Рецепт ингредиенттери “Сабиз-быштак кастрюль":
- Жумуртка 70 гр
- Сабиз 82 гр
- Жүгөрү уну 50 гр
- корица 2 г.
- бал 30 гр
- быштак 9% 200 гр
- 1 белок
- бал 30 гр
- ваниль шекери 1 гр
"Сабиз-быштак кастрюль" тамактын аш болумдуулугу (күнүнө 100 гр):
Калориялар: 171.3 ккал.
Белоктор: 10.3 гр.
майлар: 5.4 гр.
Углеводдор: 19.8 гр.
Кызматтын саны: 1“Сабиз-быштак кастрюль” рецептинин курамы жана калориялуулугу.
| продукт | ченөө | Салмак, гр | Ак, гр | Май, ж | Бурч, гр | Кал, ккал |
| тооктун жумурткасы | 70 гр | 70 | 8.89 | 7.63 | 0.49 | 109.9 |
| сабиз | 82 гр | 82 | 1.07 | 0.08 | 5.66 | 26.24 |
| диетикалык жүгөрү уну | 50 г | 50 | 3.6 | 0.75 | 35.1 | 165 |
| корица | 2 гр | 2 | 0.08 | 0.06 | 1.6 | 5.22 |
| бал | 30 г | 30 | 0.24 | 0 | 24.45 | 98.7 |
| быштак 9% (жоон) | 200 г | 200 | 33.4 | 18 | 4 | 318 |
| тооктун жумурткасы (белок) | 1 бөлүгү | 23 | 2.55 | 0 | 0 | 10.12 |
| бал | 30 г | 30 | 0.24 | 0 | 24.45 | 98.7 |
| ванилин канты | 1 гр | 1 | 0 | 0 | 0.99 | 3.94 |
| Бардыгы болуп | 488 | 50.1 | 26.5 | 96.7 | 835.8 | |
| 1 кызмат | 488 | 50.1 | 26.5 | 96.7 | 835.8 | |
| 100 гр | 100 | 10.3 | 5.4 | 19.8 | 171.3 |