мазмуну
Күндөрдө маанай жок, ал тургай физикалык күчтөр толук кубаттуулукта же аэробдук көнүгүүлөрдө. Өзүңүздү каалоолорго каршы иш-аракет кылууга мажбурлабаңыз, жөн гана а жан үчүн машыгуу. Мисалы, болливуд стилиндеги бий сабактарын байкап көрүңүз.
Описание би программы Get Fit With Bollywood
Get Fit With Bollywood бий программасы менен ийкемдүүлүгүңүздү жогорулатып, бий хореографиясын үйрөнүңүз жана позитивдүү эмоцияңызды толуктаңыз. Сизге үйрөтүлөт Джоиндер Чаггар - индиялык жана заманбап бий жаатында адис. Өз программасында, алуу үчүн чыгуу үчүн ушул эки багытты тең бириктирет денени жакшыртуу боюнча натыйжалуу программа. Джоиндин балетмейстер катары көп жылдык тажрыйбасы бар, ошондуктан ал бардык бий кыймылдарын туура көрсөтүп, түшүндүрүп берди.
Болливуд менен чыңданыңыз - бий жана көнүгүүлөрдүн уникалдуу айкалышы, ал стресссиз жана чарчабай денеңизди чыңдоого жардам берет. Индия бийлеринин кыймылынан улам сиз денедеги булчуң тону боюнча иштейсиз, бирок айрыкча, ич жана сан жааттарында. Бул бий программасы болгондуктан, ал аэробдук темпте иштейт, демек, калория менен майды өрттөп саласыз. Мындан тышкары, сиз денеңизге ийкемдүүлүктү жана көрктүүлүктү жакшыртууга жардам бересиз.
Машыктыруучу алгач кыймылдарды жай темп менен көрсөтөт: бир нече жолу кайталагандан кийин аларды эстей аласыз. Программа сунуш кылат жөнөкөй хореография, ошондуктан Болит Болливуд менен бийлебеген адамдарга да жарашат. Сабак 1 саатка созулат, бул убакыт аралыгында сиз жөнөкөй кыймыл-аракеттерди жана байламталарды үйрөнүп, болливуд стилиндеги бий ыргактарын үйрөнөсүз. Сизге эч кандай кошумча шаймандардын кереги жок, жылаңайлак бийлеп бересиз. Ушул эле багыттагы дагы бир видео роликке көңүл буруңуз: Хемалаяадан Индия стилиндеги бий боюнча машыгуу.
Программанын оң жана терс жактары
жакшы жактары:
1. бул кубаттуу жана жагымдуу Бардык жагынан алганда, программа Болливуд дүйнөсүнө сүңгүп кирет. Индия бийинин стилиндеги жөнөкөй бий кыймылдарын үйрөнөсүз.
2. Сигараны кошуу Индия бийин узак убакытка чейин үйрөтүп келет, андыктан видео боюнча ал бардык кадамдарды так жана так түшүндүрүп берет.
3. Болливуд менен чыңдалыңыз - бул аэробдук машыгуу сизге жардам берет майды күйгүзүп, булчуң тонуна жетишүү, айрыкча ашказан аймагында жана сандарда.
4. Ошентсе да, кесип сизге позитивдүү жана шыктандыруучу күч алып келет, ал эми чарчабайт жана машыгуу режимин аткаруу сыяктуу. Сиз көңүл ачып, көңүлүңүз бир саат убакытты өткөрөт.
5. Бий кыймылдарынын аркасында сиз күнүмдүк жашоодо ыңгайлуу боло турган пластиканы жана сымбаттуулукту өркүндөтө аласыз.
6. Окуу бийди эч качан окубагандарга ылайыктуу. Жөнөкөй хореография, жеңил темп, кыймылдын жай кайталанышы баарына жеткиликтүү программа.
жактары:
1. Бий өнөрүн мурунтан билген адамдар үчүн хореография өтө эле жөнөкөй көрүнөт.
2. Эгерде сиз биринчи кезекте майды күйгүзүү боюнча көнүгүү программасын издесеңиз, Get Fit With Bollywood бул максаттар үчүн жетиштүү деңгээлде натыйжалуу болбойт.
Көнүгүү жөнүндө пикир Болливуд менен ден-соолугуңузду чыңдаңыз:
Эгер сиз жакшы убакыт өткөргүңүз келсе, оор күндөн кийин бийлеп, эс алгыңыз келсе жана параллель денени жакшыртуу боюнча иш, Индия бийи Joinder Chaggar менен мыкты. Буга чейин эч качан бийлебесеңиз дагы, бул видеону көргөндөн коркпоңуз. Машыктыруучунун жеткиликтүү кыймылдары жана түшүндүрмөлөрү сабакты кыйынчылыксыз көтөрүп кетүүгө жардам берет. Эгер сиз бийлегенди жакшы көрсөңүз, Шон Тиден Cize бий комплексине көңүл буруңуз.