Рецепт ингредиенттери “Иринанын көгүчкөндөрү":
- Тоок эти 400 грамм
- Ак капуста 500 гр
- Күрөң күрүч 100 грамм
- Жумуртка 2 даана
- Сабиз 200 грамм
- пияз 200 грамм
- каймак 15% 100 мл
- помидор 300 мл
- сарымсак 10 грамм
"Ирина Голубицы" тамагынын азыктык баалуулугу (пер 100 гр):
Калориялар: 83.7 ккал.
Белоктор: 5.8 гр.
майлар: 3.3 гр.
Углеводдор: 7.8 гр.
Кызматтын саны: 19«Ирина Голубицы» рецептинин курамы жана калориялуулугу
| продукт | ченөө | Салмак, гр | Ак, гр | Май, ж | Бурч, гр | Кал, ккал |
| майдаланган тоок | 400 гр | 400 | 69.6 | 32.4 | 0 | 572 |
| Ак капуста | 500 гр | 500 | 9 | 0.5 | 23.5 | 135 |
| күрөң күрүч | 100 г | 100 | 7.4 | 1.8 | 72.9 | 337 |
| тооктун жумурткасы | 2 даана | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| сабиз | 200 г | 200 | 2.6 | 0.2 | 13.8 | 64 |
| пияз | 200 г | 200 | 2.8 | 0 | 20.8 | 94 |
| каймак 15% (майсыз) | 100 мл | 100 | 2.6 | 15 | 3 | 158 |
| помидор (помидор) | 300 мл | 300 | 3.3 | 0.6 | 11.1 | 60 |
| ачуу пияз | 10 гр | 10 | 0.65 | 0.05 | 2.99 | 14.3 |
| Бардыгы болуп | 1920 | 111.9 | 62.5 | 148.9 | 1607 | |
| 1 кызмат | 101 | 5.9 | 3.3 | 7.8 | 84.6 | |
| 100 гр | 100 | 5.8 | 3.3 | 7.8 | 83.7 |