Кундалини көп учурда падышалык йога деп аталат, ал уникалдуу жана 16 эсе тезирээк аракет кылганы менен башка аймактардан олуттуу айырмаланат. Балким, так өзүнүн кереметтүү касиеттеринен улам, XNUMX-кылымдын ортосуна чейин кундалини йога кеңири тараган эмес жана тандалган индиялык устаттардын сыймыгы болгон.
Бир караганда, кундалини йога физикалык активдүүлүктөн жана статикалык асаналардан, мантра ырдоодон жана медитациядан турат. Окутуунун бир бөлүгү кундалини энергиясын чыгарууга арналган, ал эми бир бөлүгү аны көтөрүү. Кундалини йогасынын практикасынын негизи крия болуп саналат, криялардын ар биринин өзүнүн милдети бар, ал стресстен арылуубу же белгилүү бир органдын ишин нормалдаштыруубу. Крия статикалык жана динамикалык көнүгүүлөрдүн, дем алуунун жана, албетте, эс алуунун жыйындысынан турат. Белгилей кетчү нерсе, кундалини класстарынын биринчи натыйжасы 11 мүнөттөн кийин байкалат! Эмне үчүн бул болуп жатат?
«Биз булчуңдар менен эмес, бездер менен иштейбиз», - дейт орусиялык белгилүү кундалини йогасынын машыктыруучусу, Живи-ТВ каналынын алып баруучусу Алексей Меркулов. Жакшы физикалык формага жетүү үчүн айлар жана жылдар бою катуу машыгуу талап кылынса, анда адамдын гормоналдык системасына тийгизген таасири дээрлик заматта сезилүүчү натыйжага алып келет. Классикалык йога менен машыгып баштаган кыймылсыз жашоо образын алып жүргөн адамдар татаал асаналарды аткарууда кыйынчылыктарга дуушар болоору жашыруун эмес. Кундалини практикасында, эгер адегенде физикалык жактан мүмкүн болбосо, көнүгүүлөрдү психикалык жактан улантуу алгылыктуу деп эсептелет жана бул да каалаган натыйжага алып келет. Ошондуктан, биринчи сабактардан баштап эле минималдуу даярдыгы бар башталгычтар да тажрыйбалуу мугалими сыяктуу эле киреше алышат.
Ылдамдык жана күчөгөн стресс доорунда ар бир адам рухий жактан өзүн-өзү өркүндөтүүгө толук кирише албайт, бирок ар бир заманбап адам оор чечимдерди кабыл алууда жардамга муктаж жана күч-кубатты калыбына келтирүү жолдорун талап кылат. Кундалини йогасы бизнес жана бош эмес адамдардын түшүнүү союздашы болуп калат. Бул диний ишенимдерге таасир этпейт, жашоо образын жана тамактанууну түп тамырынан бери өзгөртүүнү талап кылбайт. Адам өзүнчө өзүнө ылайыктуу крияларды жана медитацияларды тандап, денеси SOS кыйкырганда жасай алат.
Кыска макалада кундалини йоганын толук күчүн түшүнүү мүмкүн эмес. Бирок бир медитация маанилүү чечимдерди кабыл алуу зарылчылыгына туш болгондор үчүн актуалдуу болот:
Лотос абалында отуруп (ошондой эле жеңил поза деп аталат), 9/10 көзүңүздү жумуп, демиңизге көңүл буруңуз. 5 жолу дем алыңыз, демиңизди 5 жолу кармаңыз жана ошол эле убакытка дем чыгарыңыз. Көңүл каштын ортосундагы чекитке топтолот. Убакыттын өтүшү менен циклдерди, идеалдуу 20 секундага чейин көбөйтүү керек.
Кундалини практикасынан тез таасир алган адамдар, эреже катары, бул окууну тереңирээк билүүгө аракет кылышат. Бирок канчалык деңгээлде өзүңүзгө байланыштуу. Бизди отургузду!