Дайыма позитивдүү болуу жаманбы?

Машина бузулдубу? Ушунчалык жакшыраак: эвакуатор күтүп жатып, өзүм үчүн убактым бар. Метродо кыйнадыңбы? Ийгилик, адамдык жакындыкты аябай сагындым. Бардык нерсени позитивдүү кабыл алган укмуштуудай адамдар бар. Ар бир кыйынчылыкта бир жакшылык бар, ар бир драманын артында даанышмандык бар дегендей. Оптимизмге «заряддалган» бул укмуштуудай адамдар, кээде кызыктай жылмайып, ар бир нерсенин жакшы жагын гана көрсөң, бактылуу болосуң деп түшүндүрүшөт. Чын эле ошондойбу?

Каталар сабак берет

«Биздин атаандаштыкка жөндөмдүү коом бизди жашоонун бардык тармактарында эффективдүү болууга мажбурлайт. Сиз резюмеңизди кооздошуңуз керек, ал ийгиликке карай туруктуу өйдө кыймылды гана көрсөтөт”, - дейт философ жана психоаналитик Моник Дэвид-Менард. Бирок басым ушунчалык күчтүү болгондуктан, кеңештерди көбүнчө “абсолюттук ийгилик идеалы менен калыптанган” адамдар, алардын жашоосу ийгиликсиздиктен капысынан кыйрап калганда беришет.

Бардык позитивдүү жактарына карабастан, алар кайгылуу мезгилдерди баштан өткөрүүнү жана меланхолияга түшүүнү үйрөнүшкөн эмес. "Бул өкүнүчтүү, анткени биздин кыйынчылыктарыбыз жана ийгиликсиздиктерибиз өзүбүз жөнүндө көп нерсени айтып берет", - деп улантат ал. Мисалы, мамилени үзүү бизге бул мамилеге өтө эле берилип кеткенибизди, же балким, биз ийгиликсиз болууга даяр экенибизди көрсөтөт. Фрейддин аркасында биз азыр карама-каршы импульстар — жашоого жана өлүмгө, эрос жана танатос — биздин жан дүйнөбүздүн байлыгын жана татаалдыгын түзөрүн билебиз. Ката болгон нерсеге көңүл буруу – бул биздин каталарыбыз, алсыздыктарыбыз жана коркууларыбыз, биздин инсаныбыздын инсандыгын түзгөн бардык жактары жөнүндө ой жүгүртүү. Моник Дэвид-Менард ырастайт: "Биз кайрадан баягы туюкта калганыбызда абдан жеке бир нерсе бар". – Мына ушунда биздин эркиндигибиз, «анткени биз жеңилүүбүздө ийгилигибизди куруу үчүн материал табабыз».

Эмоциялар акылга сыярлык

Сезимдер жана эмоциялар эмне үчүн? Бул биздин мээбиздеги сигналдык жарыктар, алар бизге бир нерсе болуп жатканын айтышат», — деп түшүндүрөт гештальт-терапевт Елена Шуварикова. «Биз коркунучта болгондо, биз коркуу сезимин сезебиз; утулганыбызда, биз кайгыга батабыз. Ал эми өзүбүздү эч нерсени сезүүгө тыюу салуу менен биз денеден маанилүү маалыматты албайбыз. Ошентип, биз өзүбүздүн өсүү мүмкүнчүлүктөрүбүздү колдон чыгарабыз, өзүбүз менен байланышты жоготуп алабыз. Психотерапиянын милдети кардарга окуянын ага кандай таасир тийгизгенин жана анын реакциясында өткөн кырдаалга эмнени билдирерин көрүү мүмкүнчүлүгүн берүү, аны азыркы учурга так жооп берүүгө үйрөтүү.

"Өтө көп позитивдүү ой жүгүртүү азыркы кырдаалга көнүүгө тоскоол болот", — Елена Шуварикова ишенет. Бизди коркуткан же коркуткан нерселерге туш болбоо үчүн, бизди чындап тынчсыздандырган нерсени көрүүдөн баш тартабыз. Кырдаалды бир аз тынчытуу үчүн жумшартып жатабыз, бирок чындыгында кырсыкка карай бара жатабыз. Кантсе да жолду түз деп канчалык өзүңүзгө айтсаңыз да, ал жерден бурулуш болсо, жолдун четине учуп чыгасыз. Же индиялык гуру Свами Пражнанпад үйрөткөндөй, туура иш - бул "болгон нерсеге ооба деп айтуу". Кырдаалды кандай болсо ошондой көрө билүү туура ресурстарды табууга жана туура тандоо жасоого мүмкүндүк берет.

«Оң ойлор терс ойлор сыяктуу эки коркунучтуу, жемишсиз жол, Monique David-Ménard чагылдырат. "Биринчисинин айынан биз өзүбүздү кудуреттүү деп эсептейбиз, жашоону кызгыл түстө көрүп, бардыгы мүмкүн экенине ишенебиз, ал эми экинчиси бизди алсыз кылып, ийгиликсиздикке түртөт." Эки учурда тең биз пассивдүүбүз, биз эч нерсе жаратпайбыз же жаратпайбыз, айланабыздагы дүйнөнү кайра жасоо үчүн өзүбүзгө рычаг бербейбиз. Биз эмоцияларыбызды укпайбыз, ал эми «эмоция» деген сөздүн өзү латынча exmovere — «алдыга коюу, козгоо» деген сөзгө барып такалат: бул бизди кыймылга келтирет, аракетке түртөт.

Эки жактуулук сени чоңойтуп жиберет

Кээде баардыгы жакшы деп түр көрсөтүүнүн заманбап талабы чыңалган сүйлөшүүдө маектешинин «нейтралдаштыруу» үчүн колдонулат. “Мага көйгөй жөнүндө айтпа, бирок анын чечүү жолун сунушта” деген белгилүү сөз бар, тилекке каршы, көп жетекчилер өтө көп кайталаганды жакшы көрүшөт.

Кыйынчылыктын артында каралоо бар: аракет кыл, эффективдүү, ийкемдүү бол, жаша! Борис, 45 жаштагы сатуу кызматкери, ачууланып: "Биздин жетекчибиз бизге" жакшы " кабарды айтты: жумуштан бошотуулар болбойт ... эгерде биз айлык акыны кыскартууга макул болсок. Биз бактылуу болушубуз керек болчу». Адилетсиздикти кыйытууга батынгандар команданын духун бузуп жатат деп айыпталган. Жагдай типтүү. Позитивдүү ой жүгүртүү татаал ой жүгүртүү процесстерин жокко чыгарат. Эгерде биз комплекстүү ойлонсок, анда биз карама-каршы элементтерди эске алабыз жана туруксуз тең салмактуулук абалында болобуз, анда тандоо дайыма салыштырмалуу жана контекстке көз каранды. Жана жалгыз туура жооптор жок.

«Кыйынчылыктардан качуу, жакшы жагын гана кароо - бул инфантилдик позиция», - деп эсептейт Елена Шуварикова. — Психологдор көз жаш менен кайгыны “өсүү витамини” деп аташат. Биз кардарларга көп айтабыз: эмне бар экенин тааныбай туруп, бир нерсе менен ажырашпай туруп, өзүңөрдү кыйкырбай туруп чоңдорго айлануу мүмкүн эмес. Ал эми өнүктүрөлү, өзүбүздү тааныйлы десек, жоготууларга жана азапка кабылуудан кача албайбыз. Албетте, бул кыйын, бирок сөзсүз жана зарыл. Биз дүйнөнүн бардык көп түрдүүлүгүн анын эки тараптуулугу менен макул болмоюнча түшүнө албайбыз: анын жакшысы да, жаманы да бар.

тынчсыздануу табигый нерсе

Моник Дэвид-Менард мындай дейт: «Позитивдүү ой жүгүртүү психологиялык сооронуч алып келет, эгерде биз аны дайыма колдонбосок. — Экономикалык кыйынчылык учурунда бизге бир аз көбүрөөк оптимизм керек. Бул тынчсызданууга каршы турууга жардам берет. Бирок кырдаалды оң кабыл алуу да таптакыр орунсуз болушу мүмкүн, мисалы, биз даттанууларды уккубуз келбейт. Жашоодогу жакшылыктарды көрүүгө чакырык сыяктуу капаланган досту эч нерсе таарынтпайт.

Кээде бактысыз болуу каалоосу өзүнөн өзү кетишине жол бериш керек. Натыйжалуулуктун идеалы менен ийгиликсиз болуу коркуунун ортосунда багыттоо менен биз кандайдыр бир ийгиликсиздикке жол берген ийгиликтин моделин түзө алабыз.