камкаймак

баяндоо

Айран (турдан. KEF - ден соолук) - сүттүн ачытуусунан алынган азыктандыруучу суусундук. Сүт кислотасынын бактериялары: таяк, стрептококк, ачыткы, уксус бактериясы жана башка 16га жакын түрдүн эсебинен ачытуу пайда болот. Алардын саны литрине 107ден кем болбошу керек. Суусундуктун ак түсү, бир тектүү түзүлүшү, кычкыл сүттүн жыты жана кичинекей көмүр кычкыл газы бар. Эң популярдуу кефир Славян жана Балкан өлкөлөрүндө, Германияда, Норвегияда, Швецияда, Венгрияда, Финляндияда, Израилде, Польшада, АКШда жана Жакынкы Чыгыш өлкөлөрүндө ээ болгон.

Айран тарыхы

Айран биринчи жолу Карачай жана Балкар элдеринин тоочуларын кабыл алды. Бул MT ке жакын тоолуу жерде сүттөн жасалган айран козу карындарын жутуудан улам болгон. Бул сүт ичимдиктеринин дандары жергиликтүү элдер тарабынан ушунчалык баалангандыктан, алар башка товарлардын ордуна акча катары колдонулуп, кыздарга септи үйлөнүү үчүн беришкен. Суусундуктун дүйнө жүзүнө таралышы 1867 -жылы башталган; адамдар аны эркин сатышты. Бирок рецепт алар эң ишенимдүү түрдө сакталган.

Советтер Союзунда кефирди массалык түрдө өндүрүү жана сатуу жаш кыздын укмуштуу окуясынан улам башталган. Ирина Сахарова, 1906-жылы сүт бизнес мектеби аяктагандан кийин, жергиликтүү калктан суусундуктун рецебин алуу үчүн Карачиге атайын жиберилген. Ансыз деле бир жерде жүргөн кызга бийик тоолуу тургундардын бири жаккан, ал эми тоолуктардын салты менен кызды уурдап кетишет. Ал буга жол берген жок жана аны сотко берди. Моралдык зыяндын ордун толтуруу үчүн ал айран сырын ачып берүүнү суранды. Доо арыздар соту канааттандырылып, Ирина үйүнө кайтты, биз жеңиш менен айта алабыз. 1913-жылдан тартып, суусундук Москвада өндүрүлө баштаган жана ал жерден ал Советтер Союзуна жайылган.

Заманбап тамак-аш өнөр жайы рынокто бир нече түрлөрүн өндүрөт:

  • майсыз - майдын үлүшү 0,01% дан 1% га чейин;
  • классикалык - 2,5%;
  • май 3.2%;
  • каймак - 6%.

Көптөгөн өндүрүүчүлөр Кефирге жемиш жана мөмө жемиштерин толтурушат же С, А, Е витаминдерине байышат. Ошондой эле кефирдин айрым түрлөрүнө анын сиңишин жана сиңишин жакшыртуу үчүн бифидобактерияларды кошушат. Кефир көбүнчө желим жана айнек бөтөлкөлөрдө 0.5 жана 1 литр полипропилен пакеттеринде жана тетра пакеттеринде болот.

камкаймак

Айранды кантип жасаса болот

Үйдө кефирди жасоо абдан оңой. Ал үчүн сүттү (1 л) алып, тирүү бактериялар менен ачыткы кургатыңыз. Эгерде сүт фермадан болсо, кайнатып, бөлмө температурасына чейин муздатыш керек; ал бактерияларды бышырбаш керек. Эгерде сиз дүкөндө пастерленген же стерилденген сүттү колдонуп жатсаңыз, анда кайнатуу процедурасын өткөрүп жиберсеңиз болот. Кургак стартерден тышкары, дүкөндө сатылып алынган даяр Кефирди колдонсоңуз болот, анын белгиси "тирүү сүт кислотасынын бактериялары же бифидобактериялары менен" 107ден кем эмес болушу керек.

Бардык ингредиенттерди аралаштырып, Кефир жасоочу чөйчөктөргө куюп, шаймандын кубаттуулугуна жараша 8-12 саатка коюңуз (колдонмону окуп чыгыңыз). Термос же кадимки кумураны колдонсоңуз болот, бирок идиш туруктуу температурада жылуу болушу керектигин унутпаңыз. Болбосо, бактериялардын көбөйүшү болбойт. Ачытууну токтотуу үчүн, даяр Кефир аны муздаткычта 1-4 ° C температурада сакташы керек.

Кантип тандап алган

Дүкөндө кефирди тандоодо, кефирдин чыгарылган күнүнө жана сактоо мөөнөтүнө көңүл буруу керек. Сапаттуу суусундуктар 10 күндөн ашык сакталбайт. Пакетте 1 айга чейин сактоо убактысы суусундукту консерванттарды, антибиотиктерди же тирүү эмес бактерияларды көрсөтүшү мүмкүн. Ошондой эле, кефирди айнек же пластик идиштерге сатып алуу жакшы. Топтомдун дубалынан суусундукту чайкап, анын ак түскө жана консистенциясына ынануу керек. Exfoliate Kefir анын туура эмес сатуудан мурун сактагандыгынын күбөсү.

Кефирдин пайдасы

Суусундукта көп витаминдер бар (A, E, N, s, group, D, PP); минералдар (темир, цинк, калий, кальций, натрий, фосфор, күкүрт, хлор, марганец, жез, фтор, молибден, йод, селен, кобальт, хром); аминокислоталар жана сүт кислотасы бактериялары.

Айранды кантип тандайбыз

Айран - оңой сиңүүчү суусундук, ашказан жана ичеги-карын дубалдарына тез сиңип, канга кирген пайдалуу заттар. Курамында көптөгөн пробиотиктер бар, алар ичеги-карын микрофлорасына жакшы таасир этет. Ал пайдалуу микроорганизмдердин санын көбөйтөт, зат алмашууну жакшыртат жана заңын нормалдаштырат. Суусундуктун негизги дарылык касиеттери сүт кислотасы бактерияларынын жана микроорганизмдердин бактерициддик касиеттерине жана алардын активдүүлүгүнүн натыйжаларына негизделген.

камкаймак

Кефир ашказан -ичеги ооруларын алдын алуучу дарылоодо жакшы. Ошондой эле, бөйрөк, боор, кургак учук, уйкунун бузулушу, өнөкөт чарчоо, иммунитетти көтөрүүдө жакшы. Ал операциядан кийин жандуулукту калыбына келтирет. Диетологдор ашыкча салмагы бар адамдарга майсыз кефир ичүүнү сунушташат. Ал метаболизмди тездетип, токсиндерди жок кыла алат, натыйжада май күйөт. Ошондой эле, кефир диетанын негизи болуп саналат.

Кефирди бышыргандан кийин канча убакыт өткөнүнө жараша ар кандай касиетке ээ. Эгерде сиз жаңы жасалган суусундукту ичсеңиз (биринчи күнү), ал ич алдыруучу таасир берет жана үч күндүк сактоодон кийин ал тескерисинче иштейт.

Дарыгерлер ошондой эле ашказан ширесинин кычкылдуулугу төмөн, тубаса лактоза чыдамсыздыгы жана углеводдордун сиңиши бузулган адамдарга кефир жазышат. 

Кефир бет жана моюн терисине жана чачка сергитүүчү жана азыктандыруучу маскаларга пайдалуу. Печенье, блинчик, куймак, десерт жана эт жана негиздер үчүн кислоталуу соустарга маринад жасап бышыруу жакшы.

камкаймак

Кефирдин зыяны жана каршы көрсөтмөлөр

Ашказандын ашказанынын ширеси, жарасы, панкреатит, өнөкөт ич өткөк (күнүнө кефир) жана аллергия менен байланышкан ашказан бузулган адамдар үчүн Айранды ашыкча ичүү каршы.

8 айга чейинки балдарга сунушталбайт. Ошондой эле, 8 айдан 3 жашка чейинки айранды (күнүнө бир литрден ашык) көп ичүү рахитке, сөөктөрдүн морт болушуна жана муундардын анормалдуу өнүгүшүнө алып келиши мүмкүн. Балдар жана чоңдор үчүн кефирдин суткалык өлчөмү 400-500 млден ашпашы керек.

Акырында кефир жөнүндөгү чындык түшүндүрүлдү

Таштап Жооп