Баарыбыз жакшы жакка өзгөрүүлөрдү жаз менен байланыштырганга көнүп калганбыз. Кимдир бирөө жайкы каникулга чейин күн санап жатат, бирөө жай мезгилин утурлай көчөттөр менен терезени жасады, кимдир бирөө жеңил көйнөк менен укмуш көрүнүү үчүн диетага отурду. Өзүңүздүн ден соолугуңузга жана бүтүндөй планетанын жыргалчылыгына аз да болсо салым кошуп, жакшы адатка ээ болуу менен жаратылыштын жаңы циклин баштоо жакшы салт. Бул жазда бир идея бар - велосипедге өтүү!
Россияда велосезондун ачылышы салттуу түрдө апрелде болот. Бирок эки дөңгөлөктүн күйөрмандары аба ырайынын шарттары мүмкүнчүлүк бергенде эле педаль кыла башташат. Биздин өлкөдө велосипедчилердин саны Европа өлкөлөрүндөгүдөй көп эмес, бирок батыштагы коңшуларыбыздан үйрөнө турган нерселер көп. Нидерландыда калктын 99% велосипед тээйт, саякаттардын 40% транспорттун бул түрү менен жасалат. Голландиялыктар велосипеддерине жылына дээрлик 1 миллиард евро коротушат. Ошол эле учурда Амстердам дүйнөдөгү эң экологиялык таза шаарлардын бири болуп эсептелет.
Ошентип, баштоо арзырлык! Ушул жазда жумушка велосипед тээп баштайлы. Эмне үчүн иштеш керек? Эмне үчүн дем алыш күндөрү паркта болбойт? Ооба, анткени жумушка жетүү күнүмдүк зарылчылык, ал эми бош убактыңызда велосипед тебүүнү белгисиз мөөнөткө жылдырууга болот. Ванна бөлмөсүн оңдоп-түзөө, кайын журттун жана досторуңуздун күтүүсүз зыяраттары сиздин велосипедиңизди бүт сезон бою каргаша күтүү менен коркутат.
Ыңгайлуу бут кийим. Жумушта аны корпоративдик стилдин талаптарына жооп бергенге оңой эле өзгөртүүгө болот.
Коргоо. Кылымдын орто айымдары кооз тасмаларда саман шляпа менен велосипед тээп жүргөнүнө карабастан, биз каска кийүүнү сунуштайбыз. Тажрыйбасыз болсоңуз, жол кыймылы көп жерлерден өтсө, бул сактык абдан маанилүү.
Аксессуары. Суу бөтөлкөсү, багажник же себет (балким, сатып алуу жолунда токтоп каласыз), чынжыр – тилекке каршы, велосипед уурулар үчүн оңой олжо, ошондуктан анын унаа токтотуучу жайына кам көрүү керек.
Нымдуу майлыктар. Бул тууралуу баары эле үн чыгара бербейт, бирок көптөр кеңсеге “самындуу” келүүнү ыңгайсыз деп эсептешет. Негизи велоспорт боюнча дүйнөлүк чемпионаттын темпинде иштөө үчүн жарышуу керек эмес. Бирок, эгер сиз көйгөйдү байкасаңыз, жумуш күнү башталганга чейин жөнөкөй гигиеналык процедуралар үчүн 10 мүнөт бош калтырыңыз.
Жумуштун жолун алдын ала ойлонуш керек. Кыска кесүү эң жакшы вариант эмес. Велосипед тээп баратканда өпкөлөр күчөтүлгөн режимде иштейт жана алар үчүн чыккан газдарды дем ала турган эч нерсе жок. Кичинекей жашыл көчөлөргө баруу ден-соолукка пайдалуу жана көзгө жагымдуу болот. Таң каласыз, бирок эрте туруп үйдөн чыгуунун кереги жок. Эгер сиз тыгында же транспортту күткөн убакытты эсептесеңиз, анда велосипед менен жол ылдамыраак болот.
Ден соолук. Велосипед тебүү жүрөк булчуңдарын чыңдайт, чыдамкайлыкты жогорулатат, сандын жана балтырдын булчуңдарын өнүктүрөт. Сезондо сиз оңой эле 5 кг салмактан арыласыз. Физикалык активдүүлүк кандагы серотониндин деңгээлин, демек, маанайды жана аткарууну жогорулатат.
Акча. Велосипед тебүүдөн үнөмдөөнү эсептөө үчүн жалкоо болбоңуз. Бензин же коомдук транспорттун баасы – эсе. Унааны тейлөө үчүн кыйыр чыгымдар - оңдоо, айып - бул эки. Мындан тышкары, сиз машыгуу залына жазылууну сатып ала албайсыз, жана сиз дарыгерлерге азыраак барасыз – биз сизге убада кылабыз!
Экология. Эгерде биринчи эки пункт жеке пайданы убада кылса, анда таза айлана-чөйрөгө кам көрүү планетанын жыргалчылыгына аз да болсо салым болуп саналат. Жылтырак, жакшы тейленген унаалар көздүн жоосун алып, ыңгайлуулукту убада кылат, бирок айлана-чөйрөгө көбүрөөк зыян келтирген жеке транспорт. Чыгарылган түтүн, ызы-чуунун деңгээлинин жогорулашы, кырсыктардан зыян. Автоунаалардын санын кыскартуу - бул асыл башталыш. Велосипедчилердин катарын алгач сиз, анан үй-бүлөңүз, кесиптештериңиз, кошуналарыңыз толуктайт.
Ошентип, барасың!