мазмуну
- Варикоздук веналарга диета талаптары
- Варикоздук веналар үчүн диета менюсу
- Варикоздук веналар менен диетанын үч күндүк болжолдуу диетасы
- Варикоздук веналар үчүн диетага каршы көрсөтмөлөр
- Варикоздук веналар үчүн диетанын артыкчылыктары
- Варикоздук веналар үчүн диетанын кемчиликтери
- Варикоздук веналар менен кайрадан диета кармоо
16 жумада 4 кгга чейин арыктоо.
Калориянын суткалык орточо көлөмү 840 Ккал.
Варикоз (тамырлардын кеңейиши) - жүрөктү кан менен камсыз кылган төмөнкү учтардагы тамырлардын жана тамырлардын кеңейип, катып калган оорусу. Мындай патология ден-соолукка кооптуу көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн. Бул оору көп кездешет.
Атайын диета варикоздук тамырлардын терс таасирлерин азайтууга жана анын кесепеттерин жумшартууга жардам берет.
Варикоздук веналарга диета талаптары
Варикоздун пайда болушунун негизги себептерин дарыгерлер төмөнкүлөр деп эсептешет.
- тукум куучулук… Эгер сиздин жакындарыңыздын биринде варикоз болгон болсо, анда сизде бул илдеттин пайда болуу мүмкүнчүлүгү жогору.
- гендердик... Статистикалык байкоолорго ылайык, варикоз тамырлары ар бир онунчу эркекте жана ар бир үчүнчү аялда кездешет. Бул ооруга көбүрөөк дуушар болгон аялдарда, ал кош бойлуулук учурунда же ар кандай гормоналдык дары-дармектерди ичүүдө көрүнөт.
- жашоо… Төмөн кыймылдуулук варикоздук веналарга туш болуу коркунучун жогорулатат. Ошол эле учурда, анын кесепетинен туруктуу абалда статикалык мүнөздөгү узак мөөнөттүү иштеши да шартташы мүмкүн.
- Дене массасы... Көбүнчө, бул кан тамыр оорулары ашыкча салмакта (айрыкча, өтө семиз адамдарда) байкалат.
Варикоздук веналардын негизги симптому - бул күндүзү да, түндү да тынчсыздандырган бут-буттагы оору. Теринин түсү өзгөрүшү мүмкүн, тамырлардын үстүндө ар кандай бүдүрчөлөр жана түйүндөр пайда болот, вена жылдызчалары жана буттун тез-тез шишиши пайда болот.
Варикоздук веналар үчүн диетаны сактоо эмне үчүн ушунчалык маанилүү? Атайын тамактануу ыкмасы туура кан агымын калыбына келтирүүгө жардам берет. Натыйжада, ал кандын илешкектүүлүгүн азайтып, кан басымын төмөндөтүүгө, кан тамырларды бекемдөөгө, шишикти басууга, керек болсо арыктоого жардам берет. Эске салсак, мындай болгондо, варикоз менен күрөшүү эки эсе кыйын.
Варикоздук веналарга каршы диетаны кароодо төмөнкү азыктарга жана суюктуктарга көңүл буруу сунушталат:
- суу (күнүнө 2 литрге чейин таза суюктук ичүү керек);
- кургатылган жемиштер (алар канды суюлтуп, таттууга болгон кумарды азайтууга жардам берет);
- карри татымалдары, имбирь, тимьян, куркума (алар кан касиеттерин жакшыртууга жардам берген өсүмдүк заттарына бай);
- балырлар (аларда тамырлардын дубалын бекемдөөгө жардам берүүчү минералдар бар);
- ар кандай жаңгак жана буурчак өсүмдүктөрү (алар Е витамини жана жеңил сиңүүчү өсүмдүк белоктору үчүн жетиштүү орун табышты);
- мөмө-жемиштер (организм үчүн өтө маанилүү компоненттерди камтыгандан тышкары, алар клеткалык дем алуу үчүн пайдалуу);
- деңиз азыктары (бул холестерол бляшкаларынан арылууга жардам берүүчү эң негизги омега-3 каныкпаган майлардын булагы);
- өнүп чыккан буудай (бул бүтүндөй денени жана кан тамырларды тазалоо үчүн өтө пайдалуу продукт).
Варикозго, айрыкча анын оор түрлөрүнө, майга бай тамактарга, алкоголдук ичимдиктерге, консерваларга, эттин бульонуна, ышталган эттерге, күчтүү кара чайга жана кофеге, шекерге жана ар кандай тез углеводдорго катуу тыюу салынат.
Меню түзүүдө биз сиздин көңүлүңүздү төмөндө сунушталган азыктарга бурабыз.
Күн сайын ар кандай дан эгиндерин жеш керек, анткени ар кандай ботко организмге эң сонун сиңет, кемчиликсиз каныктырат жана көптөгөн пайдалуу компоненттерди берет. Ошондой эле уйдун боорун диетаңызга кошуңуз, бул биргелешкен ден соолукка абдан пайдалуу. Табигый өсүмдүк майлары кошулган жаңы жашылча салаттарын жегиле. Суусундуктарга ар кандай чөп чайлары сунушталат. Колдонуу абдан жакшы, тактап айтканда, тимьян, малина, линден, бальзам, жалбыз ж.
Ашыкча тамак жебеңиз. Курсак тойгондон 20-30 мүнөттөн кийин сезилерин унутпаңыз. Фракциялуу тамак жегенге аракет кылыңыз. Жакшыраак, бирок аз өлчөмдө жеген жакшы. Күнүгө үч маал тамакты беш маал болуп бөлүүгө аракет кылыңыз. Уктаардан 3-4 саат мурун тамактануудан алыс болуңуз. Жалпысынан, варикоздук веналар үчүн диетанын эрежелерине ылайык, 18-19 сааттан кийин тамак жебеш керек.
Түздөн-түз тамак ичкенге болбойт. Суюктуктар ашказан ширесин суюлтуп жиберишет, бул тамак-аштын начар сиңишине шарт түзөт.
Эгер сиз тез арыктагыңыз келсе жана эрк күчүнүн жетишсиздигинен жапа чекпесеңиз, анда мөмө-жемиштерде же жаңы сыгылган жашылча-жемиш ширелеринде орозо кармаган күндөрүңүздү машыктырсаңыз болот.
Варикоздук веналар үчүн диетанын узактыгын катуу версияда денеңиздин абалын эске алуу менен дарыгер аныктайт. Бирок ар дайым анын негизги принциптерин кармануу сунушталат. Анткени, бул ушул оору үчүн дагы, жалпы организм үчүн дагы пайдалуу болгон рационалдуу тең салмактуу тамактануу.
Варикоздук веналар менен диетанын үч күндүк болжолдуу диетасы
Day 1
Эртең мененки тамак: гречка боткосу жана крахмалсыз жашылча салаты.
Снэк: чөп менен чай кошулган бир ууч мейиз.
Түшкү тамак: жашылчадан жасалган шорпо, аны майсыз эт сорпосунда бышырууга болот; арык балык филеси, жашылча менен бышырылган же бышырылган.
Түшкү тамак: деңиз балырынын салаты.
Кечки тамак: бир стакан майлуу йогурт же кефир кошулган алма-апельсин салаты.
Day 2
Эртең мененки тамак: кара нан, катуу сыр жана помидордон жасалган бутерброд; бир стакан имбир чайы.
Снэк: бир ууч сүйүктүү мөмө-жемиштер жана үй стаканындагы йогурт.
Түшкү тамак: ашкабак шорпосу жана бышырылган арык балык бир нече аш кашык картошка пюреси менен.
Түштөн кийин снэк: бир стакан сабиз жана алма ширеси.
Кечки тамак: чөптөр менен бышырылган же кайнатылган арык балык.
Day 3
Эртең мененки тамак: майдаланган алма жана бир ууч жаңгак кошулган быштактын бир бөлүгү; дан эгиндери жана бир стакан шире.
Снэк: бал жана жаңгак менен бышырылган алма.
Түшкү тамак: жасмык шорпо; арык эт менен гречка.
Түшкү тамакка: бир стакан томат ширеси менен бир нече дан эгиндери.
Кечки тамак: бир нече крахмалдуу эмес жашылчалар менен кара буудайдын бир кесим бышырылган уйдун боору.
Варикоздук веналар үчүн диетага каршы көрсөтмөлөр
- Бул диетаны флеболог жазып бериши керек (керек болсо, анын менюсун оңдоп).
- Ар кандай формада спирт ичимдиктерин ташташ керек, анткени ал суусуздануудан улам канды коюлат, диуретикалык продукт.
- Сиз 5 кг ашыкча көтөрө албайсыз, анткени кошумча жүк тамырларга болгон басымды бир нече эсе жогорулатат жана алар үчүн оор абалды жаратышы мүмкүн.
- Сунушталган ичүү режимин эч кандай шартта бузбаңыз, айрыкча жылуу мезгилде же саунага / мончого барганда - кандын калыңдашып калышы да мүмкүн.
- Врач тарабынан сунушталган салицил кислотасынын (аспириндин) дозасын көбөйтүүгө болбойт, анын ичинде аны камтыган азыктарды эске алуу – бул диафоретикалык эффектти күчөтүшү мүмкүн жана, тескерисинче, кандын коюулануусуна алып келет.
- Катуу тыюу салынган банан, манго, жапайы роза, жасмык, жаңгак, коктейл, анар ширеси, кан коюу болуп калгандан кийин диетадан толугу менен чыгарылышы керек. Бул ошондой эле боорго чоң жүк келтирүүчү азыктарды камтышы мүмкүн - майлар, ышталган эттер, маринаддар, консервалар, колбаса, эт сорпосу, желе, каймак жана ак нан - бул тизмени дарыгериңиз менен тууралаңыз (оорунун оордугуна жараша) ).
- Дары чөптөр, алардын колдонулушу алдын ала дарыгердин кеңешин талап кылат (ошондой эле канды калыңдатууга жөндөмдүү) - чалкан, Сент -Джонс чөбү, мөмөчөк, жүгөрү жибеги, валериан, бийик тоолуу жана коктейли.
- Сунушталса, кысылган кийимдерди колдонуудан баш тартпаңыз - алар асқынуунун алдын алуу үчүн олуттуу чара катары натыйжалуу.
- Бал менен сүртүү жана кеседе массаж жасоо каршы көрсөтүлөт - бирок музоолордун булчуңдарын варикозго каршы майлар жана кремдер менен сүртүү менен массаж оорунун оордугуна жараша медициналык консультациядан кийин медициналык мекемеде дайындалышы мүмкүн.
Варикоздук веналар үчүн диетанын артыкчылыктары
- Варикоздук веналар үчүн диета жалпы принциптерге негизделип, андан ары оору процессинин жана анын мүмкүн болгон кыйынчылыктарынын өнүгүшүнө жол бербейт.
- Салмагы бара-бара, бирок туруктуу төмөндөйт - тактап айтканда, ашыкча салмак варикоздук веналарды дарылоодо негизги тоскоолдук.
- Денеңиз витаминдердин жетишсиздигинен жапа чекпейт - диета менюсу тең салмактуу.
- Диета менюсунда жетиштүү көлөмдөгү клетчатка бар, ошондуктан ашказан-ичеги трактынын көйгөйлөрү алынып салынат.
- Кан басымы нормалдашат.
- Кандын илешкектүүлүгү азайып, трофикалык параметрлери жакшырат.
- Диета нормалдуу кан агымын калыбына келтирүүгө жардам берет.
- Бузулган идиштерге жүк азайып, идиштер өздөрү бекемделип, ийкемдүүлүгү калыбына келет.
- Диета оорунун башталышынын алгачкы белгилери пайда болгондо да (профилактикалык да), ошондой эле өнүккөн учурларда, ошондой эле хирургиялык кийлигишүүдөн кийин жана операцияга чейинки мезгилде колдонсо болот.
- Диета ошондой эле буттун варикоздук кеңейишине жана оору жамбаш сөөктөрүнө таасир эткен учурларда колдонулат.
- Аяктардын шишиши төмөндөйт, бирок ошол эле учурда денеде суюктуктун жетишсиздиги болбойт.
- Кошумча физикалык активдүүлүк каршы эмес, ошондой эле дем-күч берет. Мисалы, диета жазып бергенде, айрыкча кыймылсыз жашоо образы менен, калыбына келтирүүчү гимнастиканы сунуштоого болот.
Варикоздук веналар үчүн диетанын кемчиликтери
- Диета врач тарабынан дайындалышы керек жана анын менюсун организмдин өзгөчөлүктөрүн - жашын, салмагын, тукум куучулук бейымын, аллергиялык реакциялардын болушун, жалпы ден-соолукту жана жашоо образын эске алуу менен өзгөртүү керек.
- Салттуу меню минералдардын курамы боюнча тең салмактуу эмес – мындан тышкары, магнийди же минералдык комплекс препараттарынын курамында, же магний препараттарынын курамында же магний көп камтылган азыктардын курамында (сулу, прокат сулу, имбирь).
- Бул оору жана диета кандын илешкектүүлүгүн жогорулатуучу факторлордон - тамеки чегүүдөн, алкоголь жана бойго бүтүрбөөчү каражаттардан, гормоналдык жана диуретикалык дары-дармектерден баш тартууну талап кылат.
- Дене тарбия көнүгүүсүнө ээ боло албайсыз - бул жерде модерация кайсы жерде болбосун ылайыктуу.
- Эреже боюнча, варикоздук веналар үчүн диета узак убакыт бою сакталышы керек, бул көптөгөн тамактануу адаттарын өзгөртүүнү талап кылат.
- Ошондой эле, сунуш кылынган фракциялык тамактар бир топ кыйынчылыктарды жаратышы мүмкүн, анткени бош эмес болгондуктан, ар бир адам көп тамактануу үчүн өз графигин өзгөртө албайт.
Варикоздук веналар менен кайрадан диета кармоо
Варикоздук веналар менен диетикалык тамактануу циклин кайталоо жөнүндө чечим флебологдун кеңеши менен кабыл алынышы керек.