жайында жеткиликтүү помидор абдан натыйжалуу диета үчүн негиз боло алат. Мындан тышкары, помидор шорпо даярдоодо эч кандай кыйынчылыктар жок; ал өзүңүздү ачка калтырбоо үчүн жеткиликтүү жана бай. Диетологдор да кирет томат шорпо адамдар үчүн семирүү менен ооруган жетүү үчүн тез эффект, ал эми зыян келтирбестен психикасына дайыма сезимин ачкачылык.
Диета натыйжасы
Аптасына 2-4 кг салмактан арылуу үчүн помидор шорпосу менен эң жагымдуу диетадан баштайлы. Албетте, диетанын шарттары аткарылса. Маанилүү кийин диетаны акырындык менен чыгып, андан кийин жетишилген салмагы улантууда.
Диетанын пайдасы
Бул диета эффективдүү гана эмес, анткени бир күндө сарпталган калориялардын саны керектелген суммадан ашат - бул принцип көпчүлүк диеталарга мүнөздүү. Помидор этинде көптөгөн органикалык кислоталар бар – алма, гликоль, сукцин, кофе, ферул, линол жана пальмит, алар зат алмашууну жакшыртат, ашказан-ичеги тракттарын бекемдейт жана майдын тез күйүшүнө көмөктөшөт.
Помидор – антиоксиданттардын бай булагы, алар денеге олуттуу зыян келтирип, эркин радикалдарды кайтарууга жардам берет. Күчтүү антиоксидант ликопен – жашылчалар үчүн сейрек кездешүүчү майдаланган помидорлорду жылуулук менен дарылоодо анын пайдалуу касиеттерин жогорулатат.
Помидордо a, C, H витаминдери, фруктоза, сахароза, калий, магний, фосфор, хлор, цинк, жез, кальций, марганец, бор, натрий бар. Помидор аз калориялуу, ал диетанын философиясына эң туура келет.
Диетанын сүрөттөлүшү
Помидор шорпосу бир жумага созулган диета ден соолукка көбүрөөк зыян келтириши мүмкүн, ал эми таасири анча байкалбайт. Ошентип, диетанын маңызы - помидор шорпосун күндүз, каалаган өлчөмдө жеш.
Томат шорпосун кошпогондо, уруксат берилген тамак-аш - мөмө-жемиштер, крахмалсыз жашылчалар, майы аз йогурт жана сүт, кайнатылган уй эти. Сиз көк чай жана суу ичүүгө болот. Ар кандай спирт жана газдалган суусундуктарга тыюу салынат.
Томат шорпосунун рецепттери
Помидор шорпосу
Сизге 4 помидор, 2 пияз, 2 тиш сарымсак, бир тутам сельдерей жана бир аз райхон керек болот.
Жашылчаларды кубик кылып туурап, туздалган сууга он мүнөт кайнатып коюңуз. Татымалдар жана калемпир менен шорпо сезон, татымына чөптөрдү кошуу.
Ысык помидор шорпо
Бир литр жашылча сорпосу, бир килограмм помидор, 2 тиш сарымсак, 2 аш кашык зайтун майы, паприка, бир чымчым райхон алыңыз.
помидор тилим жана зайтун майы менен сарымсак жана кесилген калемпир менен бирге кууруу, натыйжасында аралашма жашылча сорпосу жана 5 мүнөт бышырышат, андан кийин райхан кошуу.