Ден соолук жөнүндө сөз болгондо, көптөгөн - жана жүйөлүү себептер менен! – биринчи кезекте диета жөнүндө ойлонуңуз. Чынында, вегетариандык диета абдан пайдалуу. Дагы эмне? Албетте, күнүнө болжол менен 30 мүнөт бою орточо физикалык көнүгүү (фитнес, йога же спорт). Дагы эмне? Окумуштуулар сергек жашоонун бирдей маанилүү компоненти ... күлкү экенин аныкташкан. Күнүнө жок дегенде 10 мүнөт күлүү организмди олуттуу түрдө чыңдайт дешет дарыгерлер.
Бул илимий далилденген күлкү - жана эч кандай себепсиз! – организмдеги кортизолдун жана эпинефриндин деңгээлин төмөндөтөт – иммундук системаны басуучу гормондор. Ошентип, сиз өзүңүзгө чын жүрөктөн күлүүгө канчалык көп уруксат берсеңиз, организмиңиздин инфекцияларга туруштук берүүсү ошончолук жеңил болот. 1Бул табигый жана логикалык реакциянын маанилүүлүгүн баалабаңыз – бул абдан күчтүү: ал рак клеткаларын да жок кыла алат. АКШда күлкү терапиясы расмий түрдө ракты дарылоонун ыкмаларынын бири катары таанылып, өлкөнүн бардык аймагындагы атайын ден соолукту чыңдоо борборлорунда кеңири колдонулат. Эгерде күлкү ракты жеңе алса, анда эмне үчүн аны жеңе албайт?
Психологдордун көз карашы боюнча, күлкү жашоонун тез өзгөрүүчү шарттарына көнүп, адамдар менен тил табышууга мүмкүндүк берет. Бул иш-аракеттерди жасоого жөндөмсүздүк, адатта, "стресс" деп аталат - адамдын эмоционалдык фонунда физикалык денгээлде көп сандаган оорулардын пайда болушуна алып келет.
Күлкү кан айланууну жакшыртат жана кан басымдын жогорулашын нормалдаштырат, кан тамыр склерозунун алдын алаары далилденген. Окумуштуулар атүгүл жакшы комедия көрүү кандын агымын болжол менен 22% жакшыртаарын эсептеп чыгышкан (ал эми коркунучтуу тасма 35% начарлайт).
Күлкү кошумча калорияларды тез күйгүзүүгө мүмкүндүк берет. Болгону 100 кыска күлүү кыймылсыз велосипедде 15 мүнөттүк көнүгүү жасоого барабар!
Күлкү кант диабети менен ооруган адамдарда тамактангандан кийин кандагы канттын көтөрүлүшүн нормалдаштырат. Илимий жактан далилденген бул көрүнүштүн аракет механизми азырынча түзүлө элек. Бирок, 2-тип кант диабети менен ооруган адамдар үчүн, эң негизгиси, бул иш жүзүндө иштейт.
Күлкү да ооруну басаңдатуучу эң сонун каражат экени аныкталган. Эгер балаңыз жыгылып калса, анда эң жакшы нерсе – өйдө чыгып, күлкүлүү жүздү көрсөтүп, өзүңүздү күлдүргөнгө мажбурлоо. Күлкү бир гана жагымсыз абалдан алаксытып тим болбостон, чындап эле ооруну басаңдатат.
Окумуштуулар ошондой эле үзгүлтүксүз күлүү: • үйрөнүү жана эстеп калуу жөндөмүн жогорулатат; • Агрессивдүүлүктү азайтат; • Булчуңдардын эс алуусуна жардам берет (муну укол сайган дарыгерлер колдонушат); • Өпкөнүн жакшырышына салым кошот; • Тамак сиңирүүнү жакшыртат; • Эс алууга жардам берет: 10 мүнөттүк күлкү организмге оң таасири боюнча болжол менен 2 саат уйкуга барабар!
Күлкү жана бул жашоодо өзүңө жана башка бардык нерсеге күлүү - бул ийгиликтин жана бакыттын эң сонун көрсөткүчү. Күлкү «жүрөктү ачууга» жардам берет жана табият, жаныбарлар жана коомдук дүйнө менен биримдикти сезүүгө жардам берет – жана бул вегетарианчылар катары биз умтулган бүтүндүк жана гармония эмеспи?