Чачыңызды тамак менен жакшырта аласызбы? Сиз алат экенсиз. Кантсе да, биз жеген нерселер чачыбыздын абалына сыртынан караганда жууп, “уруктандырганга” караганда алда канча көп таасир этет.
Чач, тери сыяктуу, дененин күзгүсү. Стресс, катуу диеталар, оору - мунун баары чачтын абалына эң түздөн-түз таасир этет: алар өчүп, түшүп, бөлүнүп, кургак жана морт болуп калат же тескерисинче, ашыкча майлуу. Кээ бир продуктулар чачтын абалын жакшыртууга жардам берет. Бул жерде "Тамак тирүү жана өлүү" программасынын авторлорунун айтымында, алардын алдыңкы бештиги.
Алар негизинен В витаминдеринин болушуна байланыштуу чачка жакшы таасир этет. Мындан тышкары, банандардын курамында биотин бар, ал жалпы ден соолукка жана өзгөчө чачтын ден соолугуна зарыл. Ал ошондой эле B7 микровитамини деп аталат жана анын денедеги жетишсиздиги картаюуга байланыштуу кычкылданууга алып келет. Алардын калориялуу болушунан коркпогула: бир бананда болгону 90 ккал бар жана бул фигурага зыян келтирбейт.
Алар цинкке бай, анын жоктугу чачтын түшүшүнө, ал тургай тазга коркунуч келтирет. Алар ар кандай тамактарга же өзүнчө закуска катары кошулушу мүмкүн. Көпчүлүккө белгилүү болгон күн карама уруктарында цинк алда канча аз жана алар калориясы жогору.
Премиум ун өндүрүү процессинде таштандыга айланган дандын кабыгы В витаминдерине бай. Бирок, кебектин негизги функциясы - денени тазалоо. Кебек ар бир аялдын рационунда болушу керек. Күнүнө жок дегенде бир аш кашык. Аларды кефирге же йогуртка кошуп, салатка, котлеттерге же шорпого жууруп алабыз. Эртең менен кебек жеген жакшы.
Көптөгөн аялдардын денесинде кандын табигый циклинен улам темир жетишпейт. Бул сөзсүз түрдө чачтын абалына таасир этет, айрыкча, жетишсиздик күчтүү болсо жана буга чейин темир жетишсиздик анемиясынын өнүгүшүнө алып келген. Боор, кызыл эт сыяктуу, денеге оңой сиңирүүчү темирди жана темирди көп камтыйт. Албетте, мал азыктарынын саны чектелиши керек, бирок вегетарианчылыкка толук өтүү терс кесепеттерге алып келиши мүмкүн.
Аларды дайыма жеш керек! Чач үчүн биринчи кезекте сарысы керек, анын курамында А, Д, Е витаминдери жана В тобундагы витаминдер бар. А жана Е витаминдери биздин организмдин клеткалары үчүн керексиз нерселердин баарын колдонушу жана болгон нерселердин баарын сактап калуусу үчүн керектүү антиоксиданттар. зарыл. Ал эми сырткы каражаттарда жумуртканы колдонуу күмөндүү пайдаларга ээ. Адистердин айтымында, жумурткадан жасалган чачтын маскасынын пайдасы жомоктон башка нерсе эмес.
Албетте, бул каражаттарды колдонуу арстандыкындай жалга кепилдик бербейт, бирок бул чачтын абалын сөзсүз жакшыртат. Жегиле - жана чыдагыс болгула!