Грейпфрут арыктоо үчүн эле эмес. Алар көптөгөн оорулар менен күрөшүүгө жардам берген көптөгөн анти-рак кошулмаларын камтыйт.
баяндоо
Грейпфрут - цитрус үй-бүлөсүнө таандык чоң кызгылт сары мөмө. Грейпфруттун диаметри сортуна жараша төрттөн алты дюймга чейин өзгөрүшү мүмкүн. Мөмөнүн кабыгы апельсиндикине окшош, бирок анын ичи ак, кызгылт же кызыл түстө. Грейпфруттун даамы ачуу жана кычкыл болушу мүмкүн, бирок бул жемиш абдан пайдалуу.
Аш болумдуулук
Грейпфрут С витаминине бай, ал суук тийүүдөн жана сасык тумоодон сактайт. Бул ширелүү жемиштерде лимон кислотасы, табигый канттар, лимонен, пинен жана цитрал сыяктуу эфир майлары бар. Грейпфруттун курамында В, А, Е жана К витаминдери да аз. Бул цитрус жемишинде минералдык заттар көп, кальций, фолий кислотасы, фосфор жана калий көп. Грейпфруттун азыктандыруучу фитонутриенттери, флавоноиддери жана ликопендери рак жана башка ар кандай оорулар менен күрөшөт.
Ден-соолукка пайда
Грейпфруттун кабыгын жегенге чейин кылдаттык менен тазалаш керек, бирок анын курамында эң көп баалуу биофлавоноиддер жана башка ракка каршы заттар бар болгондуктан, мүмкүн болушунча альбедо (тери астындагы ак катмар) калтырылышы керек.
Кислоталуулук. Грейпфруттун даамы өтө кычкыл болсо да, сиңирүү учурунда анын ширеси щелочтуу болот. Ал тамак сиңирүү системасынын кычкылдуулугун нейтралдаштырууга жардам берет, бул ден соолуктун бир катар көйгөйлөрүн жаратат.
Атеросклероз. Бул мөмөнүн курамындагы пектин кан тамырлар менен натыйжалуу күрөшөт, ал эми С витамини тамырлардын ийкемдүүлүгүн бекемдөөгө жана сактоого жардам берет.
Сүт безинин рагы. Грейпфруттун курамындагы биофлавоноиддер денени ашыкча эстрогенден арылтып, эмчек рагы менен ооругандардын рак клеткаларынын өсүшүн токтотот.
Суук. Сасык тумоо көбүнчө денеңизден ашыкча иштегениңизди эскертет. Стресс учурунда дайыма грейпфрут жеп туруу иммундук системаңызды бекемдеп, оорунун алдын алууга жардам берет.
Холестерол. Грейпфруттун курамындагы заттардын айкалышы боор тарабынан холестериндин ашыкча өндүрүшүн азайтууга жардам берет.
Кант диабети. Кант диабети менен грейпфрутту коопсуз жесе болот. Чындыгында, бул мөмө-жемишти колдонуу организмдеги крахмалдын жана канттын көлөмүн азайтууга жардам берет. Эгерде сизде кант диабетине жакын болсоңуз, оорунун өнүгүшүн алдын алуу үчүн грейпфрут ширесин көбүрөөк колдонуңуз.
Тамак сиңирүү оорулары. Бул мөмө ашказан ширесин бөлүп чыгарууну күчөтүп, тамак сиңирүүгө көмөктөшөт. Альбедо менен бирге жемиштерди ичиңиз, ал ичегилердин кыймылына жардам берет.
чарчоо. Узак жана чарчаган күндүн аягында чарчоону кетирүү үчүн бир стакан грейпфрут ширесин лимон ширеси менен бирдей бөлүктөрдө бир аз бал кошуп ичиңиз.
Калтыратма. Сууну көп ичүүдөн тышкары, дене табын түшүрүү үчүн грейпфрут ширесин да ичиңиз.
Уйкусуздук. Жатар алдында бир ууртам грейпфрут ширеси уктап калууга жардам берет.
Кош бойлуулук. Грейпфруттун курамындагы биофлавоноиддер жана С витамини кош бойлуу кезде суунун кармалышын жана шишикти азайтууга жардам берет.
Тамак ооруу. Жаңы сыгылган грейпфрут ширеси тамак ооруну басат жана жөтөлдү басаңдатат.
Ашказан жана уйку безинин рагы. Грейпфруттун курамындагы ракка каршы кошулмалар көп (өзгөчө альбедодо) жана тамак сиңирүү системасындагы рактан коргоодо эффективдүү.
Семирүү. Бул жемиш майларды күйгүзүүчү ферментти камтыйт жана организмдеги канттын деңгээлин төмөндөтүүгө жардам берет. Бул арыктоого аракет кылган адамдар тарабынан кеңири колдонулат.
Tips
Колго катуу тийген грейпфруттарды тандаңыз. Кызгылт жана кызыл сорттору бир аз таттуураак. Грейпфруттардан максималдуу пайда алуу үчүн ширесин чыгарардан мурун аны бөлмө температурасында кармаңыз. Грейпфрут ширеси өтө ачуу же кычкыл болсо, ага бир аз бал же башка таттуу жемиш ширелери менен аралаштырыңыз.
көңүл
Грейпфрут флавоноид нарингинге бай, ал синтетикалык жасалма дарыларды сиңирүүгө тоскоол болот. Бул адамдын клеткалары үчүн пайдалуу, анткени ал биздин организмде болбошу керек болгон чет өлкөлүк кошулмаларды таанууга жардам берет, ошондуктан, токсиндер катары кабыл алынат.
Грейпфрут жеш бул дарылардын метаболизмин токтотуп, дарыларды организмде калтырып, уулуу уулануу коркунучун жаратат. Дарыгерлер грейпфрут токсемиянын себеби деп айтышы мүмкүн, бирок чындыгында көйгөйдүн себеби дарылар.
Эгерде сиз дары-дармек ичпесеңиз, грейпфрут ширеси жакшы жардам берет. Бирок, бул мөмө-жемиш ченеми менен гана жеш керек экенин унутпашыбыз керек. Ар кандай цитрус ширесин ашыкча колдонуу организмден кальцийдин чыгып кетишине алып келип, сөөктөрдүн жана тиштин кариесин пайда кылат.