактоого жана нормалдаштырууга жардам берет, ал өз кезегинде мээни кычкылтек менен камсыз кылып, дененин суу балансын жөнгө салат.
Суу балансы. Коон кош бойлуу аялдарга жана арыктагысы келгендерге өзгөчө пайдалуу. Коон ширеси организмге ашыкча натрийди кетирүүгө жардам берет, ошону менен суунун кармалышын азайтат.
Tips
Бышкан жыпар жыттуу коондорду тандаңыз. Ашыкча бышкан жемиштерди таштаңыз, өтө жумшак жана жалкоо. Коон шире менен толтурулган оор болушу керек. Бул жагымдуу мускус жыты болушу керек.
Коондор жерде өстүрүлгөндүктөн, алар топурак менен тийип, адамдын же малдын заңы менен булганышы мүмкүн. Мөмө-жемиштерди кесүүдөн мурун, аны агын суу астында жакшылап жууп алыңыз.
Катуу коонду бөлмө температурасында бир нече күн калтырыңыз, ал жумшак жана ширелүү болуп калат, андан кийин сактоо үчүн муздаткычка коюңуз.
Кесилген коондорду ороп, муздаткычта сактоо керек. Бирок жөнөкөй эрежени унутпаңыз: ар дайым мөмө-жемиштерди мүмкүн болушунча жаңы жегиле.
Коондун ширесин жасаганда терисин да колдонуңуз. Целлюлозаны жана уруктарды ыргытпаңыз – аларды бир аз ананас ширеси менен жакшылап аралаштырыңыз, ошондо сиз даамдуу сүттүү суусундук аласыз.