Кош бол күнөө!

"Мен бул пирогтун акыркы бөлүгүн жебешим керек болчу!" -Үч күн катары менен түндөсү таттуу жегениме ишене албайм! "Мен энемин, ошондуктан балдарды багып, тамак жасап, иштешим керек, туурабы?" Ар кимде ушундай ойлор бар. Жана бизде эмне жөнүндө кыйратуучу ички диалог болбосун: тамак-аш, убакытты туура пайдалануу, жумуш, үй-бүлө, мамилелер, биздин милдеттенмелер же башка нерселер жөнүндө, бул терс ойлор жакшылыкка алып келбейт. Күнөө - бул өтө оор жүк, ал көп энергияны талап кылат. Күнөө бизди өткөнгө бурат, азыркы учурдагы энергиядан ажыратат жана келечекке жылышыбызга жол бербейт. Биз алсыз болуп калабыз. Күнөө мурунку тажрыйбалардан, ички ишенимдерден, сырткы шарттардан же жогоруда айтылгандардын бардыгынан улам келип чыктыбы, натыйжа дайыма бирдей болот — биз ордунда тыгылып калабыз. Бирок, айтууга оңой – күнөөдөн арыл, аны жасоо анчалык деле оңой эмес. Мен сизге бир кичинекей практиканы сунуштайм. Төмөнкү сөз айкашын азыр катуу айтыңыз: «Жөн эле» деген сөз «Мен милдеттүүмүн!» деген сөз менен бирдей. жана "Мен кылбашым керек!" Эми өзүңүздүн сезимдериңизди жана иш-аракеттериңизди сүрөттөө үчүн “керек” жана “болбосун” деген сөздөрдү канчалык көп колдонгонуңузду байкап баштаңыз. Жана бул сөздөрдү түшүнөрүңүз менен, аларды "жөнөкөй" деген сөз менен алмаштырыңыз. Ошентип, сиз өзүңүздү соттогонду токтотуп, өзүңүздүн иш-аракеттериңизди билдиресиз. Бул ыкманы колдонуп көрүңүз жана айырманы сезиңиз. Эгерде сиз: “Мен бул десерттин баарын жебешим керек эле!” дегендин ордуна: “Мен десерттин баарын жедим, акыркы тиштегенге чейин жедим, мага абдан жакты! ” "Керек" жана "Керек эмес" - бул өтө татаал жана күчтүү сөздөр, аларды подсознаниядан жок кылуу абдан кыйын, бирок алардын сиздин үстүңүздөн эч кандай бийлиги жок болушу үчүн кылганыңыз оң. Бул сөздөрдү (катуу же өзүңө) айтуу жаман адат жана ага көз салууну үйрөнүп баштаса жакшы болмок. Бул сөздөр сиздин оюңузда пайда болгондо (жана ушундай болуп келген жана боло берет), бул үчүн да өзүңүздү урушпаңыз, өзүңүзгө: "Мен мындай сүйлөбөшүм же ойлобошум керек" деп айтпаңыз, жөн гана болуп жаткан чындыкты айтыңыз. сага, сен өзүңдү сабап жатканыңды. Учурда сиздин аракетиңиз же аракетсиздигиңиз берилген. Мына ушундай! Жана күнөө жок! Өзүңдү соттогонду токтотсоң, өз күчүңдү сезесиң. Йога сыяктуу, аң-сезимдүү жашоого болгон каалоо сыяктуу, күнөөдөн арылуу максат боло албайт, бул практика. Ооба, бул жөнөкөй эмес, бирок башыңыздагы бир нече тонна таштандыдан арылууга мүмкүндүк берет жана позитивдүү сезимдерге орун бошотот. Ошондо жашообуздун ар кандай аспектилерин, алар идеалдан канчалык алыс болсо да, кабыл алуу оңой болуп калат. Булак: zest.myvega.com Которуу: Лакшми