Биз үчүн эмне биринчи орунда? Бул суроонун жообу акылыбызды тазалап, күн тартибибизди жөнөкөйлөтүп, убакытты жана энергияны үнөмдөйт. Бул бизге чындап эле баалуу болгон нерселерди жасоого мүмкүнчүлүк берет.
Татьяна 38 жашта. Анын күйөөсү, эки баласы бар жана эртең мененки будильниктен кечки сабактарга чейин так тартиби бар. «Менин нааразы боло турган эч нерсем жок,— дейт ал,— бирок мен өзүмдү көп учурда чарчап, кыжырланып, кандайдыр бир боштук сезем. Маанилүү бир нерсе жетишпей жаткандай сезилет, бирок мен анын эмне экенин түшүнбөйм».
Көптөгөн эркектер жана аялдар автопилотто өз эркине каршы жашашат, алар үчүн башкалар орнотуп, программалашты. Кээде алар өздөрүнө «жок» деп айтышкандыктан болот, бирок көбүнчө «ооба» деп айтууга батынбагандыктан болот.
Биздин жеке жашообуз да четте калбайт: убакыттын өтүшү менен, биз эмне үчүн мамиле түзгөнбүз, күнүмдүк жашоо - күнүмдүк иштер жана майда чыр-чатактар менен жазылат, ошондуктан биз жакындарыбыз менен болгон мамиледе бир нерсени өзгөртүү зарылдыгына туш болобуз. Эгер биз муну кылбасак жана "баш бармак менен" кыймылдай берсек, анда биз күч жана жашоого болгон кызыгууну жоготобуз. Убакыттын өтүшү менен бул абал депрессияга айланып кетиши мүмкүн.
Убакыт ышкыбоз болуп саналат
"Мага ушундай көйгөй менен кайрылган кардарлар көбүрөөк кайрылышат", - дейт медициналык психолог Сергей Малюков. – Анан, баштоо үчүн, мен чечүүнү сунуштайм: чындыгында сага эмне жагат? Анда бул сезим кандайча пайда болуп жатканын, эмне үчүн ушул учурда пайда болгонун билип алыңыз. Балким, бул сиздин кандайдыр бир сапатыңыз же өзгөчөлүгүңүздүн ишке ашуусу. Жана алар жөн гана жашоонун даамын кайтара турган жип болушу мүмкүн. Баардыгы өз ордунда болгон ошол мезгилде өзүңүздү эстеп, жашоомдун көбүн кандай иштер, кандай мамилелер ээлегенин түшүнсөк жакшы болмок. Эмне үчүн маанилүү болгонун өзүңдөн сура."
Сиз тескери жол менен кете аласыз: депрессияга, зериктирүүгө, нааразычылыкка алып келген иш-аракеттерди жана мамилелерди обочолонтуп, аларда эмне туура эмес экенин аныктоого аракет кылыңыз. Бирок бул жол, психологдун айтымында, кыйыныраак.
Татьяна психотерапевтке кайрылып, ал аны бала кезинде эмнени жакшы көргөнүн эстеп калууга чакырган. «Башында оюма эч нерсе келген жок, бирок кийин түшүндүм: мен искусство студиясына бардым! Сүрөт тартканды жакшы көрчүмүн, бирок убакыт жетишсиз болгондуктан, бул ишти таштап, таптакыр унутуп калдым. Сүйлөшүүдөн кийин ал аны улантууну чечти. Чоңдор үчүн сүрөт мектебине убакыт таап, Татьяна ушул убакыттын ичинде чыгармачылыктын жетишсиз экенин түшүнүп таң калат.
Биз эрежелерди жана эрежелерди жакшы билгенде жана автопилотто иштегенде, биз жаңылык, таң калуу жана толкундануу сезимибизди жоготуп алабыз.
Биз кээде жылдар бою муктаждыктарыбызды этибарга албайбыз. Хобби кээде жумушка же үй-бүлөлүк милдеттерге салыштырмалуу анча маанилүү эместей сезилет. Мурда биз үчүн маанилүү болгон иштерден баш тартуунун дагы башка себептери бар.
«Алар күнүмдүк көрүнүшкө айланып, түпкү идея бүдөмүк болуп калганда, жактырбай калышат, ошол үчүн биз муну такыр эле жасай баштадык», - деп түшүндүрөт Сергей Малюков. – Эгерде биз хобби же жумуш жөнүндө айта турган болсок, анда бул бизге аны кантип туура кылуу керектиги жөнүндө өтө көп идеялардын кысымына кабылганда болушу мүмкүн. Мисалы, белгилүү бир датага чейин белгилүү бир ийгиликке жетүү, конкреттүү ыкмаларды колдонуу, өзүңүздү башкалар менен салыштыруу керек деген идеялар. Мындай "сырткы" орнотуулар убакыттын өтүшү менен биздин бизнестин маңызын бүдөмүктөйт.
Ашыкча профессионалдуулук да ушундай натыйжага алып келиши мүмкүн: биз эрежелерди жана нормаларды өтө жакшы билип, автопилотто иш-аракет кылганда, биз жаңылык, таң калуу жана толкундануу сезимин жоготуп алабыз. Кызыкчылык жана кубаныч кайдан келет? Чыгуунун жолу - жаңы нерселерди үйрөнүү, башкача же башкача кылууга аракет кылуу. ышкыбоз болуу деген эмнени билдирерин унутпаңыз. Жана дагы жаңылыштыкка жол бериңиз.
Баары эле көзөмөлгө алынган эмес
«Мен эмне каалап жатканымды билбейм, бул мага жакшы экенин сезбейм»... Мындай абал катуу чарчоонун, чарчоонун натыйжасы болушу мүмкүн. Анда бизге ойлонулган жана толук эс алуу керек. Бирок кээде өзүңүздүн артыкчылыктарыңызды билбөө - бул баш тартуу, анын артында ийгиликсиз коркуу жатат. Анын тамыры катаал ата-энелер беш жылдыктын алдына коюлган милдеттерди тез арада чечүүнү талап кылган балалыкка барып такалат.
Ата-эненин ымырасыз мамилесине каршы пассивдүү нааразылыктын бирден-бир мүмкүн болгон формасы – бул чечим кабыл албоо жана тандабоо чечими. Мындан тышкары, басым жасоодон баш тартуу менен биз кудуреттүүлүктүн иллюзиясын жана кырдаалды көзөмөлдөйбүз. Эгерде биз тандабасак, анда жеңилүүнү баштан кечирбейбиз.
Биз ката кетирүүгө жана жеткилеңсиз болууга укугубузду моюнга алышыбыз керек. Ошондо ийгиликсиздик мындан ары ийгиликсиздиктин коркунучтуу белгиси болбойт.
Бирок мындай аң-сезимсиздик түбөлүк жаштыктын комплексине (puer aeternus) тыгылып калуу менен байланыштуу жана инсандык өнүгүү жолунда токтоп калуу менен коштолот. Юнг жазгандай, эгер биз психикабыздын ички мазмунун аңдабасак, ал бизге сырттан таасир эте баштайт жана биздин тагдырыбызга айланат. Башка сөз менен айтканда, жашоо бизди кайра-кайра кайталануучу жагдайлар менен "ыргытып", тандоо мүмкүнчүлүгүн талап кылат - биз бул үчүн жоопкерчиликти алганга чейин.
Бул үчүн биз туура эмес жана жеткилең эмес болуу укугубузду моюнга алышыбыз керек. Ошондо ийгиликсиздиктер ийгиликсиздиктин коркунучтуу белгиси болбой калат жана биз үчүн коом эмес, заманбап, жада калса жакындары да эмес, өзүбүз тандап алган жолдогу кыймылдын бир бөлүгү гана болуп калат.
Аналитик-психолог Елена Ари: «Тигил же бул ишке жумшалган иш-аракеттер канчалык энергия жана ресурстарды берерин байкап, биз үчүн эмне маанилүү экенин аныктай алабыз», - дейт. "Ал эми акыркысы, өз кезегинде, максаттарга жетүү үчүн концентрацияга тоскоол болгон тынчсыздануу, уят, күнөө жана башка сезимдерди натыйжалуу иштетүүгө мүмкүндүк берет." Биз үчүн эмне маанилүү экенин билүү менен, биздин күчүбүз эмнеде экенин түшүнөбүз.
Алар үчүн эң негизгиси…
«Жашооңдо бар бол. Көбүнчө өзүм да, башкаларды да шашам, келечекти алдын ала айтууга аракет кылам. Мен жакында муну өзгөртүүнү чечтим. Мен токтогонго аракет кылам, дал ушул учурда мага эмне болуп жатат деп өзүмө суроо берем. Мен ачууланып жатам? кубануу? мен капаландым? Ар бир көз ирмемдин өзүнүн мааниси бар. Ошондо мен жашоо сонун экенин түшүнө баштадым». (Светлана, 32 жашта, балдар басмасынын иллюстратору)
«Ашыкчалыктан арылыңыз. Бул нерселерге гана эмес, ойлорго да тиешелүү. Мен будильникти ыргытып жибердим: белгилүү бир саатта туруум керек эмес; машинаны саттым, мен жөө жүрөм. Мен телевизорду кошунама бердим: мен кабарсыз эле жакшы жашай алам. Телефонду ыргытып жибергим келди, бирок аялым мага чала берсе тынчыраак. Азыр болсо дагы чогуу көбүрөөк убакыт өткөрөбүз». (Геннадий, 63 жашта, пенсионер, директордун мурдагы сатуу боюнча орун басары)
«Достордун арасында болуу. Жаңы адамдар менен таанышыңыз, алар менен таанышыңыз жана өзүңүз жөнүндө мурда билбеген нерселерди үйрөнүңүз. Мен интернеттен басылган футболкаларды чыгарган чакан компанияны таптым, мага жакты. Жакында алар каржылык көйгөйлөр тууралуу билдирүү жарыялашты. Досторум экөөбүз өзүбүзгө жана белекке бир нече футболка алдык. Алар бизге ыраазычылык катын жөнөтүштү. Фирманын балдарын тааныбайм, бирок жакшы адамдарга жардам бергениме сүйүндүм». (Антон, 29 жашта, сатып алуулар боюнча адис)
«Өзүңө жаккан нерсени кыл. Мен жыйырма жылдан ашык ар кандай компанияларда юрист болуп иштедим, анан түшүндүм: мага жакпайт. Уулум бойго жетип, өзү табат, мен эми айлык үчүн кыйналбайм. Ошондо мен компаниядан кетүүнү чечтим. Мен ар дайым тигүүчүлүктү жакшы көрчүмүн, ошондуктан тигүүчү машина сатып алып, курсту бүтүрдүм. Мен өзүм үчүн бир нече нерселерди жасадым. Андан кийин достор үчүн. Азыр элүүдөн ашык кардарым бар, бизнести кеңейтүүнү ойлоп жатам. (Вера, 45 жашта, кийим тигүүчү)