Синуситтин белгилери: • мурундун бүтүшү, мурундун агышы; • мурундан агындылар коюу, сары-жашыл түстө; • мурун, үстүңкү жаак, чеке жана бет сөөктөрүндө оордук сезими; • баш оору; • дене температурасынын жогорулашы; • күчтүн жетишсиздиги. психосоматикасына Себеби: репрессияланган көз жаш жана таарыныч. Көбүнчө биз эски таарынычтарды таштоону каалабайбыз, аларды мезгил-мезгили менен эстеп турабыз жана бул жашообузга тоскоол болот. Эгерде өзүбүздүн таарынычыбыздын туткунунда калып, өзүбүздүн туура экенибизге ишенсек, эркин боло албайбыз. Ар кандай кырдаалды ар кандай өңүттөн кароого болот. Кылмышкерлериңизди эстеп, алардын мотивациясын түшүнүүгө аракет кылыңыз. Кечиримдүүлүк өткөндөн бошотулат, бизде чоң энергия бөлүнүп чыгат, аны биз кубаныч жана сүйүү менен толтурулган өз дүйнөбүздү түзүү үчүн колдоно алабыз. Сени капа кылгандардын баарын кечир. Кечириңиз жана эркин сезиңиз. Кечиримдүүлүк – бул өзүңө берилген белек. Жакшы медитация үчүн тема: «Мен башкаларды башкаруу үчүн жашабайм. Мен өзүмдүн жашоомду айыктыруу жана бактылуу болуу үчүн жашайм». Синусит үчүн йога терапиясы Пранаяма - Капалбхати тазалоочу дем Аткаруу: эртең менен ач карынга. Ыңгайлуу абалда отуруңуз (Лотос абалында жакшыраак), белиңизди түздөп, көзүңүздү жумуп, эс алыңыз. 5 мүнөткө демиңизди карап туруңуз. Андан кийин мурдуңуз менен терең дем алыңыз жана эки танооңуз аркылуу күчтүү, интенсивдүү дем чыгара баштаңыз. Дем чыгаруу жөнүндө гана ойлонуңуз. Көкүрөк томпок жана кыймылсыз, ал эми бет бош экенин текшериңиз. Андан кийин дагы бир жолу терең дем алып, бир нече ритмикалык дем чыгарыңыз. Кыска эс алуу менен үч топтомду жасаңыз. Asana - Sarvangasana, же ийин туруучу, же "кайың" Аткаруу: чалкасынан жатып, колду денени бойлото кой. Демиңизди кармап, бутуңузду көтөрүңүз. Алар полго 45 градус бурчта турганда, колуңузду артыңызга коюңуз. Бутуңузду түз, бирок чыңалуусуз кармаңыз. Колдор арканы мүмкүн болушунча төмөн кармап турууга тийиш, ошондуктан тулку жана буттар вертикалдуу сызыкты түзүшөт. Жаагыңызды көкүрөгүңүзгө басыңыз. Оозду ачпаңыз, мурун менен дем алыңыз. Бул позада бир мүнөт туруңуз, анан акырындык менен бутуңузду түшүрүңүз. Аюрведа көрүнүшү Себеби: Капха-доша дисбаланс. Сунуштар: Kapha тынчтандыруучу диета. Тактап айтканда: кургак жылуу тамак, жылыткыч татымалдар (имбирь, кара мурч, кардамон, куркума), ачуу даамы, чөптөр, бал. Диетадан кантты, сүт азыктарын, ун азыктарын, консерваланган жана кайра иштетилген азыктарды алып салыңыз, даамы күчтүү жана С витамини бар жемиштерди көбүрөөк жеңиз. Гипотермиядан сактаныңыз. синусит үчүн Ayurvedic дары 1) Мурдуна тамчы – Ану Тайлам. Негизги ингредиенттер: кунжут майы жана ак сандал жыгачы. Колдонуу: 1-5 тамчыдан күнүнө 2-3 маал тамактан 30 мүнөт мурун. Жатып, мурдуңузду тамчылатып, бир нече мүнөт жатып, мурунду үйлөп, деңиз тузу кошулган ысык сууга бутуңузду жылытыңыз. Сыртка чыгаардын алдында тамчыларды колдонбоңуз. Курс 1-2 жумага эсептелген. 2) Мурдун майы – Шадбинду куйругу (Шадбинду куйругу). Бул кунжут майы кошулган чөптөрдүн аралашмасы. Колдонуу: тамактан 6 мүнөт мурун мурунга 2 тамчыдан күнүнө 3-30 маал. Курс 2-3 жумага эсептелген. 3) Аюрведик таблеткалар – Тришун (Тришун). Бул температураны, сезгенүүнү басаңдатуучу жана инфекцияны жана ооруну жок кылуучу өсүмдүктөрдүн аралашмасы. 1-2 таблеткадан күнүнө 2 маал тамактан жарым саат мурун же тамактан кийин 1 сааттан кийин ичиңиз. Өзүңүздү сүйүңүз жана ден-соолукта болуңуз! Котормо: Лакшми
2022-11-11