Латте чай
Латте чай - бул сиз сүйүктүү чай жана өсүмдүк сүтү менен жасай турган эң жумшак чай. Бул суусундук маанайды тең салмактап, назик даамга ээ жана күн бою энергияны сактап турат. Эң даамдуу айкалышы: Эрл Грей + бадам сүтү + имбирь жана корица. Күздүн суук күндөрүнө эмне керек! Чай менен бирге стаканга куюп, сүйүктүү суусундугуңуздун даамы күнү бою сизди коштоп жүрөт.
Цикорий
Цикорий кофенин эң кеңири таралган алмаштыргычы болуп саналат, аны даамы боюнча эң эле эске салат. Бул өсүмдүк байыркы Египетте адамдарга белгилүү болгон, жана бүгүнкү күндө ал пайдалуу касиеттери көп бааланат. Цикорийдин курамында А, Е, В1, В2, В3, С, РР витаминдери, кальций, калий жана магний бар – алардын бардыгы чачтын, теринин жана зат алмашуу процесстеринин абалына жакшы таасир этет. Цикорий организмден ашыкча суюктукту чыгарат, ал эми өсүмдүктүн курамында 50%ке чейин болгон инулиндин аркасында кандагы канттын деңгээлин жөнгө салат. Цикорийдин курамында ачкачылыкты басаңдатуучу пектин да бар. Мунун баары бир грамм кофеинсиз!
Жашыл шире
Эртең менен жашыл шире ичүү - дени сак тамактануу дүйнөсүндөгү эң популярдуу сунуш. Эгерде сиз жарым күн бою жашыл аз калориялуу ширеде жашоого азырынча даяр эмес болсоңуз, анда аны диетаңызга бир чыны кофенин ордуна бир нече күн сайын киргизип туруңуз! Жашыл шире кофеден жаман эмес дем берет, мөмө-жемиштин аздыгынан мындай шире кандагы канттын деңгээлин кескин көтөрбөйт. Жашылчаларга жана жашылчаларга бир-эки алма кошуңуз – ошондо даамдуу суусундук даяр. Бир стакан жашыл ширеде көп санда кездешүүчү жалбырактуу жашылчалардын касиеттери өзгөчө. Хлорофилл (бардык жашыл азыктарда кездешет) картаюу процессин токтотуп, ткандардын регенерациясын баштайт. Антиоксиданттар жана витаминдер иммунитетти кармап турууга, денеден оор металлдарды чыгарууга жана канды щелочтуу кылууга жардам берет.
Лимон кошулган суу
Күнүңүздү лимон кошулган бир стакан жылуу суу менен баштоо үчүн диета кармоонун кажети жок. Лимон ширеси алкализациялайт, тазалайт жана тамак сиңирүүгө жардам берет. С витамининин эсебинен мындай суусундук организмге вирустар менен күрөшүүгө жардам берет, ал эми кычкыл даамы нерв системасын заматта жандандырат. Лимон кошулган бир стакан таза суу акыл-эсти тазалайт жана адатта бир чөйчөк кофе ичкенден кийин боло тургандай, бир аз убакыттан кийин чарчоо жана чарчоо түрүндөгү терс таасирин тийгизбейт.
Ройбуш
Руибос бизге Африкадан келген – бул чай жагымдуу таттуу даамы бар жана күздүн эң караңгы күнүндө да маанайды жакшыртат. Rooibos тамак сиңирүү системасын жакшыртат, зарнадан жана ашказандан сактайт. Курамында кофеин жана танин жок болгондуктан, сутканын каалаган убагында ичсеңиз болот. Эң даамдуу комбинация: роибо + бир чымчым табигый ванилин.
Калемпир жана анис менен көк чай
Кофе сыяктуу көк чайда кофеин бар: орточо чөйчөктө 20 миллиграмм. Бирок чай кофеиндин бир айырмасы бар: ал таннин менен тандемде иштейт, бул анын терс таасирин жумшартат. Кара калемпир кан айланууну баштайт, бул көк чайга токсиндерди дагы активдүү чыгарууга жардам берет. Суусундуктун сезгенүүгө каршы жана айыктыруучу таасирин жогорулатуу үчүн бир-эки анис уруктарын кошуңуз.