мазмуну
Түбөлүк жаштыкка же жок эле дегенде узун өмүрдү издөөдө улгайган адамдар медициналык инновацияларга, атайын диеталарга же медитацияга кайрылышат. , дени сак болуу үчүн.
Бирок бир кыйла жөнөкөй нерсе, эгер андан да көп болбосо, ошондой эле натыйжалуу болушу мүмкүн! Канчалык таң калыштуу угулса да, ошондой көрүнөт неберелерине кам көргөн чоң ата, чоң энелер башкаларга караганда көп жашашат...
Бул жакында көрсөткөн Германияда өтө олуттуу изилдөө болуп саналат.
Берлин карылык изилдөөсү тарабынан жүргүзүлгөн изилдөө
Le Берлин карылык изилдөө карылыкка кызыгып, жыйырма жыл бою 500 жаштан 70 жашка чейинки 100 адамды ээрчип, ар кандай темада такай сурак берип турган.
Доктор Хилбранд жана анын командасы башка нерселер менен катар башкаларга кам көрүү менен алардын узак өмүр сүрүшүнүн ортосунда байланыш бар-жогун изилдешкен. Алар 3 башка топтун жыйынтыктарын салыштырышкан:
- балдары жана неберелери бар чоң ата, чоң энелердин тобу,
- балдары бар, бирок неберелери жок улгайган адамдардын тобу,
- балдары жок кары-картаңдардын тобу.
Натыйжалар маектешүүдөн 10 жыл өткөндөн кийин неберелерин караган чоң ата, чоң энелер аман-эсен, ал эми баласыз карылар көбүнчө 4-5 жылдын ичинде чарчап калганын көрсөттү. Интервьюдан XNUMX жыл өткөндөн кийин.
Ал эми балдарына, же туугандарына практикалык жардам жана колдоо көрсөтүүнү уланткан небереси жок кары-картаңдар интервьюдан кийин 7 жылдай жашаган.
Ошондуктан доктор Хилбранд мындай жыйынтыкка келди: бар башкаларга кам көрүү менен узак жашоонун ортосундагы байланыш.
Коомчулукка аралашып, башка адамдар менен байланышта болуу, өзгөчө неберелерди багуу ден-соолукка абдан жакшы таасирин тийгизип, узак өмүр сүрүүсүнө таасир берери айдан ачык.
Ал эми социалдык жактан обочолонгон улгайган адамдар алда канча аялуу болуп, ооруларды тезирээк өрчүтүшөт. (Көбүрөөк маалымат алуу үчүн Пол Б. Балтестин китебин караңыз, Берлиндин карылык изилдөөсү.
Эмне үчүн неберелериңизди багуу сиздин өмүрүңүздү узартат?
Кичинекейлерге кам көрүү жана аларга кам көрүү стрессти кыйла азайтат. Бирок, баарыбыз стресс менен мезгилсиз өлүү коркунучунун ортосунда байланыш бар экенин билебиз.
Чоң ата, чоң эненин неберелери менен жасаган иш-аракеттери (спорт, сейилдөө, оюндар, кол менен иштөө ж.б.) эки муун үчүн абдан пайдалуу.
Карылар ошентип жигердүү бойдон калууда жана жумушка орношууда, алар түшүнбөстөн, өздөрүнүн таанып-билүү функциялары жана аларды сактоо жарамдуулук.
Балдарга келсек, алар улууларынан көп нерсени үйрөнүшөт жана бул алгачкы коомдук байланыш үй-бүлөлүк ынтымакты, муундардын сый-урматын бекемдейт, аларга туруктуулукту жана алардын курулушу үчүн зарыл болгон эмоционалдык колдоону берет.
Демек, биздин улгайган адамдарыбыздын ден-соолукка тийгизген пайдасы көп: физикалык жана социалдык жактан активдүү болуу, депрессия, стресс, тынчсыздануу жана тынчсыздануу коркунучун азайтуу, алардын эс тутумун жана психикалык жөндөмдүүлүктөрүн колдонуу, жалпысынан дени сак мээни сактоо ...
Бирок ашыкча кылбоо үчүн сак болушуңуз керек!
Организмдин өзүнүн чеги бар, өзгөчө белгилүү бир жаштан кийин, эгер биз аларды ашып өтсөк, тескери натыйжа болушу мүмкүн: ашыкча чарчоо, ашыкча стресс, ашыкча ашыкча иштөө, ... ден соолукка болгон пайданы толугу менен жокко чыгарып, ошону менен кыскарышы мүмкүн. өмүр мөөнөтү.
Ошондуктан адилеттүүлүктү табуу маселеси турат салмактуу башкаларга жардам берүү, кичинекейлерге кам көрүү, ашыкча кылбастан!
Албетте, неберелериңизди багыңыз!
Ата-энелер менен макулдашып, камкордуктун узактыгын жана мүнөзүн кантип өлчөө керек экенин ар бир адам билет, андыктан муундар аралык шериктештиктин бул учурлары гана баарына бакыт.
Ошентип, чоң ата менен чоң энелердин ден соолугу чың болуп, неберелер чоң ата менен чоң эне алып келген бардык байлыкты толук пайдаланып, ата-энелер дем алыш күндөрүн, эс алуу күндөрүн же жөн эле жумушка чыга алышат. жан дүйнө тынчтыгы!
Чоң ата жана чоң ата менен боло турган иш-чаралар үчүн идеялар
Алардын ден соолугуна, каржылык мүмкүнчүлүктөрүнө жана неберелери менен өткөргөн убактысына жараша бирге жасай турган иш-чаралар абдан көп жана өтө ар түрдүү.
Мисалы, сиз: карта же үстөл оюндарын ойной аласыз, тамак бышырып же нан бышырып, үй жумуштарын жасасаңыз, багбанчылык же өзүңүздүн өзүңүз жасай аласыз, китепканага, кинотеатрга, зоопаркка, циркке, пляжга, бассейнге, бала бакчада, эс алуу борборунда же оюн-зоок паркында кол менен иштөө (сүрөт тартуу, боёо, мончоктор, карапа буюмдарын жасоо, брондоо, туз камыр, токуу ж.б.).
Бул жерде дагы бир нече идеялар бар:
музейге баруу, ырдоо, бийлөө, топ ойноо, теннис, кап жарыш, баш аламандык, токойдо же айылда сейилдөө, козу карындарды терүү, гүл терүү, чатырда кароо, балык уулоо, жомок айтуу, видео оюндарды ойноо, үй-бүлө дарагын куруу, велосипед тебүү, пикникке чыгуу, жылдыздарды, жаратылышты көрүү, ...
Неберелериңиз менен бөлүшүүнүн бул интенсивдүү учурларын унутулгус кылуу үчүн миңдеген кызыктуу нерселер бар.