Тери иштетүүчү продукциялар:
Бул мөмө бирдей күйгүзүп, коркунучтуу ультрафиолет нурларынан коргойт. Күнүнө 200 г бышкан өрүктү жесеңиз, тери тону күчтүү болот.
Күндүн мезгилинде дарбызды үзгүлтүксүз жеп турсаңыз, териңиздин интенсивдүү болуп, теринин клеткалары суусуз калбай, зыяндуу ультрафиолет нурларынан ишенимдүү корголоору илимий жактан далилденген.
Бул продукт антиоксиданттардын булагы болуп саналат, курамында А, В, С жана Е витаминдери бар, ошондуктан терини кызаруудан жана күнгө күйүүдөн башка жагымсыз таасирлерден сактайт.
Бул терини жылмакай жана нымдаштырат, ошондой эле клеткалардын жаңылануусун тездетет, бул активдүү күйгөн мезгилде өзгөчө мааниге ээ.
Ал тенирдин пайда болушун тездетет, ал бир калыпта жатат. Терисиңиздин интенсивдүү шоколаддык түскө ээ болушуна жардам берүү үчүн, күнүнө 300 г канталупа жеп туруңуз.
Анын курамында бета-каротин бар, ал сиздин териңизди узак убакыт бою сактоого жардам берет. Жээкке барардан мурун эки сабиз же бир стакан жаңы сыгылган сабиз ширесин жеп алыңыз.
Ал зыяндуу ультрафиолет нурларынан коргойт жана тери рагынын алдын алууга кызмат кылат.
Меланиндин (териге күйгөн түсүн берген пигмент) өндүрүшүн тездетет, теринин бир калыпта жатышына жардам берет, зыяндуу ультрафиолет нурларынан коргойт жана күйүктөн сактайт. Чачыңыздын үстүндө иштеп жатканда күнүнө 1-2 жемиш жеп туруңуз.
Помидордун ликопен жана В витаминдери зыяндуу ультрафиолет нурларынан коргойт жана тери рагынын алдын алууга жардам берет. Болгону 60 г жаңы сыгылган шире же томат пастасы сиздин териңизди тездетет.
Бул теринин бай колос тонун алууга жардам берет, ал узак убакытка чейин сакталат жана ультрафиолет нурлануусунун зыяндуу таасиринен сактайт.
Алар терини зыяндуу ультрафиолет нурларынан коргойт, күн нурунан кийин суу балансын калыбына келтирет, кургактыктын жана кабырчыктын алдын алат. Мүмкүн болгон күйүктөн коргонуу үчүн скумбрия, форель же сельдь жегиле.
Алар пигмент меланиндин өндүрүшүн стимулдайт, теринин жылмакай жатышына жана узакка созулушуна жардам берет. Сиз диетаңызга каалаган кызыл этти же боорду кошо аласыз.
Керемет күйүп кетүүгө тоскоол болгон азыктар:
- Колбаса, колбаса жана башка ышталган азыктар
- шоколад
- Кофе, какао
- алкоголь
- ун азыктары
- Тез тамак-аш
- Туздалган жана туздалган тамактар
- Nuts
- дан
Тери күйүүчү ширелер
Кооз тан үчүн, апельсин ширеси, грейпфрут, мандарин, лимон жана эртең менен түштүккө сапарыңыздан бир же эки жума мурда ач карынга ичиңиз. Эгерде ширелер өтө кычкыл болсо, аларга бир кашык бал кошуңуз.
Кош бойлуу аялдар күнгө күйө алабы?
Бул ысык мезгилде аялдар өзүлөрүнө көп бериле турган суроо, ошондуктан аны көрмөксөнгө салууга болбойт. Биз болочок энелерди кубандырууга шашылабыз: кош бойлуу аялдар үчүн теринин териси каршы эмес. Эми гана көлөкөдө, 30 градустан ашпаган температурада, түшкө чейин жана кыска убакытка чейин күнгө күйө аласыз. Жана билүү маанилүү: кош бойлуу аялдар кумга күйбөйт, ал абдан ысыйт жана кош бойлуулуктун татаалдашына алып келиши мүмкүн, бирок күн шезлегинде.