Ар бирибиз кыйроого жана создуктурууну баштан кечирдик. «Көпчүлүк адамдардын кеминде эки жаман адаттары бар, алар чарчап, чарчап калышат. Көйгөй, биз көбүнчө эмнени туура эмес кылып жатканыбызды түшүнбөй калабыз”, - дейт Калифорния штатынын университетинин психология профессору жана “Тамактануу жана көнүгүү аркылуу маанайыңызды кантип башкаруу керек?” деген китептин автору Роберт Тайер. Бул макалада Тайер энергетикалык вампирлердин айрым мисалдарын жана алардан кантип арылуу керектигин айтат. Vampire №1: Manic Email/SNS/SMS текшергич Моюнга алыңыз: дайыма алаксытуу болбосо, чындыгында электрондук почта деген эмне? Эгерде сиз тынымсыз келип түшкөн каттарды текшерүү үчүн ишти токтотсоңуз, пландалган тапшырмаларды аткарбай туруп, бат эле чарчап каласыз. Андан да жаманы, эгер кат алышуу үчүн чексиз алаксытуудан улам кеңседе көпкө отурууга туура келсе. Эмне кылуу керек: Электрондук почтаңызды текшергенде күнүнө эки же үч жолу бөлүңүз. Ал тургай телефонуңуздун экранына каттардын келгендиги тууралуу эскертмелерди өчүрүү сунушталат. Жетекчиңизди эскертип, керек болсо телефон чалганын сураныңыз. Мобилдик байланыш дагы эле бар экени эсиңиздеби? 🙂 Вампир №2: Башка адамдардан терс көрүнүш Жашоодон тынымсыз арызданган же сөзүн кене менен чыгара албаган адамдарды билесизби? Чындыгында мындай адамдар сиздин билгизбей эле энергияны сорушат. Балким, сен аларды маал-маалы менен угууга каршы эместирсиң. Бирок күн сайын же жумасына бир жолу эмес. Эмне кылуу керек: Бул типтеги адамдардан (мисалы, алар тууган болсо) толук ажыратуу кыйын. Бирок сиз "маятникти өчүрө аласыз". Мисалы, эжеңиз дагы бир жолу өзүнүн жашоосу канчалык жараксыз экенин айтып нааразы боло баштайт. Эң жакшы вариант - сиз баарын түшүнүп, ага боор ооруп турасыз деп жооп берүү, бирок азыр сизде талкуулоого убакыт жок. Ага бир нече күндөн кийин телефон аркылуу сүйлөшүүнү сунуштаңыз. Балким, бул убакыттын ичинде ал өзүнүн көйгөйлөрүн жүктөп алуу үчүн башка бирөөнү табат. Вампир №3: Кеч ойгонуу Балдар уктап, үй жумуштары бүтүп калганда, уктаар алдында сиз өзүңүзгө убакыт бөлгүңүз келет. Улуттук Уйку Ассоциациясынын маалыматы боюнча, америкалыктардын болжол менен 3/4ү уктай албай кыйналышат. Бирок, түнү 7-8 сааттан аз уктоо - эртеңки күнү керектүү энергиядан ажырап калуунун ишенимдүү жолу. Эгер жетиштүү уктасаңыз, мээңиз мурунку күндөгү көбүрөөк маалыматты эстеп калат. Уйку да концентрацияны жакшыртат, андыктан тапшырмаларды тезирээк бүтүрө аласыз. Эмне кылуу керек: Эгерде сиз телевизорду тиктеп отурсаңыз жана саат кеч болуп калса, бул учурда аны өчүрүп, уктаңыз. Бирок уйкуга аракет кылып жатып кой санап жатсаңыз, жумшак, эс алдыруучу музыканы күйгүзүп көрүңүз. Бир изилдөөдө катышуучулар тынчтандыруучу музыка угуу менен уйкунун сапатын жакшыртышкан.
2022-11-11