Кимдир бирөө "анормалдуу" болуп кала турган ченем деген эмне жана чек ара кайда? Эмне үчүн адамдар өздөрүн жана башкаларды стигматтоого жакын? Психоаналитик Хилари Хендель нормалдуулук, уулуу уят жана өзүн-өзү кабыл алуу жөнүндө.
Тозок үй-бүлөсү жөнүндө сериалдан Мортисиа Аддамс мындай деди: "Норм бул иллюзия. Жөргөмүш үчүн кадимки нерсе чымын үчүн башаламандык».
Дээрлик ар бирибиз жашоосунда жок дегенде бир жолу өзүнө суроо бердик: "Мен кадимкидейминби?" Терапевт же психиатр кандай себеп же турмуштук кырдаал бизди өзүбүздөн шектентип жатканын сурап жооп бериши мүмкүн. Көптөгөн адамдар ата-энесинин же педагогикалык катачылыктарынан жана балалык травмаларынан улам, көп жылдар бою калгандары жайында деп күмөн санап жашашат, бирок алар туура эмес...
Бул кайда, бул норма жана аномалиядан шектенүүнү кантип токтотуу керек? Психоаналитик Хилари Хендель кардардын окуясы менен бөлүшөт.
24 жаштагы программист Алекс кезектеги сессияда күтүүсүз суроо берди. Ал психотерапияга бир нече айдан бери келе жаткан, бирок бул тууралуу биринчи жолу сурап жаткан.
— Мен нормалдуумунбу?
Муну эмне үчүн азыр сурап жатасыз? Хилари билдирди. Ага чейин алар Алекстин жаңы мамилесин жана анын олуттуураак болуп калганын жакшы сезип жатканын талкуулашкан.
«Ооба, мен ушунчалык тынчсыздануу кадыресе көрүнүшбү деп ойлоп жатам.
— «Нормалдуу» деген эмне? — деп сурады Хилари.
"Нормалдуу" деген эмне?
Сөздүктөр боюнча, бул "стандартка туура келген, кадимки, типтүү, орточо же күтүлгөн жана четтөөсүз" дегенди билдирет.
Бирок бул терминди бүт адамзатка карата кантип колдонсо болот? Көпчүлүгүбүз социалдык стандарттарга ылайык жашоого аракет кылып, чыныгы жүзүбүздү эркин билдирүүгө аракет кылабыз. Ар бир адамдын өзүнүн өзгөчөлүгү жана өзгөчө артыкчылыктары бар, биз чексиз татаал жана өтө жеткилеңсиз уникалдуу чыгармаларбыз. Биздин миллиарддаган нерв клеткалары генетика жана жашоо тажрыйбасы менен программаланган.
Бирок биз кээде өзүбүздүн нормалдуу экенибизге шек келтиребиз. Неге? Бул четке кагуу жана ажыратуу мүнөздүү коркуу менен шартталган, доктор Хандел түшүндүрөт. Бул жөнүндө ойлонуп, биз чындыгында өзүбүзгө суроолорду берип жатабыз: "Мен аларга ылайыктуумунбу?", "Мени сүйө аламбы?", "Кабыл алуу үчүн өзгөчөлүгүмдү жашырышым керекпи?".
Доктор Хендель кардардын күтүүсүз суроосу анын жаңы мамилесине байланыштуу деп шектенген. Негизгиси, сүйүү бизди четке кагууга алсыз кылат. Албетте, биз тигил же бул сапаттарыбызды ачып берүүдөн коркуп, сезимтал жана сергек болуп калабыз.
Тынчсыздануу адам болуунун бир бөлүгү. Бул капалантат, бирок биз тынчтанууну үйрөнө алабыз
Тынчсызданганыңыз үчүн өзүңүздү күнөөлөйсүзбү? — деп сурады Хилари.
- Ооба.
Ал сен жөнүндө эмне дейт деп ойлойсуң?
— Менде кандай кемчилик бар!
— Алекс, эмнени сезип жатканыңа же кандай кыйналып жатканыңа жараша өзүңдү баалоону сага ким үйрөттү? Тынчсыздануу сизди төмөн кылат деп кайдан билдиңиз? Анткени, албетте, андай эмес!
— Менде кемчилик бар окшойт, анткени бала кезимде мени психиатрга жиберишкен...
— Мына! – деп кыйкырды Хилари.
Жаш Алекске тынчсыздануу адам болуунун бир бөлүгү экенин айтышса... Бул жагымсыз, бирок биз тынчтанууну үйрөнсөк болот. Бул жөндөм чындыгында жашоодо абдан керектүү жана баалуу. Эгер ага бул өнөрдү өздөштүргөнү үчүн сыймыктанарын, өзүн тынчтандырууну үйрөнө элек, бирок ага чындап муктаж болгон көптөгөн адамдардан бир кадам алдыда, чыныгы мыкты инсан болорун айтышса кана...
Азыр чоңойгон Алекс досу анын тынчсыздануусуна жооп кайтарса, алар бул жөнүндө сүйлөшүп, анын көйгөйүнө эмне себеп болгонун биле алышарын билет. Балким, ал жөн эле анын адамы эмес, же алар жалпы чечим табат. Кандай болгон күндө дагы ал жөнүндө эмес, экөөсү жөнүндө сөз кылабыз.
Нормалдуу жана уят
Бир нече жылдар бою Алекстин тынчсыздануусу анын «кемчиликтүү» болгондугу үчүн уялганынан улам күчөгөн. Уят көбүнчө биз анормалдуу же башкалардан айырмаланган деген ойлорубуздан келип чыгат. Жана бул туура эмес жүрүм-турумубузга кепилдик бере турган дени сак сезим эмес. Бул уулуу, уулуу уят, ал сени жалгыз сезет.
Башкаларды атайылап капа кылып же жок кылмайынча, эч ким өзүнүн ким экенине байланыштуу жаман мамилеге татыктуу эмес. Көпчүлүк жөн гана башкалардын биздин чыныгы өзүбүздү кабыл алышын жана бизди ал үчүн сүйүшүн каалайт, дейт доктор Хандел. Эгер биз соттоодон толугу менен баш тартып, адамдын татаалдыгын кабыл алсакчы?
Хилари Гендель бир аз көнүгүү сунуш кылат. Болгону, өзүңүзгө бир нече суроо берүү керек.
Өзүн өзү айыптоо
- Сиздин оюңузча, өзүңдүн эмнеси анормалдуу? Башкалардан эмнени жашырып жатасың? Терең жана чынчыл издеңиз.
- Эгер кимдир бирөө сиздин ушул сапаттарыңызды же сапаттарыңызды билип калса, эмне болот деп ойлойсуз?
- Бул ишенимди кайдан алдыңыз? Бул мурунку тажрыйбага негизделгенби?
- Эгер башка бирөөнүн сыры бар экенин билсеңиз эмне деп ойлойт элеңиз?
- Сырыңызды ачуунун башка, түшүнүктүү жолу барбы?
- Бул суроолорду өзүңө берүү кандай?
Башкаларды айыптоо
- Башкаларга кандай баа бересиз?
- Эмне үчүн аны айыптайсыз?
- Эгер сиз башкаларды ушинтип соттобогонуңузда кандай эмоцияларга туш болмоксуз? Оюңузга келген нерселердин баарын тизмектеңиз: коркуу, күнөөлү, кайгы, ачуулануу же башка сезимдер.
- Бул жөнүндө ойлонуу кандай?
Балким, бул суроолорго жооптор өзүңө же башкаларга кандай сезимде экениңди түшүнүүгө жардам берет. Биз инсаныбыздын айрым өзгөчөлүктөрүн кабыл албасак, бул башкалар менен болгон мамилебизге таасирин тийгизет. Ошондуктан, кээде ички сынчынын үнүн сурап, биз да айланабыздагы бардык адамдар сыяктуу эле жөн гана адамдар экенибизди, ар кимиси өз жолу менен уникалдуу экенин эсибизге салганыбыз оң.
Автор жөнүндө: Хилари Джейкобс Хендель психоаналитик жана “Сөзсүз Депрессия” китебинин автору. Өзгөртүү үч бурчтугу денеңизди угууга, эмоцияларыңызды ачууга жана чыныгы мен менен кайра байланышууга кантип жардам берет.