Өзүңүздүн денеңизди бир абалга келтириңиз тең салмактуулук жана бакыт Гималайдан (Хемалаяа) келген йога программасы менен. Доша йога - бул жаратылыш менен шайкеш көнүгүүлөр. Индиялык машыктыруучудан орус тилине которулган комплекс, андыктан сабактардын жүрүшү жана өзгөчөлүктөрү жөнүндө толук түшүнүк менен иштей аласыз.
Доша йога - йога жана Аюрведа техникаларын айкалыштырган уникалдуу программа. Аюрведа жаратылыш менен гармонияда жашоо искусствосу, 5,000 жылдан ашуун тарыхы бар. Аюрведада организмдин бардык функцияларын башкаруучу үч негизги фундаменталдык жашоо күчтөрү (доса) бар: Вата, Питта жана Кафа.
Дошалар тең салмактуу абалда болгондо адам ден-соолугу чың болот. Аюрведа теориясына ылайык, үстөмдүк кылган досага жараша, ар бир адамдын өзүнүн физикалык жана жеке өзгөчөлүктөрү бар. Аныктоо денеңиздин түрү (сиздин доса) сиз интерактивдүү тесттен өтө аласыз.
Аюрведа бизге жаратылыштагы бардык нерсени үйрөтөт беш элементтен турат: космос, аба, от, жер жана суу. Ушул пункттардан үч дос түзүлдү:
- Вата (космос жана аба)
- Питта (от жана суу)
- Кафа (суу жана жер)
Гималай Аюрведанын принциптерин йогага колдонуп, "Доша йогасынын" топтомун иштеп чыккан. Бул жаңы форма түзүү үчүн иштелип чыккан акыл менен дененин ортосундагы тең салмактуулук, чыгармачыл күчтөрдү колдонуу менен, ички энергияны шайкеш келтирүү жана стресстен арылтуу - азыркы дүйнөдөгү адамдын туруктуу шериги.
"Доша йога" программасы йога практиктери үчүн каалаган деңгээлде иштелип чыккан үч уникалдуу комплексти камтыйт:
- Вата Доша Йога жылытуучу жана тынчтандыруучу таасири бар, бизге туруктуу жана топтолгон сезүүгө берет.
- Питта Доша Йога муздатуучу жана тынчтандыруучу таасири бар, бизге акылдын жана көңүлдүн тунуктугун берет.
- Кафа Доша Йога сергитүүчү жана тониздөөчү таасири бар, бизге күч-кубат жана чыдамкайлык берет, бизди кыймылга аргасыз кылат.
Комплексте иштей аласыз, ал сиздин конкреттүү досага ылайыктуу жана башка видеону өз каалоосу боюнча тандай алат. Программа орус тилине которулган, бул сабактарды кыйла жеңилдетет. Вата Доша Йога эң тынч комплекс болуп саналат Кафа Доша Йога, тескерисинче, эң динамикалуу вариант. Орточо көрсөткүчкө видео таандык болушу мүмкүн Питта Доша Йога. Бардык видеолор 20 мүнөткө созулат.
Класстардын бөлүнүшү жана йоганын аюрверда менен байланышы менен чаташтырбаңыз. Гималай негизинен салттуу асаналарды колдонот, алар көпчүлүк башка йога видеолорунда кездешет. Ошондуктан, индиялык агымдардын деталдарын кабыл албоого болот, айрыкча бул теориялар өтө жакын болбосо.
Хумала чыгыштын салттуу баалуулуктары боюнча тарбияланып, өмүрүн йога илимине арнаган. Кимге жакпайт, ал булакка жакыныраак йога негиздерин үйрөтө алат. Доша йога мисалы салмактуу жана натыйжалуу жан менен рухтун гармониясын алуу тутуму.
Ошондой эле караңыз: Йога Жамаатынын машыктыруучулар тобунун алты программасы Аштанга-Виняса-йога.